emailvision.org

Moe van de smaak van melk die je vroeger dronk? Af en toe kunnen zwangere vrouwen proberen amandelmelk te drinken. Naast de heerlijke smaak kun je ook genieten van een aantal voordelen van amandelmelk voor zwangere vrouwen. Voor zwangere vrouwen met koemelkallergie kan amandelmelk zelfs de juiste keuze voor u zijn. Inderdaad, wat zijn de voordelen van amandelmelk tijdens de zwangerschap?

Een aantal voordelen van amandelmelk voor zwangere vrouwen

Amandelmelk is meestal een drankje voor degenen die op dieet zijn om af te vallen.

Maar blijkbaar biedt amandelmelk ook een aantal voordelen voor de volgende zwangerschap.

1. Voorkom overgewicht tijdens de zwangerschap

Zoals eerder uitgelegd, kan amandelmelk gunstig zijn voor het beheersen van gewichtstoename. Dit geldt ook tijdens de zwangerschap.

Het lage caloriegehalte kan overtollige gewichtstoename tijdens de zwangerschap voorkomen.

2. Helpt zwangerschapsdiabetes te overwinnen

Een ander voordeel van amandelmelk voor zwangere vrouwen is als een optie voor een laag suikerdrankje.

Daarom is dit type melk perfect om diabetes tijdens de zwangerschap te voorkomen.

3. Behoud de gezondheid van het hart van moeder en baby

Bovendien bevat amandelmelk ook weinig cholesterol, zodat het kan helpen de gezondheid van het hart te behouden en de bloedcirculatie van de moeder te verbeteren.

4. Helpt bij het lanceren van moedermelk

Als u het derde trimester van de zwangerschap ingaat, moet u zich voorbereiden op het borstvoedingsproces.

Amandelmelk kan helpen om moedermelk op gang te brengen omdat deze drank goede vetten (HDL) bevat.

5. Help de zenuwgroei van de baby

Daarnaast zijn de voordelen van amandelmelk die niet minder belangrijk zijn voor zwangere vrouwen als bron van omega-3.

Omega-3 speelt een zeer belangrijke rol bij het opleiden van kinderhersenen en het voorkomen van neurologische defecten.

6. Weer de gevaren van vrije radicalen af

Amandelmelk bevat ook antioxidanten en vitamine E. Deze ingrediënten kunnen helpen bij het afweren van vrije radicalen die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid van de moeder en de foetus.

7. Verhoog de calciuminname

Hoewel het calciumgehalte niet zo hoog is als koemelk, kun je deze stoffen toch uit amandelmelk halen.

Calcium is nodig tijdens de zwangerschap voor foetale botgroei en om osteoporose te voorkomen.

8. Helpt bij het voldoen aan magnesiumbehoeften

Naast calcium is magnesium een ​​ander mineraal dat niet minder belangrijk is voor zwangere vrouwen.

Launch Voedingsrecensies , magnesium kan vroegtijdige bevalling, pre-eclampsie voorkomen en intra-uteriene groeibeperking (IUGR).

9. Maakt slapen beter

Het goede nieuws nogmaals, de voordelen van magnesium in amandelmelk kunnen ook de kwaliteit van de slaap voor zwangere vrouwen verbeteren.

Dit is gebaseerd op dierstudies gepubliceerd door Tijdschrift voor Natuurlijke Geneesmiddelen . Verdere studies bij mensen zijn echter nog steeds nodig.

10. Verminder stress

Gebaseerd op een studie uit het tijdschrift Huidige signaaltransductietherapie Magnesium speelt ook een rol bij het verlagen van het hormoon cortisol.

Het drinken van amandelmelk kan zwangere vrouwen helpen om meer ontspannen en minder gestrest te zijn.

Zijn er risico's waar u op moet letten als u amandelmelk drinkt tijdens de zwangerschap?

Hoewel het een aantal voordelen biedt, zijn er enkele dingen waar zwangere vrouwen op moeten letten bij het consumeren van amandelmelk, waaronder de volgende.

• Amandelmelk is niet geschikt voor consumptie door zwangere vrouwen met een gebrek aan calorieën. Dit komt omdat de calorieën in de melk erg laag zijn.
• Wees voorzichtig bij het kiezen van amandelmelkproducten. Kies diegene die geen toegevoegde suiker, kunstmatige smaakstoffen en verdikkingsmiddelen (carrageen) bevatten om veilig te zijn voor de gezondheid.
• Amandelmelk wordt meer aanbevolen voor degenen onder u die last hebben van koemelkallergie. Als je geen allergieën hebt, kun je beter koemelk drinken. Dit komt omdat koemelk rijker is aan voedingsstoffen die belangrijk zijn voor zwangere vrouwen.
• Het jodiumgehalte in amandelmelk is erg laag. Om jodiumtekort tijdens de zwangerschap te voorkomen, heeft u extra eten of drinken nodig.
• Echte amandelmelk bevat niet genoeg mineralen voor zwangere vrouwen. Kies daarom voor amandelmelk die verrijkt is met calcium en vitamine D.
• Het eiwitgehalte in amandelmelk is vrij laag. Er is dus extra eten en drinken nodig om een ​​eiwittekort te voorkomen.
• Voor degenen onder u die lijden aan een pinda-allergie, wordt het niet aanbevolen om amandelmelk te drinken vanwege het risico op het veroorzaken van een allergische reactie.
• Niet veel studies vermelden specifiek de voordelen van amandelmelk voor zwangere vrouwen en foetussen. Je moet deze melk dus niet als hoofddrank maken.

Dit zijn enkele van de voordelen van amandelmelk voor zwangere vrouwen, samen met de dingen waar u op moet letten voordat u dit ene drankje drinkt.

Consumeer deze drank volgens uw behoeften en omstandigheden. Om nog beter te worden, raadpleeg eerst uw arts voordat u amandelmelk drinkt tijdens de zwangerschap.