emailvision.org

Een gezond kind opvoeden klinkt eenvoudig genoeg. Maar in de praktijk is dit natuurlijk niet eenvoudig. De reden is dat de omgeving een grote invloed heeft op de gezondheid van kinderen, dus wat kun je als ouder doen om hun gezondheid op peil te houden? Bekijk de tips in dit artikel.

1. Maak kennis met de voedingsinname

Het verstrekken van goede voeding is de sleutel tot het behoud van de algehele gezondheid van kinderen. Het reguleren van de voedingsstoffen in voedsel is eigenlijk niet moeilijk. U kunt beginnen met een uitgebalanceerd dieet dat eiwitten, koolhydraten en goede vetten uit fruit en groenten bevat.

Kies bij het koken in de keuken kookmethodes die niet veel olie gebruiken, zoals grillen, bakken en stomen. Verminder overmatige suiker- en zoutconsumptie en vervang ongezonde snacks door een schaal met vers fruit dat rijk is aan vitamines. Let op de portie van de kindermaaltijd, serveer het eten op een kleiner bord om de portie te behouden. Het belangrijkste is dat kinderen verplicht worden om elke dag te ontbijten en geen lunch of diner te missen.

2. Leer actief te zijn

De meeste kinderen willen graag tv kijken. Over het algemeen kunnen ze uren naar hun favoriete tekenfilmserie kijken. Dit maakt hem lui om te bewegen, wat op zijn beurt het risico op verschillende ziekten kan vergroten.

Het is een goed idee om kinderen al op jonge leeftijd te laten wennen aan het sporten. Naarmate u ouder wordt, wordt het moeilijker om de gewoonten van een kind aan te passen aan de behoeften van lichamelijke activiteit.

In het algemeen kan lichaamsbeweging helpen om verschillende lichaamsweefsels te ontwikkelen en het lichaam te trainen om goed te coördineren. Door actief te bewegen zullen verschillende bot-, spier- en gewrichtsweefsels voedingsstoffen beter kunnen opnemen zodat ze sterker kunnen worden.

3. Geef inzicht in het belang van het behouden van persoonlijke gezondheid

Voorlichting over seksuele kennis die al op jonge leeftijd wordt gegeven, zal het voor kinderen gemakkelijker maken om het zelfvertrouwen, een gezonde persoonlijkheid en positieve zelfacceptatie te vergroten. U kunt kinderen in eenvoudige en begrijpelijke taal uitleggen dat alleen zij hun eigen lichaam gezond, schoon en wakker kunnen houden. Bijvoorbeeld door hem te leren hoe hij het genitale gebied goed en correct moet reinigen en verzorgen.

Als je het hebt over goed voor jezelf en je geslachtsdelen zorgen, dan ben je ook klaar om met je kind over de puberteit te praten. Meisjes moeten weten over borstontwikkeling en menstruatie. Jongens moeten ook weten over erecties en natte dromen. Beschouw deze twee dingen niet als taboe. Het is erg belangrijk om uw tiener seksuele voorlichting te geven. Als ze geen informatie van jou krijgen, zullen ze een deel van die informatie krijgen van bronnen die niet duidelijk zijn waar het vandaan komt en die verkeerd worden begrepen.

4. Immuniseren

Vaccinatie, of ook wel immunisatie genoemd, is de eerste stap om kinderen te beschermen tegen de gevaren van ziekte. Vaccinatie gebeurt door het injecteren van een zwakke vorm van een virus of bepaalde ziektebacteriën die dienen om de immuunrespons van het kind te activeren. Het lichaam van het kind zal dus antilichamen produceren om de ziekte te bestrijden. Welnu, dit is hoe immunisatie het immuunsysteem van een kind kan verhogen.

In Indonesië zijn er 5 soorten verplichte vaccinaties die gratis worden gegeven in Posyandu sinds de geboorte van de baby, namelijk hepatitis B, BCG, polio, mazelen en pentavalent (DPT-HB-HiB). Momenteel heeft de regering vanaf 2017 ook de MR-vaccinatie (Duitse mazelen en mazelen) geïmplementeerd als een immunisatieprogramma. Concreet wordt het pentavalente vaccin gegeven om 6 ziekten tegelijk te voorkomen, namelijk difterie, kinkhoest, tetanus, hepatitis B, longontsteking en meningitis (ontsteking van de hersenen).

Terwijl andere soorten kinderimmunisatie die ook moeten worden gedaan, zijn:

• Griepvaccin , wat kan worden gedaan wanneer het kind ten minste 6 maanden oud is en elk jaar wordt herhaald. Dit type immunisatie is een immunisatie die veilig is voor alle kinderen met verschillende aandoeningen.
• HPV-vaccin, kan worden gegeven wanneer het kind 9 jaar oud is. Dit vaccin wordt gegeven om het lichaam van kinderen te beschermen tegen het humaan papillomavirus dat verschillende ziekten kan veroorzaken, zoals baarmoederhalskanker, pre-anale kanker, vulvaire prekanker, vaginale prekanker en genitale wratten.
• varicella-vaccin, gegeven nadat het kind 12 maanden oud is, bij voorkeur voordat het kind naar de basisschool gaat. Dit vaccin dient om te voorkomen dat kinderen waterpokken krijgen.
• Pneumokokkenvaccin (PCV), gegeven op de leeftijd van 2 maanden (de eerste dosis), daarna de tweede dosis op de leeftijd van 4 maanden en de derde dosis op de leeftijd van 6 maanden. Indien gegeven aan kinderen van 7-12 maanden, is dit 2 keer met een interval van 2 maanden.Dit vaccin dient om het lichaam van het kind te beschermen tegen pneumokokkenbacteriën die longontsteking kunnen veroorzaken.

5. Wees een goed rolmodel

Naast de verschillende dingen die hierboven zijn uitgelegd, is de basissleutel die niet minder belangrijk is om de gezondheid van kinderen te behouden, een goed rolmodel te zijn. Onthoud dat het gedrag van kinderen hun ouders imiteert. Daarom bent u ook verplicht om ook een gezond leven als geheel te implementeren. Als u rookt, stop dan met roken. Vermijd bovendien het nuttigen van alcoholische dranken. Maak van jezelf een goed rolmodel voor je kinderen in de toekomst.

Duizelig na het ouder worden?

Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!