emailvision.org

Een normale nachtrust voor volwassenen varieert van 7-8 uur, en dit is een aanbeveling geworden voor voldoende slaap in het algemeen. Hoewel een slaaptijd van minder dan 6 uur de gezondheids- en activiteitsprestaties kan verminderen, hebben sommige mensen een zeer kort slaappatroon, ongeveer 3-5 uur, maar kunnen ze optimaal functioneren. Dit korte slaappatroon kan worden veroorzaakt door: Korte Sleeper Syndroom ervaren door slechts enkele mensen .

Wat is dat korte slaper syndroom?

Korte slaper syndroom (SSS) is een term die verwijst naar abnormale slaappatronen die slechts door enkele mensen worden ervaren. Personen met SSS beperken de slaaptijd niet opzettelijk en doen ook geen korte dutjes omdat er niet genoeg tijd is. Hun lichaam voelt dat ze genoeg slaap hebben gehad met slechts 3-5 uur, zelfs het slaappatroon blijft consistent in het weekend en op feestdagen.

Ondanks dat ze een kortere slaaptijd hebben, worden ze verfrist en energiek wakker, zoals individuen met normale slaaptijden in het algemeen, en hoeven ze niet te "betalen" voor minder slaap gedurende de dag.

Hoe korte slaper syndroom kan voorkomen?

Veranderingen in de slaaptijd kunnen optreden tijdens de kindertijd of adolescentie, en doorgaan tot in de volwassenheid. Naast deze factoren blijkt uit een onderzoek dat sommige mensen een genmutatie hebben waardoor ze normaal denken en handelen ondanks een kortere nachtrust. Deze aandoening kan worden geërfd, dus personen die SSS ervaren, kunnen familieleden hebben met vergelijkbare slaappatronen.

Tijdens de slaap ondergaat het lichaam verschillende celherstelprocessen, waaronder hersencellen, en deze processen hebben verschillende tijden. De toestand van de mutatie van het gen dat SSS veroorzaakt, kan celherstel veroorzaken wanneer de slaap de neiging heeft korter te zijn.

Korte slaper syndroom geen slaapstoornis

Slaapstoornissen worden veroorzaakt door verschillende ongezonde levensstijlen en slecht stressmanagement. Bovendien hebben slaapstoornissen hun eigen patronen, zoals cycli, zodat ze herhaaldelijk blijven voorkomen en ervoor zorgen dat een persoon gezondheidseffecten en fysieke omstandigheden ervaart. Personen met SSS ervaren dit niet, omdat ze hun eigen biologische klok hebben als gevolg van genmutatiecondities.

Volgens klinisch neuroloog van Universiteit van Utah, dr. Christopher Jones (zoals gerapporteerd door dreams.co.uk): "Personen met SSS hebben een energiekere stemming en een slankere lichaamsvorm, terwijl personen die slaapgebrek ervaren als gevolg van slaapstoornissen meer kans hebben op overgewicht." Hij voegde er ook aan toe dat mensen met SSS doorgaans beter bestand zijn tegen pijn en psychologische druk.

is korte slaper syndroom veilig voor de gezondheid?

Bij gezonde personen veroorzaken SSS-aandoeningen geen gezondheidsproblemen omdat ze actief zijn volgens hun respectieve biologische klokken. Slechts een korte slaap kan de tijd voor celregeneratie vervullen, zodat de slaaptijd efficiënter wordt en toch kwaliteit heeft. Maar houd er rekening mee dat de toestand van SSS niet door iedereen wordt ervaren. Voldoe aan de normale slaapbehoeften als u zich zwak voelt en verschillende symptomen van slaaptekort ervaart wanneer u minder dan zes uur slaapt.

Dingen om op te letten als je slaapduur te kort is

Naast genetische aandoeningen die slaap te kort veroorzaken, kan iemands slaaptijd variëren, afhankelijk van consumptiepatronen, activiteitsniveaus en mentale omstandigheden. Sommige mensen hebben zelfs tot 11 of 12 uur slaap nodig om een ​​optimale lichaamsfrisheid te voelen. Bovendien kun je, zonder dat je je bewust bent van veranderingen in de slaaptijd, er ook aan wennen om te kort of te lang in slaap te vallen.

De toestand van SSS wordt niet door iedereen ervaren, omdat deze aandoening meestal zeldzaam is in vergelijking met slaapstoornissen. Artsen maken onderscheid tussen SSS en slaapstoornissen door te vragen naar activiteitenpatronen. Sommige mensen hebben ook de neiging om overdag slaperig te worden met een korte slaaptijd, maar dit is nog steeds gevaarlijk voor de gezondheid.

Slaap die te kort is, kan worden veroorzaakt door verschillende omstandigheden, waaronder:

• Wijziging werktijd ( verschuiving )
• psychologische stress
• Een chronische ziekte hebben
• Gewoonte om cafeïne te consumeren
• Overmatig alcoholgebruik of roken
• Gelijktijdig gebruik van geneesmiddelen die cocaïne en amfetaminen bevatten

Als u dezelfde kenmerken heeft als hierboven en/of moeite heeft met slapen, betekent dit dat u geen SSS ervaart en mogelijk verbetering in uw slaappatroon nodig heeft.

LEES OOK:

• Niet iedereen heeft 8 uur slaap per dag nodig
• 6 voordelen van dutjes voor kantoormedewerkers
• Maak kennis met bruxisme, de gewoonte om tijdens het slapen met je tanden te knarsen