emailvision.org

Lactose is een soort suiker die voorkomt in melk of zuivelproducten. Kortom, de meeste melk die u consumeert voor de formule van uw kind bevat ook lactose. Maar zijn er voordelen van dit soort suiker, vooral voor kinderen? Bekijk de volgende uitleg.

Ken de voordelen van lactose voor het lichaam van het kind

Volgens de World Gastroenterology Organization (WGO) bestaat lactose uit glucose en galactose, twee eenvoudigere suikers die het lichaam direct als energiebron gebruikt. Lactose wordt in het lichaam afgebroken door een enzym genaamd lactase in glucose en galactose.

Verder komt glucose inderdaad voor in andere soorten voedsel, maar galactose komt alleen voor in lactose. Galactose is gunstig voor verschillende biologische functies van kinderen.

Wat betreft de voordelen van lactose zelf, behalve dat het een bron van energie is voor het lichaam van het kind, helpt dit type suiker ook bij de opname van calcium en verschillende andere soorten mineralen zoals zink, vooral bij zuigelingen.

Bovendien kan lactose ook een "goede bacterie" zijn of als een prebioticum in de darm, wat gunstig is voor het lichaam om de prestaties van het immuunsysteem of de weerstand van het lichaam tegen verschillende ziekten te behouden.

Dan heeft lactose een lage glycemische index. Op basis van een onderzoek uit 2019 naar de rol van lactose in het menselijk lichaam, zijn lage glycemische niveaus goed voor de stofwisseling van een kind.

Ter informatie, op basis van NHS.uk is de glycemische index een rekensysteem voor voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten. De glycemische index laat zien hoe snel elk voedingsmiddel de bloedsuikerspiegel beïnvloedt bij het eten van bepaalde voedingsmiddelen.

Bovendien is lactose anders dan sucrose. Sucrose zelf heeft een hogere glycemische index dan lactose en wordt gewonnen uit suikerriet of bieten. Helaas wordt sucrose volgens de WHO vaak in grote hoeveelheden als extra zoetstof gebruikt in verschillende soorten bewerkte voedingsmiddelen, waaronder kindermelk. Dit kan leiden tot een opeenhoping van onnodige energie in het lichaam en leiden tot ongezonde gewichtstoename en obesitas.

Hoeveel lactose mag een kind op een dag consumeren?

Zoals eerder vermeld, kan lactose ook in moedermelk worden aangetroffen, dus lactose is eigenlijk veilig om aan kinderen te geven op basis van hun behoeften. Op basis van de WHO wordt aanbevolen dat kinderen jonger dan 6 maanden volledige borstvoeding krijgen (exclusief borstvoeding). Er zijn echter verschillende aandoeningen waardoor kinderen problemen krijgen met lactose, namelijk:

Lactose maldigestie

Deze aandoening maakt het moeilijk voor kinderen om lactose te verteren. Dit wordt veroorzaakt door een verminderde activiteit van lactase (een lactoseverterend enzym).

Gebruikelijk, lactose slechte spijsvertering verschijnt nadat uw baby het speenproces heeft doorlopen, waarbij de lactase-activiteit van nature begint af te nemen. De meeste van deze aandoeningen hebben weinig of geen symptomen.

Lactose intolerantie

Deze aandoening wordt ook wel lactose-intolerantie genoemd. Het verschil met lactose slechte spijsvertering , is lactose-intolerantie een aandoening die ervoor zorgt dat kinderen lactose helemaal niet kunnen verteren.

Lactose-intolerantie is meestal uitgesproken of heeft symptomen zoals een opgeblazen gevoel, diarree en frequent gasgeven. Het is belangrijk om te onthouden dat lactose-intolerantie geen ziekte is, maar een aandoening die de gezondheid niet schaadt.

Als het kind geen problemen ondervindt bij het consumeren van melk en zuivelproducten die lactose bevatten, kunnen de dagelijkse aanbevelingen voor het voeren van melk met lactose de volgende richtlijnen van het Amerikaanse ministerie van landbouw volgen:

• Kinderen 2-3 jaar: 2 kopjes (480 milliliter) per dag
• Kinderen 4-8 jaar: 2½ kopjes (600 milliliter) per dag
• Kinderen van 9-18 jaar: 3 kopjes (720 milliliter) per dag

Aan de andere kant moet u letten op het sucrosegehalte in de opgroeiende kindermelk. Het is goed om groeimelk te hebben met een laag sucrosegehalte. Te veel inname van toegevoegde suikers (zoals sucrose) kan slecht zijn voor de gezondheid, bijvoorbeeld het verhogen van het risico op overgewicht en obesitas bij kinderen.

De conditie overwinnen van kinderen die lactose moeilijk of niet kunnen verteren

Aangezien lactose gunstige voordelen heeft voor de groei en ontwikkeling van kinderen, moeten er maatregelen worden genomen zodat uw kleintje nog steeds melk kan consumeren. Zelfs de WGO zegt dat het weghouden van kinderen bij melk kan leiden tot gezondheidseffecten.

Volgens de Mayo Clinic kunt u proberen het lactosegehalte in het voedsel dat u eet te verminderen, bijvoorbeeld:

• Beperk de consumptie van melk en zijn verwerkte producten
• Een beetje melk of zijn derivaten mengen in het hoofdmenu
• Geef melk en zijn producten die de hoeveelheid lactose hebben verminderd
• Gebruik vloeistof of poeder met het enzym lactase in melk om uw kleintje te helpen lactose te verteren

Concluderend, lactose is een gehalte in melk dat fungeert als een van de belangrijke voedingsstoffen om de groei en ontwikkeling van kinderen te ondersteunen. Aarzel daarom niet om bij kinderen flesvoeding met lactosegehalte te geven volgens de aanbevolen gebruiksregels als u bepaalde aandoeningen niet heeft.

Als uw kleintje bepaalde aandoeningen heeft en u aarzelt om melk te geven, raadpleeg dan eerst uw arts om de beste oplossing te vinden.

Duizelig na het ouder worden?

Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!