emailvision.org

Ischiaspijn is pijn die optreedt als gevolg van een beschadigde of beknelde heupzenuw in de onderrug. Deze zenuw bevindt zich in de onderrug bij de voeten, net onder de knie. Pijn valt niet alleen de taille en billen aan, maar valt over het algemeen ook een deel van het been aan met ondraaglijke pijn. Sommige mensen stellen deze pijn gelijk aan pijn tijdens kiespijn.

Over het algemeen wordt deze aandoening veroorzaakt door een gewricht (schijf) dat uitsteekt in de wervelkolom en op een zenuw drukt. Verschillende methoden, van lichaamsbeweging tot epidurale steroïde-injecties, kunnen ischiaspijn helpen behandelen en de pijn verlichten.

Verschillende effectieve manieren om ischiaspijn te behandelen

Er zijn verschillende effectieve manieren om ischiaspijn te behandelen. Onder hen zijn:

1. Sport

Wanneer de pijn toeslaat, geven mensen die ischiaspijn ervaren meestal de voorkeur aan de hele dag liggen in plaats van actief te moeten bewegen. Birgit Ruppert, een fysiotherapeut van het Spine Center in de Verenigde Staten (VS), stelt echter dat als je gaat liggen en stil in bed blijft, je pijn juist langer aanhoudt.

U moet in plaats daarvan deelnemen aan een verscheidenheid aan fysieke activiteiten, omdat dit de bloedtoevoer naar de schijf en zenuwen kan verhogen. Dit zal helpen om de chemicaliën die ontstekingen veroorzaken kwijt te raken.

Inspannende lichaamsbeweging is niet nodig, u hoeft slechts 15-20 minuten te lopen. Als u merkt dat u zich niet op uw gemak voelt, kunt u zwemmen of aerobicsoefeningen doen in het water. Oefening in water kan de druk op de rug verminderen, wat de pijn kan verlichten.

Daarnaast kunt u ook een therapeut bezoeken om u te helpen bij het kiezen van geschikte rekoefeningen en oefeningen om de flexibiliteit te herstellen, de wervelkolom te stabiliseren en de ernst van de blessure te verminderen.

2. Acupunctuur

Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Traditional Chinese Medicine vond bewijs dat van 30 mensen die ischiaspijn ervoeren, 17 mensen dachten dat het genezen was en 10 anderen zeiden dat hun klachten verminderden na het doen van acupunctuur.

Acupunctuur is een alternatieve geneeswijze door het inbrengen van speciale naalden op specifieke punten op het lichaam. Dit punt bevindt zich meestal langs de meridianen of punten van energie en vitale kracht van het lichaam.

Stimulerende punten langs de meridiaanbanen van het lichaam zouden blokkades opheffen en het centrale zenuwstelsel stimuleren. Op die manier wordt van het lichaam verwacht dat het verschillende pijnstillende chemicaliën afgeeft die uiteindelijk de symptomen van ischias verlichten.

3. Triggerpoint massage

Bron: Serenity Healing Studio

Triggerpoint massage is een manier om ischiaspijn te behandelen die behoorlijk effectief is. Triggerpoint massage betekent het doen van massage op het punt van oorsprong van de pijn ontstaat. Deze methode wordt meestal gedaan in de piriformis-spieren, onderrugspieren (taille) en bilspieren (dijen).

Bezoek een deskundige therapeut die u op het juiste moment een massage kan geven. Over het algemeen moet u 7 tot 10 behandelingen doen. Maar nogmaals, niet iedereen is geschikt voor deze behandeling. U kunt het vervangen door een andere behandeling als deze methode ook geen verandering geeft of de pijn niet verlicht.

4. Chiropractische zorg

Bron: Wellness Chiropractisch Centrum

Chiropractische zorg is een soort therapie die wordt uitgevoerd om bot- en spierproblemen te helpen overwinnen door handmatige manipulatie, zodat het lichaam zichzelf kan genezen.

Uit onderzoek gepubliceerd in het Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics bleek dat mensen die drie keer per week gedurende vier en vier weken een chiropractor bezochten en doorgingen met wekelijkse bezoeken, positieve veranderingen begonnen op te merken en medicatie konden verminderen.

Volgens Gordon McMorland, DC van National Spine Care in Alberta, VS, stelt manipulatie van de wervelkolom een ​​reactie van het zenuwstelsel op die pijn kan verminderen en de normale gewrichtsmobiliteit weer kan herstellen. Bovendien is gemeld dat deze behandeling ontstekingen helpt verminderen.

5. Epidurale steroïde injectie

Als u aanhoudende pijn ervaart die niet binnen een maand verdwijnt, zal uw arts over het algemeen steroïde-injecties aanbevelen. Deze steroïde epidurale injectie wordt gedaan door het medicijn rechtstreeks in de spinale ruimte te injecteren en meestal met behulp van een röntgenstraal naar de onderrug nabij de heupzenuw.

Dit wordt gedaan zodat de injectie op het juiste punt wordt gedaan. Epidurale steroïde-injecties worden uitgevoerd met de bedoeling de ontsteking in de zenuwtakken te verminderen. Als gevolg hiervan zal het geïnjecteerde deel gevoelloos zijn omdat de injectie de zenuwen blokkeert door te voorkomen dat de hersenen signalen naar het onderlichaam sturen.