emailvision.org

Introduceer en zorg voor een verscheidenheid aan belangrijke voedingsmiddelen om elke dag aan de voedingsbehoeften van de baby te voldoen. Een van de voedingsbehoeften van zuigelingen waaraan moet worden voldaan, is vitamine-inname. Kindervoeding in de vorm van deze vitamine kan ook uit verschillende bronnen worden verkregen. In feite worden vitamines soms gebruikt als eetlustversterker voor baby's.

Waarom zijn vitamines eigenlijk belangrijk voor baby's en hoeveel moet er elke dag worden ingenomen?

Waarom zijn vitamines belangrijk voor baby's?

Baby's hebben verschillende voedingsstoffen nodig om hun groei en ontwikkeling te ondersteunen. Naast macronutriënten zoals koolhydraten, eiwitten en vetten zijn ook micronutriënten zoals vitamines nodig.

Er zijn twee soorten vitamines, namelijk in vet oplosbare vitamines en in water oplosbare vitamines. Zoals de naam al aangeeft, zijn vetoplosbare vitamines vitamines die gemakkelijk oplosbaar zijn in vet.

In vet oplosbare vitamines zijn onder meer vitamine A, D, E en K. De voordelen van deze verschillende soorten vetoplosbare vitamines zijn veel beter wanneer ze worden ingenomen met vet voedsel.

Terwijl in water oplosbare vitamines zich alleen met water kunnen vermengen en niet met vet.

In tegenstelling tot vetoplosbare vitamines hebben in water oplosbare vitamines meer soorten, namelijk vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 en C.

Omdat het uit verschillende soorten bestaat, variëren ook de voordelen van vitamine-inname voor baby's.

Vitamine A-inname voor kinderen is bijvoorbeeld belangrijk voor het behoud van de gezondheid van de ogen, het stimuleren van het immuunsysteem en als antioxidant.

Bovendien hebben B-vitamines voor kinderen in het algemeen voordelen om ervoor te zorgen dat alle lichaamscellen goed werken.

Vitamine B voor baby's dient ook om het lichaam te helpen de voedselinname om te zetten in energie, nieuwe bloedcellen te produceren en huidcellen, hersenen en andere lichaamsweefsels te behouden.

Omdat er echter acht soorten B-vitamines zijn, heeft elk type verschillende functies.

Ondertussen dient vitamine C voor kinderen om het immuunsysteem op peil te houden. Niet alleen dat, vitamine C voor baby's is ook in staat om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen, oogbeschadiging te voorkomen en een gezonde huid te behouden.

Als je wilt dat de botten en tanden van je baby gezond en sterk zijn, is het belangrijk om elke dag voldoende vitamine D voor je kind binnen te krijgen.

Evenzo is vitamine E voor kinderen goed voor het ondersteunen van het immuunsysteem, de functie van lichaamscellen en de gezondheid van de huid.

Hoeveel vitamines hebben baby's nodig?

Hoewel vitamines nodig zijn om de gezondheid en ontwikkeling van baby's te ondersteunen, kan de behoefte aan vitamines voor je kleintje variëren.

Leeftijd is een van de bepalende factoren voor de vitaminebehoefte van baby's. Met de leeftijd zal de behoefte aan vitamines voor baby's meestal toenemen.

Vanaf de geboorte tot de baby zes maanden oud is, is moedermelk inderdaad het belangrijkste voedsel en drinken van de baby of staat bekend als exclusieve borstvoeding.

Dit betekent echter niet dat baby's die zich nog in de exclusieve borstvoedingsperiode bevinden geen vitamines nodig hebben.

Zolang de baby nog geen zes maanden oud is, hoef je je geen zorgen te maken dat de vitaminebehoefte van de baby niet wordt vervuld.

Omdat moedermelk verschillende vitamines bevat die kunnen helpen om aan de dagelijkse behoeften van baby's te voldoen.

Dat is de reden waarom het belangrijk is dat aan de behoefte aan moedermelk van de baby wordt voldaan op basis van het tijdstip of schema van borstvoeding.

