emailvision.org

Je tanden zijn belangrijk voor het eten, spreken en het vormen van je gezicht. Daarom moet je je tanden schoon houden. De truc natuurlijk door je tanden te poetsen. Maar idealiter, hoe vaak moet je je tanden poetsen op een dag? Kom op, ontdek het antwoord hieronder.

Hoe vaak moet je je tanden poetsen op een dag?

Tandenpoetsen helpt bij het verwijderen van voedselresten, bacteriën, tandplak en vlekken die tanden kunnen beschadigen. Als ze niet worden schoongemaakt, kunnen tanden geel worden, vol tandplak zitten, gemakkelijk broos worden, gaatjes krijgen en zelfs uitvallen.

Hoewel belangrijk, zijn er nog steeds veel mensen die zich vergissen in de regels van het tandenpoetsen. Een daarvan is de frequentie van tandenpoetsen op een dag die gedaan moet worden.

Volgens de American Dental Association (ADA) is het ideaal om je tanden twee keer per dag gedurende 2 minuten met tandpasta te poetsen. Het is bewezen dat deze tandenborstelregel tandplak kan verminderen waardoor de kans op gaatjes kleiner wordt.

Is tandenpoetsen vaak beter?

Als je erover nadenkt, zou vaker je tanden poetsen de mondhygiëne niet veiliger moeten maken? In feite is het niet het enige effect dat wordt bereikt.

In plaats van uw mond en tanden gezond te houden, kan het poetsen van uw tanden met tandpasta met een overmaat aan fluoride uw tanden zelfs beschadigen.

Het gehalte aan fluoride in tandpasta werkt wel om tanden te versterken. Daarnaast voorkomt deze stof ook dat vuil en tandplak aan de tanden blijven plakken.

Helaas kan het meer dan 2 keer per dag tandenpoetsen met fluoridetandpasta het risico op tandfluorose verhogen.

Tandfluorose is tandbederf dat wordt gekenmerkt door het verschijnen van witte vlekken op de tanden. Hoe meer vlekken, de tanden worden bruin en gemakkelijk poreus.

Als je gewend bent om vaker je tanden te poetsen, gebruik dan geen tandpasta als je voor de derde keer je tanden poetst.

In wezen mag je volgens de ADA 2 keer per dag je tanden poetsen met tandpasta. Besteed aandacht aan hoe je je tanden poetst, zodat je niet hard en geen haast hebt.

Let ook op het tandenpoetsen

Behalve dat je je tanden niet overmatig poetst, is een andere regel waar je op moet letten wanneer je je tanden poetst. Poets je tanden 2 keer per dag, meestal een keer na het eten en een keer voordat je naar bed gaat.

Als u 's ochtends uw tanden poetst na het eten, zijn uw tanden schoon van voedselresten. Tandenborstels kunnen ook een slechte adem elimineren als gevolg van een droge mond na urenlang slapen.

Ondertussen voorkomt u door uw tanden te poetsen voor het slapengaan de ophoping van voedselresten voor een lange tijd tot de volgende dag.

Als je gewend bent om je tanden te poetsen na het ontbijt, wacht dan minstens een uur na het eten. Waarom? Geef na het eten een vertragingstijd om uw tanden te poetsen, om het optreden van tandverlies te voorkomen.

Dit komt omdat voedsel de mond zuur maakt en het glazuur, de buitenste laag van de tanden, verzwakt. Als u uw tanden direct na het eten krachtig poetst, zal het door het zuur verzwakte glazuur gemakkelijker slijten.

Wanneer de voedingskeuzes die u consumeert hoge zuren bevatten, zoals sinaasappels, is het risico op osteoporose nog groter. In plaats van meteen je tanden te poetsen, is het beter om je mond te spoelen met water. Zo daalt het zuurgehalte in de mond en blijft je glazuur sterk.