emailvision.org

Wist u dat u nu uw risico op diabetes, hartaandoeningen of andere chronische ziekten kunt bepalen door simpelweg uw middelomtrek te meten? Niet meer met een weegschaal, maar met een kledingmeter weet je al of je in gevaar bent of niet. Hoe?

Welke ziekten kunnen worden voorspeld door middel van het meten van de middelomtrek?

Tot nu toe wordt de maatstaf voor voedingsstatus en gezondheid vaker gezien vanuit de waarde van de body mass index (BMI). Als een persoon een te hoge body mass index heeft, kan worden gezegd dat de persoon: overgewicht of obesitas. Ondertussen, wanneer een persoon zwaarlijvig is of overgewicht , dan neemt het risico op verschillende chronische ziekten toe, zoals diabetes, coronaire hartziekte, beroerte, hartaanval of zelfs hartfalen.

Maar volgens verschillende recente onderzoeken is de voedingsstatus met behulp van de body mass index niet langer de enige test die het beste is om iemands risico op chronische ziekten te bepalen. Een tijdschrift gepubliceerd in Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity, meldt dat er 34 onderzoeken zijn die stellen dat de verhouding tussen middelomtrek en lengte beter is bij het voorspellen van diabetes mellitus, overtollig vet, hypertensie en vroege symptomen van hartaandoeningen.

Voorspelling van tailleomtrek en hoogte is nauwkeuriger dan body mass index

Hoewel het berekenen van de body mass index vrij eenvoudig is, stellen sommige deskundigen dat de BMI-waarde niet kan worden gebruikt als een volledige maatstaf bij het bepalen van iemands risico op chronische ziekten. Omdat de berekening van BMI niet ziet hoeveel totale vetniveaus zich in uw lichaam bevinden.

Inderdaad, iemand die dik is, moet veel totaal vetgehalte hebben. Dunne mensen van wie de body mass index-waarden normaal zijn, kunnen echter hetzelfde of zelfs meer totale vetgehalte hebben dan mensen met obesitas. Hoewel de taille en buik de belangrijkste plaatsen zijn waar lichaamsvet wordt opgeslagen, kan de middelomtrek worden gebruikt als maatstaf om te weten hoeveel lichaamsvet je hebt - ook al is deze meting een eenvoudige meting.

Bovendien is het meten van de tailleomvang eenvoudiger en eenvoudiger in vergelijking met het berekenen van de body mass index die zijn eigen formule heeft.

Hoe het risico op chronische ziekten te achterhalen door middel van tailleomtrek te vergelijken met lengte?

Om erachter te komen hoe hoog uw risico op chronische ziekten is, hoeft u alleen maar uw middelomtrek te meten met een stoffen meetlint. Nadat u de waarde van uw middelomtrek kent, vergelijkt u deze met uw huidige lengte. Is uw middelomtrek groter dan uw lengte? Of is het kleiner?

Experts stellen dat iemand die als gezond wordt beschouwd en een klein risico heeft op diabetes, beroerte, hartaandoeningen en hoge bloeddruk, een persoon is die haar taille is minder dan de helft van haar lengte.

Hier is een voorbeeld, als je een lengte hebt van 160 cm, dan ben je gezond als je een middelomtrek hebt van minder dan 80 cm (de helft van 160). Ondertussen, als uw tailleomvang dat aantal overschrijdt, loopt u een toenemend risico op chronische ziekten.