De fobie van de duisternis is niet hetzelfde als de fobie van kleine ruimtes! Hier is het verschil.
Velen denken dat de twee soorten fobieën, namelijk nyctofobie en claustrofobie, hetzelfde zijn. In feite zijn de twee soorten fobieën niet hetzelfde. Claustrofobie is een ernstige angst voor besloten en nauwe ruimtes. Nyctofobie is een fobie voor het donker of de nacht. Laten we eens kijken naar de volgende uitleg om meer te weten te komen over de verschillen tussen de twee.
Nyctofobie (donkere fobie)
Bron: Parenting HubNyctofobie is een extreme angst voor duisternis of nacht. Nyctofobie kan ook symptomen van angst en depressie veroorzaken. Deze donkere fobie kan zelfs overweldigend zijn, de redenen zijn absurd en het kan je dagelijkse leven beïnvloeden.
Donkere fobie begint vaak in de kindertijd en wordt gezien als een normaal onderdeel van de ontwikkeling van een kind. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mensen vaak bang zijn in het donker vanwege een gebrek aan visuele stimulatie. Met andere woorden, mensen kunnen bang zijn voor de nacht en het donker omdat ze niet kunnen zien wat er om hen heen is.
Angst voor het donker of gebrek aan licht is eigenlijk normaal. Als het uw activiteit echter heeft beïnvloed op de kwaliteit van uw slaap, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
Donkere fobie kan worden gezien aan fysieke en emotionele symptomen. In feite kunnen de symptomen van deze donkere fobie verschijnen wanneer je je alleen maar inbeeldt of aan jezelf denkt in het donker.
Kenmerken van donkere fobieën
Lichamelijke symptomen:
- Moeite en pijn bij het ademen
- Onregelmatige hartslag
- Lichaamsdelen zoals benen of handen trillen en tintelen
- Duizelig
- Maagpijn
- Een koud zweet
Emotionele symptomen:
- Extreme angst en paniek ervaren
- Het gevoel hebben te ontsnappen uit een donkere plaats
- Controle verliezen
- Het gevoel hebben bedreigd te worden, zelfs willen flauwvallen
- Bang
Claustrofobie (fobie van krappe ruimtes)
Claustrofobie is een vorm van psychische stoornis die ernstige angst en angst veroorzaakt wanneer u zich in een afgesloten of krappe ruimte bevindt. Een claustrofobisch persoon (mensen met claustrofobie) zal in paniek raken omdat hij niet kan ontsnappen als hij zich in een afgesloten ruimte bevindt.
Het verschil tussen een fobie voor nauwe en gesloten ruimtes en een fobie voor donker is dat de kamer niet donker hoeft te zijn. Zelfs in een helder verlichte kamer zal een persoon met claustrofobie ernstig bang blijven. Ondertussen zullen mensen met een fobie voor het donker, in open ruimtes zoals parken of wegen, nog steeds bang zijn. De reden is dat wat angst oproept het gebrek aan verlichting is, niet de breedte van de kamer of de toegang naar binnen en naar buiten, zoals deuren en ramen.
Mensen met claustrofobie kunnen bang zijn in liften, nauwe ruimtes zonder ramen zoals badkamers, in metro's of vliegtuigen en in motoren. scannen MRI-scan.
Kenmerken van claustrofobie
Claustrofobie is een fobie waarvan de symptomen kunnen optreden tijdens de kindertijd of adolescentie. Dit kan gebeuren wanneer de persoon die de fobie ervaart zich in een nauwe en afgesloten ruimte bevindt, wat de angst oproept om niet te kunnen ademen, zuurstof tekort te komen of zelfs beperkte bewegingsruimte.
- Zweten
- Kan niet ademen
- Onregelmatige hartslag
- Hoge bloeddruk
- Duizelig voelen
- Mond voelt droog aan
- Lichaam trillen en hoofd pijn
- Gevoelloos
Hoe een fobie behandelen?
1. Blootstelling therapie
Deze therapie is gericht op het onder ogen zien van de angst zelf. Een manier om dit te doen is door de angst te beschrijven wanneer de fobie toeslaat, in plaats van het gespreksonderwerp te vermijden dat verband houdt met de fobie die je hebt.
Daarnaast zal de patiënt ook continu met zijn angsten worden geconfronteerd totdat hij kan wennen aan het omgaan met deze angsten. Later zal de arts of therapeut een langdurige behandeling plannen.
2. Cognitieve therapie
Cognitieve therapie helpt mensen hun gevoelens of angsten te herkennen en te vervangen door meer positieve redenen of gedachten.
Later zal de patiënt worden uitgelegd dat duisternis of nacht niet betekent dat er iets ergs zal gebeuren. Dit type behandeling wordt meestal gecombineerd met verschillende andere therapieën.
3. Ontspanning
Ontspanning wordt meestal gedaan om paniek en angst als gevolg van bepaalde fobieën te behandelen. Daarin leren patiënten ook hun ademhaling te oefenen. Dit kan helpen bij het beheersen van stress en de fysieke symptomen die ervoor zorgen dat hun fobie meestal terugkeert.