emailvision.org

Muhammad Ali 'vastte' altijd seks gedurende minimaal 6 weken voor een grote wedstrijd. Verschillende teams die deelnamen aan het WK 2014 vaardigden toen strikte regels uit om geen seks te hebben voor de wedstrijd, omdat de coach van mening was dat seks de prestaties van hun spelers zou kunnen beïnvloeden. Plato zegt zelfs dat Olympische atleten seks moeten vermijden voor de wedstrijddag.

Aan de andere kant heeft het Internationaal Olympisch Comité (IOC) naar verluidt 450.000 condooms uitgedeeld aan alle atleten tijdens de Olympische Spelen van 2016 in Rio. Sommige atleten hebben erkend dat seks in het Olympisch dorp een veel voorkomende activiteit is tussen Olympiërs en vrijwilligers (kijk maar naar het seksschandaal tussen Usain Bolt en een Braziliaanse vrouw op de Olympische Spelen van 2016 in Rio).

Is er enige waarheid over de invloed van seks op sportprestaties, ten goede of ten kwade?

Seks verhoogt de productie van testosteron, wat de atletische kracht verhoogt

Sommige mensen geloven dat de ejaculatie testosteron, het hormoon van zowel seksueel verlangen als agressie, uit het lichaam haalt. Anderen geloven ook dat seks atleten alleen maar moe maakt, wat kan leiden tot blessures.

"Dit is een heel verkeerd idee", zegt Emmanuele Jannini A., een professor in endocrinologie aan de Universiteit van L'Aquila in Italië.

Jannini heeft ontdekt dat seks de aanmaak van testosteron bij mannen stimuleert, waardoor de agressie toeneemt - en dit is precies wat je wilt voor een atleet. Daarentegen, zei Jannini, mannen die ervoor kozen om drie maanden geen seks te hebben (met of zonder partner), vertoonden een daling van hun testosteronniveau tot pre-puberale niveaus.

Bovendien wordt het idee dat seks de avond voor een wedstrijd verondersteld wordt een vermoeiend effect te hebben op atleten of dat het de spieren van atleten kan verzwakken, door veel experts weerlegd. Seks is geen erg veeleisende oefening. Als je moet vergelijken, kost geslachtsgemeenschap tussen echtparen slechts ongeveer 25-50 calorieën (tot een maximum van 200-300 calorieën), wat overeenkomt met de energie die nodig is om twee verdiepingen trappen te beklimmen.

Een kleine studie (waarbij slechts 10 vrouwelijke Olympische atleten en 11 mannelijke atleten betrokken waren), gerapporteerd door Mic, vond dat frequente masturberende atleten geassocieerd waren met een toename van atletische prestaties, met een toename van meer dan 10% in behendigheid en ongeveer 13% toename in algemene kracht . Regelmatige seks met een partner lijkt atleten ook iets van een concurrentievoordeel te geven, hoewel veel minder dan degenen die regelmatig van solo-seks genieten: geslachtsgemeenschap toonde bijvoorbeeld een toename van 3% in behendigheid. Atleten die geloofden dat seks hen beter deed presteren, vertoonden een 68% groter potentieel voor betere sportprestaties na seks.

Eén gepubliceerde studie Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ontdekte dat testosteron (dat mannen afgeven tijdens een orgasme) helpt de beenspieren en kracht te versterken - ook al wordt testosteron als supplement gegeven, niet als seks.

Seks wordt beschouwd als een alternatief tegengif voor blessures voor atleten

Volgens Barry Komisaruk, hoogleraar psychologie aan de Rutgers University in Newark, New Jersey, kan seksuele activiteit daadwerkelijk helpen bij spierpijn na een wedstrijd of andere sportblessure bij vrouwen.

Hetzelfde werd aangetoond door mannelijke atleten. De reden: wanneer mannen een orgasme krijgen, geven hun lichamen een krachtige combinatie van dopamine en prolactine af, die je hersenen kunnen kapen om je minder pijn te laten voelen.

"Ten minste één mechanisme waardoor seks pijn blokkeert, is dat het de afgifte blokkeert van een neuropeptide genaamd stof P, dat een pijnzender is", zegt hij.