Bij baby's die zelfs zes maanden oud zijn, is dat weer anders. Op de leeftijd van de baby die zes maanden is ingegaan, kan de dagelijkse voedingsbehoefte van het kind niet meer worden gedekt door alleen borstvoeding te geven.

Daarom heeft uw kleintje extra eten en drinken nodig om aan zijn dagelijkse voedingsbehoeften te voldoen.

Indien mogelijk kan echter nog steeds moedermelk worden gegeven totdat de baby 24 maanden of 2 jaar is. Het geven van vast voedsel aan baby's vanaf de leeftijd van zes maanden staat bekend als aanvullende voeding (MPASI).

De vitamine-inname van de baby zal dus worden verkregen door het verstrekken van aanvullende voeding (MPASI) volgens het MPASI-schema en de voedingsportie van de baby.

Volgens de Nutrition Adequacy Rate (RDA) van het Indonesische ministerie van Volksgezondheid, zijn de volgende vitamines nodig voor baby's op basis van hun leeftijd:

0-6 maanden oud

Dit zijn de vitaminebehoeften voor baby's van 0-6 maanden:

• Vitamine A: 375 microgram (mcg)
• Vitamine D: 5 mcg
• Vitamine E: 4 mcg
• Vitamine K: 5 mcg
• Vitamine B1: 0,3 milligram (mg)
• Vitamine B2: 0,3 mg
• Vitamine B3: 2 mg
• Vitamine B5: 1,7 mg
• Vitamine B6: 0,1 mg
• Vitamine B7: 5 mcg
• Vitamine B9: 65 mcg
• Vitamine B12: 0,4 mcg
• Vitamine C: 40 mg

Leeftijd 7-11 maanden

De volgende vitaminebehoeften voor baby's van 7-11 maanden:

• Vitamine A: 400 mcg
• Vitamine D: 5 mcg
• Vitamine E: 5 mcg
• Vitamine K: 10 mcg
• Vitamine B1: 0,4 mg
• Vitamine B2: 0,4 mg
• Vitamine B3: 4 mg
• Vitamine B5: 1,8 mg
• Vitamine B6: 0,3 mg
• Vitamine B7: 6 mcg
• Vitamine B9: 80 mcg
• Vitamine B12: 0,5 mcg
• Vitamine C: 50 mg

12-24 maanden oud

De volgende vitaminebehoeften voor baby's van 12-24 maanden:

• Vitamine A: 400 mcg
• Vitamine D: 15 mcg
• Vitamine E: 6 mcg
• Vitamine K: 15 mcg
• Vitamine B1: 0,6 mg
• Vitamine B2: 0,7 mg
• Vitamine B3: 6 mg
• Vitamine B5: 2,0 mg
• Vitamine B6: 0,5 mg
• Vitamine B7: 8 mcg
• Vitamine B9: 160 mcg
• Vitamine B12: 0,9 mcg
• Vitamine C: 40 mg

Wat zijn de bronnen van vitamines voor baby's?

Er zijn verschillende voedselbronnen die als optie kunnen worden gebruikt om aan de vitaminebehoefte van baby's te voldoen.

Vergeet niet om elk voer langzaam te introduceren volgens de juiste textuur voor de leeftijd van uw baby. Hier is een selectie van vitaminebronnen voor baby's:

1. Moedermelk (ASI)

Op basis van de Indonesische Vereniging van Kinderartsen (IDAI) is het vitaminegehalte in moedermelk vitamine A, D, E tot K.

Naast deze in vet oplosbare vitamines zitten er ook in water oplosbare vitamines in moedermelk, namelijk vitamine B en C.

Om de vitamine-inname van de baby optimaal te houden, worden moeders aangemoedigd om meer bronnen van vitamines uit eten en drinken te consumeren.

Dit komt omdat het voedsel dat door de moeder wordt geconsumeerd, de niveaus van vitamines in de moedermelk beïnvloedt. Neem bijvoorbeeld dat de hoeveelheid vitamine B1 en vitamine B2 in moedermelk eigenlijk vrij hoog is.

Aan de andere kant is de hoeveelheid vitamine B6, B9 en B12 laag bij moeders met ondervoeding. Moeders die borstvoeding geven, moeten hun inname van voedsel of supplementen met vitamine B6 verhogen.

