Wat te doen als je een trauma in het verleden hebt gehad?

De meeste mensen hebben een trauma meegemaakt. Of het nu lang duurt of maar kort, wat zeker is, is dat trauma diep in de herinnering is gegrift. Zelfs tot op het punt dat je je met angst inbeeldt vanwege een trauma uit het verleden. Het is niet gemakkelijk, maar eigenlijk zijn er manieren die je kunt doen om van verontrustende trauma's uit het verleden af ​​te komen.

Trauma uit het verleden is moeilijk om van af te komen, waarom?

Het hebben van een trauma uit het verleden kan een persoon depressief en zelfs gestrest maken omdat ze het zich nog steeds inbeelden.

De meeste mensen vinden het moeilijk om een ​​trauma uit het verleden te doorbreken, omdat ze niet weten hoe ze moeten beginnen. Of ook al hebben ze zich bij deze en gene therapie aangesloten, maar sommige mensen krijgen geen volledige steun van de mensen die het dichtst bij hen staan.

Deze twee dingen zorgen ervoor dat de gebondenheid aan een trauma uit het verleden nooit meer weggaat. Zelfs in het begin ben je opgewonden om vrij te zijn van trauma uit het verleden, maar omdat je een van deze dingen hebt meegemaakt, ben je niet opgewonden om vrij te zijn van dat trauma.

Waardoor komen trauma's uit het verleden terug?

Alle ervaringen die van invloed zijn op je leven worden onthouden, inclusief trauma's uit het verleden. Als dit trauma uit het verleden niet op de juiste manier wordt opgelost, zal het je blijven achtervolgen wanneer een trauma-trigger verschijnt.

Meestal is de trigger voor trauma wanneer u wordt geconfronteerd met een aandoening die vergelijkbaar is met de slechte herinneringen in het verleden. Dus als dit gebeurt, heb je het gevoel alsof je teruggaat in de tijd met bijna dezelfde emoties en situaties.

Je hebt bijvoorbeeld de ervaring gehad dat je bent bedrogen door een ex-echtgenoot. Als je je ex vraagt ​​om uit elkaar te gaan, voel je op dat moment misschien geen trauma.

Dit zal echter alleen worden gevoeld wanneer je opnieuw een relatie begint met een nieuw iemand. Misschien ben je bezitteriger of ben je bang voor een tweede keer bedrogen te worden. Dit is de impact van een trauma uit het verleden dat is bedrogen.

Is het mogelijk om voorgoed van een trauma uit het verleden af ​​te komen?

Trauma uit het verleden kan inderdaad vergeten worden, al is het maar voor even. Het kan echter echt verloren gaan als je vrede sluit met die herinneringen. Tenzij u bepaalde gezondheidsproblemen ervaart waardoor het geheugen permanent wordt gewist, zoals:

  • Alzheimer
  • Geheugenverlies
  • Andere geheugengerelateerde hersenziekten

Welnu, deze gezondheidsproblemen kunnen bepaalde herinneringen permanent wissen. Het is echter onwaarschijnlijk dat u een ervaring die een grote impact op uw leven heeft gehad, volledig zult vergeten.

Bovendien is er geen tijdspanne die echt een ontsnapping aan het trauma kan garanderen. Als je dit trauma bijvoorbeeld lange tijd hebt meegemaakt, is er geen garantie dat het op oudere leeftijd zal genezen. Het hangt er echt van af hoe je met het trauma omgaat.

Tips voor het omgaan met trauma uit het verleden

Iedereen heeft zijn eigen aanpak om het probleem op te lossen. Elke behandeling en therapie werd uitgevoerd op basis van leeftijd, geslacht, type trauma en persoonlijkheid. Er zijn echter enkele algemene dingen die u moet weten als u een trauma ervaart.

1. Trauma herkennen

Identificeer allereerst je trauma. Probeer je nog eens te herinneren waarom deze herinneringen zulke littekens in je leven kunnen veroorzaken.

2. Bekentenis

Natuurlijk is het erkennen dat je in het verleden een trauma hebt meegemaakt een van de belangrijke sleutels om je psychische toestand te herstellen.

Voor sommige mensen is praten over trauma een behoorlijk taboe-onderwerp, dus kiezen ze ervoor om het gesloten te houden totdat ze het niet toegeven.

3. Probeer meer open te zijn

Het is heel belangrijk dat je open bent over het probleem dat je ervaart, zeker naar je psycholoog. Als je ervoor kiest om je af te sluiten, zullen ze het natuurlijk moeilijk vinden om je te helpen een uitweg te vinden. Onthoud dat praten met iemand effectief is om je last zelfs maar een beetje te verminderen.

4. Vergeef

Het lijkt misschien gemakkelijk. Vergeving is echter een essentieel onderdeel van het overwinnen van trauma. Vergeven betekent niet vergeten. Begin de oorzaken te vergeven die je ervaring zo traumatisch maakten. Ervaringen uit het verleden zijn een voorziening voor je toekomst.

5. Focus op jezelf en om je heen

Houd van jezelf en de mensen om je heen. Ga op zoek naar activiteiten die voor u productief zijn. Behalve dat het goed is voor de gezondheid en zelfontwikkeling, kunnen bepaalde activiteiten je minder doen denken aan trauma's uit het verleden.

Bovendien is het een goede zaak om jezelf te ontwikkelen, terugkeren naar een positievere omgeving en socializen met nieuwe mensen.

6. Ontspanning

Begin te leren hoe u uw geest kunt ontspannen, bijvoorbeeld door meditatie. Dit zal erg handig zijn als je de trigger van het vorige trauma opnieuw bezoekt.

7. Op zoek naar professionals of experts

Als dit trauma je leven echt heeft verstoord, probeer dan een professional te vinden.

Een niet-ondersteunende omgeving is niet alleen vervelend, maar kan ook als reden worden gebruikt om iemand te zoeken die deskundig is op dit gebied.

8. Therapie en medicijnen

De therapie van elke persoon voor het omgaan met trauma is anders. Het type therapie dat wordt uitgevoerd, is afhankelijk van de patiënt. Hoe is bijvoorbeeld zijn persoonlijkheid, dus het kan niet worden afgevlakt. Welnu, een voorbeeld van therapie die wordt gezien op basis van persoonlijkheid is cognitieve gedragstherapie of CGT.

Bovendien kunnen er tijdens het ondergaan van therapie mensen zijn die psychotherapeutische medicijnen nodig hebben om het herstelproces te helpen. Dit kan door contact op te nemen met de betreffende psychiater.

Kortom, mensen die in het verleden een trauma hebben gehad, willen zeker verlost worden van de slavernij van slechte herinneringen.

Er zijn echter bepaalde factoren die het voor hen moeilijk maken om los te laten. Zoek daarom onmiddellijk een oplossing als u of iemand die het dichtst bij u staat dit ervaart, zodat deze aandoening uw leven niet verstoort.