Vezelarm dieet moet door deze 4 mensen worden gedaan. Wat is de reden?

We hebben vezelinname uit voedsel nodig om een ​​gezond lichaam te behouden. Het eten van vezelrijk voedsel bevordert de spijsvertering, verlaagt het cholesterolgehalte, stabiliseert de bloedsuikerspiegel en helpt bij het afvallen. Als je de vele voordelen van het eten van vezels ziet, vraag je je misschien af ​​waarom sommige mensen hun vezelinname moeten beperken tot een vezelarm dieet. Het is mogelijk dat jij er ook een van bent, weet je!

Een vezelarm dieet is echter niet zomaar een dieet. Dit dieet heeft specifieke doelen, evenals specifieke richtlijnen. Kom op, zie de recensies hieronder.

Wie moet een vezelarm dieet volgen en waarom?

Volgens Healthline moeten mensen die worden aanbevolen om een ​​vezelarm dieet te volgen, het aandeel vezelrijk voedsel in hun dagelijks leven beperken. In principe moet de vezelinname worden beperkt tot ongeveer 10-15 gram per dag, voor zowel vrouwen als mannen.

Een vezelarm dieet is niet bedoeld om af te vallen. Een vezelarm dieet is bedoeld om uw spijsverteringsstelsel dat mogelijk problemen heeft te laten rusten, of ter voorbereiding op bepaalde medische procedures.

Dit dieet helpt om:

  • Vermindering van de hoeveelheid voedsel die niet door de darmen kan worden verteerd
  • Ontlast het werk van het spijsverteringsstelsel
  • De hoeveelheid geproduceerde ontlasting verminderen
  • Symptomen verlichten die verband houden met een verminderde functie van het spijsverteringsstelsel

Daarom wordt een vezelarm dieet aanbevolen voor mensen die:

  • Diarree.
  • Darmproblemen hebben, zoals prikkelbare darm, diverticulitis, de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa.
  • Heb darmobstructie als gevolg van een tumor of een andere darmontsteking.
  • Voor colonoscopie.
  • Na bepaalde operaties.

Dit dieet wordt slechts voor een korte tijd gedaan totdat de klachten zijn genezen of wanneer uw spijsvertering na de procedure weer normaal is. Uw arts zal u gewoonlijk adviseren om geleidelijk meer vezels aan uw dieet toe te voegen.

Als het nodig is om lang te rennen, gaat dit dieet meestal gepaard met vitamine- en mineralensupplementen of voeding via een infuus.

Wat kan er gegeten worden tijdens een vezelarm dieet?

Net als andere diëten heeft dit vezelarme dieet ook aanbevelingen en dieetbeperkingen. De voedingsdeskundige en arts zullen bepalen welke in uw geval acceptabel zijn of helemaal vermeden moeten worden, afhankelijk van wat de oorzaak van het probleem is.

Bron van dierlijke eiwitten

  • Aanbevolen: Mals vlees, lever, kip, fijngemalen vis, eieren.
  • Wat wordt niet aanbevolen: Vlees met ruwe vezels, geconserveerde kip en vis, drooggebakken voedsel (inclusief drooggebakken eieren), tot schaaldieren en melk. Voor dierlijke melk kan de situatie anders zijn, afhankelijk van de toestand van elke persoon die door uw voedingsdeskundige moet worden geraadpleegd.

Plantaardige eiwitbron

  • Aanbevolen: Tofu, sojamelk
  • Wat wordt niet aanbevolen: Noten zoals pinda's, kidneybonen, tolobonen, sperziebonen, hele sojabonen, oncom en tempeh. Onder bepaalde omstandigheden is het nog steeds toegestaan ​​om tempeh te eten door het alleen te koken of te stomen.

Bron van koolhydraten:

  • Aanrader: Tim rijst of pap. Onder bepaalde omstandigheden moet rijstepap eerst gefilterd worden zodat de textuur nog gladder wordt. Daarnaast is het ook toegestaan ​​om brood, gekookte aardappelen, meel tot pap of pudding te eten; gekookte vermicelli en gekookte macaroni.
  • Wat wordt niet aanbevolen: Kleefrijst, bruine rijst, volkoren brood, maïs, zoete aardappelen, cassave, taro, gewone witte rijst (afhankelijk van de toestand van elke persoon).

Bron van groenten en fruit

Vezels komen voor in veel groenten en fruit. Mensen die echt een zeer lage vezelinname nodig hebben, wordt alleen aangeraden om alleen sap/bouillon van groenten te eten. Hele groenten worden niet aanbevolen. Zo is het ook met fruit.

Als uw arts u nog steeds toestaat om fruit en groenten te eten, mag u meestal alleen vezelarme voedingsmiddelen eten, zoals:

  • Spinazie
  • Jonge kikkererwten
  • Tomaten
  • Chayote
  • Wortel

Al deze groenten worden aanbevolen om helder gekookt, gestoomd of gebakken te worden.

Voor fruit is het aanbevolen fruit vers fruit dat rijp is (zonder schil en zaden) en niet veel gas veroorzaakt zoals papaja, banaan, sinaasappel, avocado en ananas.

Groenten en fruit die niet worden aanbevolen:

  • Cassave bladeren.
  • Papaja blad.
  • Melinjo bladeren en fruit.
  • Oyong.
  • bittere meloen.
  • Groentemenu rauw gegeten, bijvoorbeeld lalap/salade/karedok.
  • Vruchten gegeten met de schil zoals appels, guaves, peren.
  • Sinaasappels worden gegeten met witte vezels.
  • Vruchten die gas veroorzaken zoals durian en jackfruit.

Drankje

Thee, siroop en koffie kunnen nog wel gedronken worden maar moeten zeer verdund gemaakt worden. Sterke dranken, maar ook frisdranken en alcohol zijn absoluut niet toegestaan.

Bron van vet

Vetbronnen uit margarine, boter en olie zijn nog steeds in beperkte porties toegestaan. Bijvoorbeeld om even in te vetten of te bakken. Voor frituren wordt het niet aanbevolen om ze alle drie te gebruiken.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found