Dit komt omdat vitamine B6 een belangrijke rol speelt in de vroege stadia van de ontwikkeling van het zenuwstelsel van een baby. In tegenstelling tot vitamine B12 die voldoende is om alleen uit de dagelijkse voeding te halen.

Voor bepaalde aandoeningen waarbij borstvoeding niet mogelijk is, kunt u de baby flesvoeding geven volgens het advies van de arts.

2. Groenten en fruit

Naast veel mineralen en vezels zijn verschillende groenten en fruit ook een bron van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines.

In feite kan worden gezegd dat alle soorten vitamines, zowel in vet oplosbare als in water oplosbare vitamines, in verschillende groenten en fruit voorkomen.

Fruit dat je kunt geven zijn onder andere appels, bananen, papaja's, draken, kiwi's, watermeloenen, mango's, avocado's en andere als babysnacks.

Terwijl groenten voor baby's spinazie, maïs, broccoli, wortelen, pompoen, enzovoort kunnen zijn.

Wat is de impact als de vitamine-inname van de baby minder is?

Voldoen aan de dagelijkse vitaminebehoefte van baby's is niet alleen nuttig om hun voedingsinname aan te vullen.

Aan de andere kant kan de behoefte aan vitamines die niet goed worden vervuld, verschillende voedings- en gezondheidsproblemen voor de baby veroorzaken.

Daarom is het aan te raden om een ​​baby die moeilijk te eten is over te halen om te eten om aan zijn vitaminebehoefte te voldoen.

Sommige vitamines die, als ze ontbreken, medische aandoeningen kunnen veroorzaken, namelijk vitamine D en vitamine B12.

Baby's die geen vitamine D-inname hebben, lopen het risico rachitis te ontwikkelen, terwijl vitamine B12 de mogelijkheid heeft om bloedarmoede bij zuigelingen te veroorzaken.

Zijn er voedingsmiddelen die de eetlust van de baby vergroten?

Er is eigenlijk geen speciaal voedsel waarvan wordt aangenomen dat het de eetlust van de baby verhoogt.

Voedingsmiddelen met zink erin kunnen echter helpen om het verlangen van uw baby om te eten te vergroten.

Dit komt omdat zinktekort of -tekort bij een persoon, inclusief zuigelingen, hun eetlust en eetlust kan beïnvloeden.

Als gevolg hiervan lijken baby's met een lage zinkinname het meestal moeilijker te hebben om te eten en weigeren ze vaak wanneer je een verscheidenheid aan voedsel aanbiedt.

De oplossing: u kunt voedsel met een hoog zink- en ijzergehalte geven om de eetlust van uw baby te vergroten.

Neem bijvoorbeeld rood vlees, bonen, eieren, pure chocolade (donkere chocolade), kaas, koemelk en melk.

Om een ​​gevarieerder recept voor babyvoedingsmenu's te maken, kunt u deze verschillende voedselingrediënten verwerken door ze te mengen met andere voedselingrediënten.

Je kunt eenvoudig allerlei soorten groenten en fruit toevoegen.

Is het nodig om eetlustopwekkende vitamines aan baby's te geven?

Afgezien van eten, proberen ouders meestal om de eetlust van de baby te vergroten door hem vitamines te geven.

Het is niet verrassend dat dit komt omdat wordt aangenomen dat vitamines de eetlust van de baby verhogen, het immuunsysteem van de baby stimuleren en de genezing versnellen wanneer de baby ziek is.

Je moet begrijpen dat het daadwerkelijk geven van mineralen en vitamines, ook als eetlustversterker voor baby's, een aanvulling of aanvulling is.

Met andere woorden, vitamines of mineralen worden alleen aanbevolen voor zuigelingen en kinderen die een gebrek aan inname van micronutriënten (micronutriënten) ervaren.

De behoefte aan micronutriënten voor zuigelingen waaraan niet kan worden voldaan door de dagelijkse voedselinname, zal worden ondersteund door het verstrekken van vitamines.

Het is alleen zo dat, als het geven van vitamines de eetlust van de baby kan helpen vergroten, je verder met een arts kunt overleggen.

Duizelig na het ouder worden?

Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!