emailvision.org

Je hebt vast wel het advies gekregen om immuunondersteunende supplementen te nemen als je ziek bent geworden. Logischerwijs is je immuunsysteem verzwakt, dus het voelt nutteloos als je deze supplementen neemt. Maar heeft het nemen van dit supplement daadwerkelijk effect als het wordt ingenomen, ook al is het ziek?

Immuunbeschermingssupplementen, kun je het innemen als je ziek bent?

Als supplement voor je immuunsysteem denk je natuurlijk dat je dit supplement alleen moet nemen voordat je ziek wordt. De reden is dat je immuunsysteem is verzwakt als je ziek bent geworden. Het heeft dus geen zin om deze supplementen te slikken, ook al ben je ziek.

Over het algemeen wordt dit supplement aanbevolen voor gebruik bij verkoudheid, griep, koude rillingen, koorts of vermoeidheid. Maar is het waar dat het nemen van immuunversterkende supplementen als je ziek bent, geen effect heeft?

Natuurlijk niet. In feite kunnen immuunondersteunende supplementen het herstelproces nog steeds helpen als ze worden ingenomen wanneer u ziek bent geworden. Waarom is dat? In de supplementen van het immuunsysteem die op grote schaal worden verspreid, zijn er verschillende voedingsstoffen die inderdaad goed zijn voor de gezondheid van het lichaam, van vitamine C tot het mineraal zink.

Weet u echter welke gezondheidseffecten kunnen optreden als u vitamine C en zinkmineralen inneemt als u ziek bent?

De voordelen van de inhoud in het supplement voor zieke mensen

Gewoonlijk zijn supplementen voor immuunbescherming die op grote schaal worden verspreid en aanbevolen voor u om te nemen als u ziek bent, supplementen die vitamine C en zinkmineralen bevatten. Van beide ingrediënten wordt gezegd dat ze een goed effect hebben op de gezondheid, vooral als je ziek bent van de griep.

Dit wordt ook vermeld in een studie gepubliceerd in de Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. De studie stelt dat vitamine C de griepsymptomen bij de meeste mensen enigszins kan verminderen. Toch kan vitamine C de ziekte zelf niet echt genezen.

Ondertussen stelt een andere studie, gepubliceerd in de Journal of The Royal Society of Medicine, dat het nemen van supplementen met het mineraal zink ook een positief effect heeft op uw gezondheidstoestand. Als u verkouden bent, kan het nemen van dit supplement de tijd dat u verkouden en griep hebt, verkorten.

Er kan dus worden geconcludeerd dat de suggestie om immuunondersteunende supplementen te nemen als je ziek bent, niet verkeerd is. Want hoewel het geen significant effect heeft, is dit supplement toch nuttig om je gezondheid te helpen herstellen.

Het belang van elke dag vitamines slikken

Hoewel het nemen van supplementen om het uithoudingsvermogen te vergroten kan helpen de gezondheid te herstellen als je ziek bent, zou het beter zijn als je het preventief of preventief gebruikt. Zo kun je dagelijks supplementen nemen die vitamine C bevatten om je immuunsysteem op peil te houden.

Neem dagelijks 200 milligram (mg) vitamine C om verkoudheids- en griepsymptomen te verminderen. Deze vitamine zal waarschijnlijk erg belangrijk zijn voor de meeste mensen met een zwak immuunsysteem.

Toch zou het beter zijn als u uw inname van vitamine C uit de voeding kunt verhogen. Veel voedingsmiddelen zoals groenten en fruit zijn rijk aan vitamine C.