emailvision.org

Probiotische pillen zijn supplementen die verschillende soorten microben bevatten die gunstig zijn voor de gezondheid, vooral voor de goede werking van het spijsverteringsstelsel. Onderzoek, de prestaties van probiotische pillen worden beïnvloed door het tijdstip waarop u dit supplement neemt. Dus, wanneer is het juiste moment om probiotische pillen te nemen voor optimale voordelen?

Voordelen van het nemen van probiotische pillen en hun soorten

De darmen herbergen een grote verscheidenheid aan bacteriën. Soms kan de balans van bacteriën in de darm worden verstoord door een dieet, medicatie of ziekte. Deze aandoening kan spijsverteringsproblemen veroorzaken, zoals maagpijn, diarree, enzovoort.

Probiotica werken om de balans van bacteriën in uw darm te herstellen. De verschillende microben erin helpen ook bij de vertering van voedsel, ondersteunen de functie van het immuunsysteem en voorkomen de verspreiding van schadelijke bacteriën.

Bovendien kunnen bepaalde bacteriën in probiotica ook het slechte cholesterolgehalte verlagen en het goede cholesterol verhogen. Wanneer het regelmatig wordt gedaan, wordt aangenomen dat het nemen van probiotische pillen de bloeddruk helpt verlagen, zodat het gunstig is voor de gezondheid van het hart.

Elk probiotisch supplement kan verschillende voordelen bieden, afhankelijk van het type microbe dat erin zit. Over het algemeen kunnen de soorten probiotische supplementen worden onderverdeeld in de volgende groepen:

• Lactobacillus. Deze probiotica kunnen meestal diarree behandelen en mensen helpen die lactose in melk niet kunnen verteren (lactose-intolerantie).
• Bifidobacterie. Gevonden in zuivelproducten, deze bacteriën zijn gunstig voor symptoomverlichting prikkelbare darm syndroom (IBS).
• Saccharomyces boulardi. Deze gistschimmel is nuttig voor de behandeling van diarree en verschillende spijsverteringsproblemen.

Beste tijd om probiotische pillen te nemen

De bacteriën en gisten in probiotische pillen kunnen grote gezondheidsvoordelen bieden. Deze microben moeten echter kunnen overleven om deze voordelen te kunnen bieden.

Het obstakel bij het consumeren van probiotica is dat de microben die erin zitten niet lang in de darmen blijven en het lichaam verlaten als je poept. De meeste bacteriën kunnen ook sterven door blootstelling aan sterk maagzuur.

Als probiotica niet goed kunnen overleven in het lichaam, zullen hun voordelen niet optimaal aanvoelen. Een manier om dit probleem op te lossen, is door op bepaalde tijden probiotische pillen te nemen, zodat ze langer meegaan.

De beste tijd om probiotische pillen in te nemen is voor het slapengaan. Dit komt omdat terwijl u slaapt, de maag niet zo actief is in het produceren van zuur. Op deze manier zullen er meer probiotische bacteriën zijn die overleven in het spijsverteringskanaal.

Daarnaast poepen de meeste mensen 's nachts ook niet omdat de darmen niet veel bewegen. Hierdoor kunnen de probiotica langer meegaan, afbreken en uiteindelijk deel gaan uitmaken van je darmen.

Dat betekent echter niet dat u overdag geen probiotische pillen kunt nemen. Een studie in het tijdschrift Gunstige microben vond een ander ideaal moment om een ​​probiotische pil te nemen, namelijk 30 minuten voor een maaltijd.

Tijdens deze periode is de maagzuurproductie laag, zodat probiotische bacteriën lang in het spijsverteringskanaal kunnen blijven. Het nemen van probiotica na het eten vermindert de effectiviteit ervan omdat de maag actief voedsel verteert.

Welk tijdstip van de dag u ook kiest, het belangrijkste is dat u uw supplementen inneemt zoals voorgeschreven. Beperk het gebruik ervan als u last krijgt van bijwerkingen zoals constipatie, diarree of een overmatig opgeblazen gevoel.

Raadpleeg uw arts voordat u een soort of vorm van probiotische pillen inneemt. De reden is dat het ene type probioticum dat geschikt is voor het andere een ander effect op uw lichaam kan hebben.