emailvision.org

Energiedrankproducten zijn nu steeds meer wijdverbreid. Deze drank is populair onder volwassenen en zelfs minderjarigen. De meeste mensen consumeren het omdat ze meer energie willen. Er zijn echter gevaren achter energiedrankjes.

Wat is een energiedrank?

Energiedranken zijn dranken die een bijzondere functie hebben, namelijk het verhogen van het uithoudingsvermogen, de alertheid en concentratie, en de fysieke prestaties.

Deze drank bevat ingrediënten die stimulerend kunnen werken, zoals cafeïne, taurine, suiker, vitamines en glucuronolacton.

Om de smaak te versterken zijn er enkele producten die ook met soda worden toegevoegd. Je vindt energiedrankjes in de vorm van flessen, blikjes of in de vorm van poeder in sachets die kunnen worden gebrouwen.

Waarom zijn energiedrankjes gevaarlijk?

Energiedrankjes zijn veilig als je ze af en toe en op bepaalde tijden drinkt. Helaas hebben veel mensen de neiging zichzelf te dwingen door te gaan met activiteiten, ook al is het lichaam moe.

Hierdoor blijven ze drinken waardoor het lichaam “overeind” blijft en activiteiten voortzet. In feite bevatten de meeste energiedranken stimulerende ingrediënten die te hoog zijn, zelfs de niveaus overschrijden wat het lichaam nodig heeft.

Als deze drank te vaak of meer dan één pakje per dag wordt ingenomen, kan dit leiden tot concentratieproblemen, onevenwichtigheden in de voeding en op de lange termijn schade aan het lichaam veroorzaken.

Ironisch genoeg zijn de gevaarlijkste ingrediënten van dit soort drank de "energiegevende" ingrediënten in de energiedrank zelf, namelijk cafeïne en suiker.

Cafeïne is een belangrijke bron van "energiegevend" naast andere stimulerende ingrediënten die ook in dit soort drank zitten. Sommige mensen worden na een tijdje consumeren afhankelijk omdat ze behoorlijk veel cafeïne binnenkrijgen.

De limiet van cafeïne die door volwassenen kan worden geconsumeerd, is ongeveer 400 milligram (mg) per dag. In energiedrankjes zit ongeveer 70-200 mg cafeïne. Deze hoeveelheid kan worden verhoogd met andere ingrediënten zoals guarana in energiedranken.

Als een persoon ook andere bronnen van cafeïne drinkt, zoals koffie, kan hij of zij een overdosis cafeïne krijgen die schadelijk kan zijn voor het hart.

Ondertussen is suiker de belangrijkste energiebron voor het lichaam (glucose). Gewoonlijk bevatten energiedrankjes een zeer hoge glucose, zelfs boven de werkelijke behoefte.

Een hoge glucoseconsumptie van energiedrankjes zonder evenwicht met activiteit zal het gevaar van obesitas veroorzaken en de bloedglucose (suiker) niveaus verhogen.

Gezondheidsrisico's door het consumeren van energiedrankjes

Hieronder vindt u een aantal gezondheidsrisico's die kunnen ontstaan ​​door te veel energiedrankjes te consumeren.

1. Aandoeningen van het hart

Dit kan worden ervaren door mensen met hartproblemen. Effecten op het hart veroorzaakt door overmatige consumptie van cafeïne die aritmieën veroorzaakt, zelfs voordat een persoon hartgezondheidsproblemen heeft.

Overmatige consumptie van energiedrankjes kan ook een hoge bloeddruk veroorzaken. Een studie in 2009 toonde een stijging van 11% van de systolische bloeddruk, of ongeveer 10 mmHg, voor elke energiedrank die per dag werd geconsumeerd.

Het effect op iemand met een voorgeschiedenis of risico op hartaandoeningen, namelijk hartfalen dat de dood veroorzaakt.

2. Slapeloosheid

Energiedrankjes zijn nuttig om een ​​persoon onder controle te houden om wakker te blijven en zich verfrist te voelen. Als het echter wordt misbruikt met overmatige consumptie, kan een persoon zich helemaal niet slaperig voelen.

De toestand van slapeloosheid zal een slecht effect hebben op de lichamelijke en geestelijke gezondheid, vooral die welke verband houden met de hersenconcentratie.

3. Diabetes mellitus

Diabetes mellitus is een ziekte die zeker wordt veroorzaakt door zeer hoge glucosespiegels. Te frequente consumptie veroorzaakt insulinetekort door veel suiker in het bloed.

Energiedrankjes zelf hebben al een hoog suikergehalte, en als u glucose uit andere voedingsmiddelen toevoegt, zal dit de prestatie van de alvleesklier bij het produceren van het hormoon insuline verhogen.

4. Verslaving

Deze aandoening is bijna hetzelfde als cafeïneafhankelijkheid in het algemeen. Afhankelijkheid van energiedrankjes kan echter ook veroorzaakt worden door andere stimulerende middelen waardoor het lichaam energiedrankjes nodig heeft om zwaar werk te doen.

Afhankelijkheid van cafeïne in hoge doses zal ook heel moeilijk zijn om van af te komen, waardoor mensen die afhankelijk zijn, zelfs voor een lange tijd weer energiedrankjes kunnen consumeren.

Als u wilt stoppen met afhankelijkheid en wilt stoppen met het drinken van energiedrankjes, kan een persoon hoofdpijn als symptoom ervaren opname oftewel "zak".

5. Overdosis B-vitamines

Dit type drank bevat verschillende B-vitamines, waaronder niacine (vitamine B3). B-vitamines zijn over het algemeen in kleine hoeveelheden nodig en kunnen zonder energiedrankjes of supplementen worden ingenomen.

Vergiftiging door een teveel aan vitamines (hypervitaminose) op deze kan echter optreden als een persoon meer dan één energiedrank per dag consumeert.

Veroorzaakte symptomen zijn onder meer huidirritatie, duizeligheid, aritmieën, braken en diarree. Het is mogelijk dat hypervitaminose B optreedt, wat kan leiden tot zenuw- en leverbeschadiging.

Zorg ervoor dat je niet te veel afhankelijk bent van energiedrankjes. Het is beter om dingen te doen die uw uithoudingsvermogen op natuurlijke wijze kunnen vergroten, zoals sporten en op vaste tijden slapen.

Vergeet niet om altijd voedingsmiddelen te eten met een lage glycemische index en veel vezels, zoals groenten en bonen.