emailvision.org

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat drinken bubbeldrankje Te veel kan het risico op een aantal ziekten vergroten. Als we echter terugkijken op elk ingrediënt in een glas bubbeldrankje , zijn er bepaalde voordelen te behalen?

Nutriëntengehalte bubbel drankje

Bubble drankje is een drank gemaakt van thee, melk, ijs en toppings in de vorm van tapioca-ballen genaamd bubbel , parel , of boba. De boba-topping op deze drank wordt gemaakt door tapiocameel, kleurstof en warm water te mengen.

Tapioca-deeg wordt vervolgens tot kleine balletjes gevormd en gekookt tot het gaar is. Tapiocaballen zijn eigenlijk smakeloos. Dus de meeste verkopers bubbeldrankje meng het met simpele siroop gemaakt van suikerwater om het zoeter te laten smaken.

Tapiocameel van 50 gram bevat een totale energie van 181 kcal. Nadat hij een boba is geworden, wordt zijn energie-inhoud teruggebracht tot 120 kcal. Zodra andere ingrediënten zijn toegevoegd, wordt het caloriegehalte bubbeldrankje natuurlijk komt er meer.

Bubble drankje niet zonder voordelen, aangezien deze drank verschillende soorten voedingsstoffen bevat die het lichaam nodig heeft. Hier is een overzicht van de voedingswaarde van één portie bubbeldrankje grote maat.

• Energie: 317,5 kcal
• Eiwit: 1,8 gram
• Vet: 10,6 gram
• Koolhydraten: 56 gram
• Suiker: 36 gram

Naast deze voedingsstoffen, bubbeldrankje het bevat ook 0,6 milligram natrium, 6,2 milligram kalium en 0,6 gram vezels afgeleid van tapioca boba.

is bubbel Tapioca gezondheidsvoordelen heeft?

Algemeen, bubbeldrankje is een zoete drank, hoog in calorieën en hoog in suiker waarvan de consumptie moet worden beperkt. Als u echter afgaat op elk van de ingrediënten, vindt u hieronder enkele van de voordelen die u kunt krijgen.

1. Bron van complexe koolhydraten

Voordelen van boba in drankjes bubbel eigenlijk niet veel anders dan de voordelen van gewoon tapiocameel. De belangrijkste voedingsstoffen die je kunt krijgen door het eten van tapiocaballen zijn koolhydraten en suiker.

De koolhydraten in tapiocaballen zijn complexe koolhydraten in de vorm van zetmeel. Het type koolhydraten dat overvloedig aanwezig is in deze knollen, gaat langer mee in het spijsverteringskanaal. Je zit dus langer vol na het consumeren ervan.

2. Doneer een kleine hoeveelheid mineralen

Bubble drankje bevat een verscheidenheid aan mineralen zoals ijzer, magnesium, mangaan en fosfor in kleine hoeveelheden afgeleid van tapiocameel. Je lichaam heeft deze mineralen nodig om goed te kunnen functioneren.

Helaas is het mineraalgehalte in bubbeldrankje te weinig zodat de voordelen van deze voedingsstoffen geen grote impact op het lichaam hebben. Daarom moet u nog steeds uw drinkgewoonten in evenwicht brengen bubbeldrankje met groente- en fruitconsumptie.

3. Bevat antioxidanten

Originele versie bubbeldrankje In Taiwan is het hoofdingrediënt zwarte thee, die rijk is aan polyfenolen. Als antioxidanten helpen polyfenolen de bloedvaten te voeden en het risico op ziekten als gevolg van een hoog cholesterolgehalte te verminderen.

Het is echter mogelijk dat u niet dezelfde voordelen krijgt door te drinken bubbeldrankje . Omdat, bubbeldrankje die op grote schaal op de markt worden verkocht, bevatten meestal geen natuurlijke zwarte thee meer en worden in plaats daarvan gedomineerd door toegevoegde zoetstoffen.

4. Geef de lichaamsvloeistof inname

In theorie voordelen bubbeldrankje die helpt te voldoen aan vloeibare behoeften. Bovendien één drankje bubbel bevat meestal 250-500 ml water. Dorst na het drinken van deze drank kan ook leiden tot het verlangen om water te drinken.

Dit is echter geen gezonde manier om uw vochtinname te verhogen. Hoewel het watergehalte overvloedig is, bubbeldrankje blijf bij zoete dranken met veel calorieën en suiker, dus hun consumptie moet worden beperkt.

Moet ik stoppen met consumeren? bubbel tapioca?

Het enige voordeel dat het heeft: bubbel Tapioca is een bron van energie voor het lichaam vanwege het gehalte aan koolhydraten en suiker. Bovendien zijn er bijna geen voordelen meer die je kunt halen uit het eten van deze kauwballen.

Moet u dan stoppen met het innemen? Het antwoord hangt van jou af. Elke inname is slecht voor de gezondheid als deze te veel wordt geconsumeerd.

Zo ook met tapiocaballen die bijna altijd toppings van bubbeldrankje hoog in suiker en calorieën. Beperk het gebruik tot niet meer dan één keer per week (of minder) om nadelige gezondheidseffecten te voorkomen.

Probeer te vervangen bubbeldrankje met gezonde en niet minder lekkere desserts, zoals vers fruit of smoothies . Zo kun je nog steeds genieten van zoete drankjes zonder de gezondheid in gevaar te brengen.