Uit zijn onderzoek bleek dat vrouwelijk orgasme een sterk pijnbestrijdend effect had. Het effect, zei Komisaruk, kan tot 24 uur later aanhouden in gevallen van chronische pijn, zoals spierpijn. Komisaruk ontdekte ook dat vaginale stimulatie een sterk effect had op de spierspanning in de benen, die bij sommige vrouwen toenam en bij anderen slopend was.

Seks helpt angst voor de wedstrijd te verlichten

Er is een overtuiging dat seks atleten kan afleiden om zich op het spel te concentreren. Ze geloven dat seks de functie van logica zal overnemen en in plaats daarvan hun hoofd vullen met herinneringen aan de vorige nacht, waardoor atleten vatbaarder worden voor afleiding, zelfs voordat het fluitsignaal klinkt.

Juan Carlos Medina, algemeen coördinator van de sportafdeling van de Tecnologico de Monterrey van de Universiteit van Mexico, vertelde CNN dat geslachtsgemeenschap gunstig is voor atleten. "Seks helpt je om je seksueel, mentaal en fysiek ontspannen en tevreden te voelen", zegt ze. "Dit draagt ​​bij aan het verminderen van de angstniveaus van atleten voor belangrijke wedstrijden."

In een studie gepubliceerd in de Journal of Sports Medicine And Physical Fitness, gaven onderzoekers zowel uithoudings- als gewichthefatleten een reeks concentratie- en atletische tests na geslachtsgemeenschap en ontdekten dat eerder seks hebben de concentratie niet verstoorde (op voorwaarde dat het niet twee uur was gedaan eerder).

Aangenomen wordt dat het verbeteren van de kwaliteit van sportprestaties slechts een placebo-effect is

Als het gaat om de psychologische effecten van seks op sportprestaties en hoe het de atletische prestaties kan helpen verbeteren of vernietigen, is wetenschappelijk onderzoek zeer beperkt.

Aan de andere kant, gerapporteerd door Greatist, toonde een meta-analyse van vier afzonderlijke studies gepubliceerd in het Journal of Sport Medicine aan dat de aan- of afwezigheid van seksuele activiteit geen cruciale invloed had op atletische prestaties, na bestudering van de resultaten van tests van lichaamskracht, aerobe conditie en VO2 max bij deelnemers aan de studie.

Een studie uitgevoerd door Dr. Tommy Boone in 1995, gerapporteerd door Sex Info Online, die de trainingsprestaties van mannen op een loopband heeft gemeten, vond geen verschillen in aerobe conditie, zuurstofverwerking of productstressscores tussen mannen die twaalf uur voor een wedstrijd seks hadden en degenen die dat niet deden heb helemaal geen seks. Een andere studie, gepubliceerd in de Journal of Sex Research in 1968, vond dat mannen die zes dagen lang geen seks hadden gehad, niet beter presteerden op een krachttest dan mannen die de avond ervoor seks hadden gehad.

Tot slot?

Hoewel wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van seks op atletische prestaties, ten goede of ten kwade, nog steeds zeer beperkt is (en sommige onderzoeken zijn relatief klein), is er één factor die alle andere mogelijkheden zal overweldigen als het gaat om de prestaties van een atleet - mentaliteit . Als een atleet denkt dat seks zijn sportprestaties zal beïnvloeden, zal die bezorgdheid zeker tot uiting komen in zijn acties.

Volgens Olympisch coach Mike Young worden de resultaten van verschillende eerdere onderzoeken naar het verband tussen seks en sportprestaties bevestigd door iets dat lijkt op het placebo-effect: als seks ervoor zorgt dat atleten zich veerkrachtiger en energieker voelen, zullen de resultaten dat effect nabootsen.

Alcohol- of sigarettenconsumptie of slaapgebrek door de hele nacht feesten, die soms gepaard gaat met seksuele activiteit, zijn grote spelers die de sportprestaties van een atleet kunnen beïnvloeden.

LEES OOK:

• Individuele sporten versus teamsporten, wat is beter?
• 8 sporten die seksuele behendigheid bij mannen kunnen trainen
• Waarom we niet te lang hoeven te sporten