Hoe de juiste en geschikte multivitamine kiezen?

Voordat u besluit een multivitaminesupplement te nemen, zijn er dingen die u moet weten bij het kiezen van de juiste multivitamine. Bovendien zijn er momenteel veel soorten multivitaminesupplementen op de markt.

Wie heeft een multivitaminesupplement nodig?

Tegenwoordig weten veel mensen niet dat ze een voedingstekort hebben. Zelfs als u geen ernstig tekort heeft, zal dit ervoor zorgen dat de functies van uw lichaam worden verstoord. Zelfs geleidelijk zal verschillende ziekten veroorzaken.

Bovendien zijn er voor sommige leeftijdsgroepen die vatbaar zijn voor voedingstekorten, zoals moeders die zwanger zijn of borstvoeding geven, mensen die een streng dieet volgen, verschillende soorten ziekten die een verminderde opname van voedingsstoffen veroorzaken.

Wat is het verschil tussen een vitaminesupplement en een multivitaminesupplement?

Als je al die tijd alleen supplementen hebt ingenomen die één type vitamine of mineraal bevatten, dan heb je tot nu toe vitaminesupplementen geconsumeerd.

In tegenstelling tot vitaminesupplementen bevatten multivitaminesupplementen meer vitamines en mineralen. Supplementen kunnen in ieder geval multivitaminen worden genoemd als ze meer dan 3 soorten vitamines of mineralen bevatten.

Wat kan ik dan beter nemen, vitaminesupplementen of multivitaminen? In dit geval hebben multivitaminesupplementen meer voordelen dan vitaminesupplementen.

Er is vermeld dat multivitaminen meer vitamines en mineralen bevatten dan reguliere vitaminesupplementen. Dus als u een multivitamine neemt, wordt aan een deel van uw vitamine- en mineralenbehoefte voldaan met slechts één type supplement.

Niet alleen goedkoper en efficiënter, multivitaminesupplementen kunnen een oplossing zijn voor mensen die een tekort hebben aan bepaalde voedingsstoffen of deze tekorten voorkomen.

Ondertussen zijn vitaminesupplementen meer geschikt om te worden gegeven aan mensen die bepaalde chronische voedingstekorten ervaren. Mensen die aan bloedarmoede lijden, moeten bijvoorbeeld ijzersupplementen krijgen.

Wat voor soort multivitaminesupplement moet je kiezen?

Niet alle multivitaminesupplementen bevatten alle vitamines en mineralen die je nodig hebt. Zelfs sommige van hen kunnen laag zijn of bepaalde voedingsstoffen niet bevatten.

Het is belangrijk dat u de inhoud kent. Een goed multivitaminesupplement bevat in ieder geval vitamines en mineralen zoals vitamine A, vitamine B-complex (vitamine B3, B5, B6, B7, B9 en B12), vitamine D, vitamine E, selenium en jodium.

Kies daarom voor een multivitaminesupplement dat de juiste combinatie van vitamines en mineralen biedt. Ja, er zijn nu supplementen met 12 vitamines en 13 mineralen die zijn aangepast aan uw dagelijkse behoeften.

De combinatie van 12 vitamines en 13 mineralen kan belangrijke voordelen opleveren. Beginnend bij het behouden van uithoudingsvermogen, het behouden van het geheugen, het versnellen van genezing van ziekte, het regenereren van beschadigde lichaamscellen, tot het stimuleren van de gezichtsfunctie.

Hoe zit het met de dosering? Let op de dosering van de supplementen die je gaat nemen, kies een multivitaminesupplement dat 100% van je vitamine- en mineralenbehoefte voorziet (aanpasbaar naar leeftijd en geslacht).

Wees echter voorzichtig met multivitaminen waarvan de hoeveelheid vitamines en mineralen de dagelijkse behoefte overtreft, want deze voedingsstoffen haal je ook uit de voeding. Deze aandoening kan ervoor zorgen dat u het in grote doses consumeert, zodat het risico op vergiftiging kan optreden.

Daarom worden de meeste multivitaminen maar één keer per dag ingenomen, maar u dient nog steeds de gebruiksregels van de multivitaminesupplementen die u neemt te raadplegen om vergiftiging te voorkomen.