emailvision.org

Scheten laten is een natuurlijk iets om te gebeuren. Soms maakt de cultuur die in de samenleving bestaat ons echter ongemakkelijk om achteloos een scheet te laten, vanwege de veronderstelling dat het niet beleefd is. Als een scheet geluid maakt of ruikt, schamen we ons ervoor. Dit is de reden waarom het inhouden van je scheten een van de dingen is die je regelmatig doet, misschien zelfs elke dag. Maar heb je je ooit afgevraagd welk effect het op het lichaam heeft als we vaak onze scheten laten?

Hoe kan een scheet gebeuren?

Scheten komen van gas. Wanneer je lichaam probeert de gasophoping kwijt te raken, verdrijft het het op twee manieren. Eerst zal het gas door de boer naar buiten komen. Ten tweede zal het gas naar buiten komen via een scheet die door de anus naar buiten komt. Boeren komt meestal van het inslikken van lucht. Als we praten of kauwgom kauwen, is het onvermijdelijk om veel lucht in te slikken. Er zijn ook enkele voedingsmiddelen die overmatig gas kunnen veroorzaken. Het voedsel moet worden gefermenteerd om zuur en gas te produceren.

Overtollig gas treedt op wanneer het vast komt te zitten in de darmen, waardoor winderigheid ontstaat. Het vrijkomen van gas in de maag hangt samen met de hoeveelheid gas in de darm en is afhankelijk van de motorische activiteit van de darm. Hier zijn enkele van de redenen waarom overtollig gas in het lichaam wordt opgesloten:

• Lucht inslikken: dit proces wordt geactiveerd door veranderingen in de spieren die de luchtinlaat regelen. U eet mogelijk te snel en kauwt uw voedsel niet goed, waardoor het moeilijk te verteren is.
• Ophoping van stinkend gas: stinkende scheten worden veroorzaakt door darmbacteriën die gas produceren tijdens de fermentatie van niet-geabsorbeerde voedselresten.
• Bacteriële veranderingen: gas hangt ook af van de samenstelling van de bacteriën die in het spijsverteringsstelsel leven. Iedereen heeft een andere samenstelling van bacteriën.
• Constipatie: deze aandoening treedt op als gevolg van de verlenging van het proces van fermentatie van voedsel in het spijsverteringsstelsel, waardoor de productie van gas in het lichaam toeneemt.

Een scheet laten, gezond of niet?

Het wordt als onbeleefd beschouwd om de wind weg te blazen als de geur andere mensen stoort. Ondertussen, wanneer scheten geen geur hebben, alleen geluid en bekend zijn bij mensen, zal dit ons vaak alleen maar in verlegenheid brengen. Het vasthouden van scheten kan echter brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel en indigestie veroorzaken. Darmdruk kan ervoor zorgen dat gas vast komt te zitten en kan de hartslag en bloeddruk verhogen.

Vasthouden aan gas is misschien niet schadelijk voor je, maar het zal je een verstikt en ongemakkelijk gevoel geven. Volgens Lisa Ganjhu, een osteopathie-arts en assistent-klinisch docent geneeskunde en gastro-enterologie aan het NYU Langone Medical Center in New York City, geciteerd door de Women's Health-website, kan alles dat de stroom eronder beïnvloedt, de stroom erboven beïnvloeden. In dit geval is de stroom het spijsverteringsstelsel. Wanneer je het in houdt, bouwt zich lucht op in het spijsverteringskanaal, zodat de lucht omhoog wordt geduwd, wat een opgeblazen gevoel en buikpijn veroorzaakt.

Ook zal het inhouden van je scheet je niet direct pijn doen, maar je darmen zullen opzwellen als een ballon vanwege de gasblokkade. Als de darmwand zwakte heeft, kan deze uiteindelijk barsten. Wanneer dit gebeurt, vormen zich pockets, ook wel divertikels genoemd. Dodelijk, als de zakjes geïnfecteerd raken, kan dit leiden tot een levensbedreigende aandoening en pijn.

Dit geval is zeldzaam, de mogelijkheid van optreden kan worden ervaren door patiënten met ernstige ziekten. Er is echter een andere mening die stelt dat gevallen van diverticulitis vaak bij ouderen worden aangetroffen en veel voorkomende gevallen zijn geworden.

Wat te doen als je wilt plassen?

Houd je natuurlijk niet in. Je kunt naar het toilet of een rustige plek gaan als je je ongemakkelijk voelt of bang bent om het op een drukke plek eruit te halen. Als je wilt omgaan met overmatig scheten laten, kun je probiotica nemen. Voedingsbronnen van probiotica kunnen u helpen door de functie van de bacteriën in uw lichaam te harmoniseren. Je kunt het krijgen in yoghurt, kimchi, of je kunt een supplementpil proberen die probiotica bevat. Een andere manier is om moeilijk verteerbare voedingsmiddelen te vermijden, waaronder kunstmatige zoetstoffen.

Je kunt ook kruiden aan je dieet toevoegen, deze kruiden kunnen gember, kurkuma, komijn, drop (Zoethout). Deze ingrediënten kunnen helpen bij spijsverteringsproblemen. Als je niet van kruiden houdt, kun je thee drinken. Er is nog iets dat het gemakkelijkst toe te passen is, namelijk veel water drinken. Als je vezels eet, dient water om het te verzachten, zodat het helpt bij het bestrijden van moeilijk te verteren afvalstoffen in het spijsverteringsstelsel.

LEES OOK:

• Lijst met voedingsmiddelen die de uitademing stimuleren
• 6 gezondheidsfeiten over passerende wind (ver)
• 9 effectieve voedingsmiddelen om van een opgeblazen maag af te komen