emailvision.org

Het neutraliseren van door passieve rokers ingeademde sigarettenrook kan eigenlijk op verschillende manieren. Allereerst moet u uit de buurt blijven van rokers die schadelijke dampen om u heen uitademen. Vervolgens moet je misschien verschillende trucjes doen om de longen te zuiveren van de rook die je al hebt ingeademd. Hoe de longen te reinigen van sigarettenrook die per ongeluk wordt ingeademd?

Hoe ingeademde sigarettenrook te neutraliseren?

Voordat u verder ingaat op het neutraliseren van sigarettenrook die wordt ingeademd door passieve rokers, moet u de gevaren van sigarettenrook zelf begrijpen.

Logischerwijs, hoe langer je wordt blootgesteld aan sigarettenrook, hoe meer risico je loopt op gezondheidsproblemen.

Dit komt omdat sigaretten verschillende chemicaliën bevatten die schadelijk zijn voor de gezondheid van het lichaam, waaronder de ziekte van Buerger.

Als je dit hebt, zal het nog moeilijker voor je zijn om de gevaren van sigarettenrook te overwinnen.

Ter illustratie: dit is wat er met je lichaam gebeurt als je sigarettenrook inhaleert, volgens de Cleveland Clinic.

• 5 minuten, verstijft de aorta (de grootste slagader in het lichaam), zoals een roker
• 20-30 minuten, veroorzaakt overmatige bloedstolling en verhoogt de ophoping van vet in de bloedvaten. Als gevolg hiervan verhoogt roken het risico op een hartaanval en beroerte.
• 2 uur, verhoogt de kans op een onregelmatige hartslag (aritmie) en kan een hartaanval veroorzaken.

Nadat u de gevaren van sigarettenrook hierboven kent, wilt u zeker helemaal vrij zijn van sigarettenrook.

Sommige van de onderstaande dingen kunnen u misschien helpen om sigarettenrook die al in de longen is terechtgekomen, te neutraliseren.

1. Stoomtherapie

Stoomtherapie of stoominhalatie wordt gedaan door waterdamp in te ademen om de luchtwegen te openen en slijm dat besmet is met sigarettenrook uit de longen te verwijderen.

Deze methode is een van de pogingen om sigarettenrook te neutraliseren die al is ingeademd en de longen binnendringt.

In feite kan koude of droge lucht de symptomen verergeren bij mensen met longproblemen.

Dit klimaat kan de slijmvliezen in de luchtwegen uitdrogen en de doorbloeding belemmeren.

Aan de andere kant kan stoom de lucht warm en vochtig maken. Dit kan de ademhaling vergemakkelijken en het slijm in de luchtwegen en longen helpen vloeibaarder te worden.

Het inademen van stoom kan u onmiddellijk ten goede komen en het zal u gemakkelijker maken om te ademen.

2. Opzettelijk hoesten

Hoesten is de manier van het lichaam om op natuurlijke wijze gifstoffen uit het slijm te verwijderen.

Gewoonlijk hoesten mensen ook automatisch bij het inhaleren van sigarettenrook, hetzij van kretek-sigaretten, filtersigaretten of e-sigaretten (vape).

Als een manier om ingeademde sigarettenrook te neutraliseren, kan opzettelijk hoesten het dikke slijm in de longen losmaken of losmaken.

U kunt de volgende stappen volgen.

• Ga ontspannen op een stoel zitten en houd je voeten plat op de grond.
• Vouw je handen over je buik.
• Adem langzaam in door je neus.
• Adem uit terwijl je naar voren leunt en met je handen op je buik drukt.
• Hoest 2-3 keer terwijl u uitademt en open uw mond een beetje.
• Adem langzaam in door je neus.
• Stop en herhaal indien nodig.

3. Verwijder slijm met houdingsdrainage

De volgende manier om ingeademde sigarettenrook te neutraliseren kan worden gedaan door: houdingsdrainage (houdingsdrainage).

Je kunt deze techniek doen door in verschillende posities te gaan liggen om te profiteren van de zwaartekracht om slijm te verdrijven.

Deze methode kan de ademhaling verbeteren, helpen genezen en longinfecties voorkomen, dus het is nuttig om de gevaren van per ongeluk ingeademde sigarettenrook te overwinnen.

4. Oefenroutine

Lichaamsbeweging is niet alleen gezond voor het lichaam, maar kan ook een manier zijn om sigarettenrook te neutraliseren die al is ingeademd en in de longen terechtkomt.

Regelmatige lichaamsbeweging kan de fysieke en mentale toestand verbeteren en het risico op verschillende gezondheidsproblemen verminderen, waaronder beroertes en hartaandoeningen.

Oefening dwingt de spieren ook om meer te werken. Dit kan het ritme van de ademhaling verhogen, waardoor de hoeveelheid zuurstof die de spieren binnenkomt, toeneemt.

Deze goede gewoonte is ook in staat om de bloedcirculatie te verbeteren en het lichaam efficiënter te maken in het verwijderen van de resterende koolstofdioxide die tijdens het sporten wordt geproduceerd.

Het lichaam zal zich aanpassen aan de behoeften van regelmatige lichaamsbeweging. De spieren gaan dan efficiënter om met zuurstof en produceren minder kooldioxide.

5. Drink groene thee

Groene thee is rijk aan antioxidanten. Daarom wordt groene thee beschouwd als een manier om ingeademde sigarettenrook te neutraliseren en ontstekingen in de longen te helpen verminderen.

In feite zijn antioxidanten in staat om longweefsel te beschermen tegen de nadelige effecten van het inademen van rook.

Naast groene thee kun je een verscheidenheid aan andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten eten, zoals:

• broccoli,
• spinazie,
• wortel,
• tomaten, tot
• asperges.

Niet alleen dat, je kunt ook verschillende bronnen van vitamines consumeren om je immuunsysteem te versterken.

Het neutraliseren van ingeademde sigarettenrook kan inderdaad op verschillende manieren. Wegblijven van sigarettenrook is echter de meest effectieve manier gebleken.

Kom daarom nooit in de buurt van een sigaret als u nog nooit hebt gerookt. Als u in de buurt van rokers woont, vraag hen dan om weg te blijven tijdens het roken.