Voordelen van bonen voor diabetes, kan het als medicijn worden gebruikt? |
Bij een gezonde levensstijl moeten diabetespatiënten proberen hun bloedsuikerspiegel normaal te houden. Een manier om een normale bloedsuikerspiegel te behouden, is door prioriteit te geven aan de inname van voedzaam voedsel als u diabetes heeft. Naar verluidt zijn sperziebonen een soort groente waarvan de voedingsstoffen kunnen helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Betekent dit echter dat kikkererwten een effectieve natuurlijke remedie tegen diabetes kunnen zijn?
Enkele voordelen van bonen voor diabetes
Bonen zijn peulvruchten die meestal worden verwerkt tot roerbak of groenten. Bonen bevatten vezels, vitamines en mineralen.
Bonen zijn niet alleen voedzaam voor de algehele gezondheid van het lichaam, ze hebben ook een lage glycemische index, zodat ze kunnen helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
De American Diabetes Association stelt dat noten de glucoseconcentratie in het bloed beter op peil kunnen houden dan zetmeelrijke voedingsmiddelen.
Daarom is de consumptie van kikkererwten vrij veilig voor mensen met een hoge bloedsuikerspiegel.
Welnu, hier zijn de voordelen van kikkererwten voor de gezondheid van diabetespatiënten:
1. Houd de bloedsuikerspiegel onder controle
Bonen hebben een lage glycemische index, die lager is dan 55. Dit betekent dat de consumptie van deze groente niet eenvoudig is om de bloedsuikerspiegel snel te verhogen.
De voordelen van bonen voor diabetes worden veroorzaakt door het vezelgehalte in bonen.
Voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte hebben meer tijd nodig om door het lichaam te worden verteerd, zodat ze niet meteen een drastische verhoging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken.
2. Voorkom diabetescomplicaties
Diabetes mellitus is een chronische ziekte die vatbaar is voor complicaties. Diabetescomplicaties vallen over het algemeen het cardiovasculaire systeem of de bloedstroom aan.
De toestand van hoge bloedsuikerspiegels heeft de mogelijkheid om verstoppingen in bloedvaten te veroorzaken, zodat ze het risico lopen hypertensie, beroerte en hartaandoeningen te veroorzaken.
Consumptie van kikkererwten kan het risico op complicaties van diabetes verminderen.
Dit komt omdat er in kikkererwten antioxidanten zoals vitamine C zitten die ontstekingen in de lichaamscellen helpen afweren.
Celontsteking kan leiden tot verschillende chronische ziekten die het hart en de bloedvaten aantasten.
Diabetespatiënten (diabetes) moeten voorzichtig zijn omdat chronische ziekte een complicatie met een hoog risico is.
Daarnaast zijn kikkererwten ook verrijkt met een hoog kaliumgehalte.
Deze inhoud kan helpen de hoge bloeddruk te verlagen, wat kan leiden tot diabetescomplicaties, zoals hartaanvallen.
3. Help af te vallen
Diabetici met overgewicht moeten meestal een veilig dieet volgen om het ideale gewicht te bereiken en de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Naast vezelrijk en voorzien van eiwitten, blijkt dat kikkererwten ook caloriearm zijn, dus ze kunnen de juiste keuze zijn voor diabetespatiënten die willen afvallen.
Bonen zijn heel gemakkelijk te verwerken in een verscheidenheid aan voedselgerechten.
Daarom kun je kikkererwten kiezen als voedzaam voedsel voor diabetes zonder bang te hoeven zijn dat de bloedsuikerspiegel snel stijgt.
Kunnen kikkererwten een remedie zijn voor diabetes mellitus?
Bonen hebben enkele voordelen voor diabetes. Echter, betekent niet dat bonen een remedie kunnen zijn voor diabetes.
Tot nu toe zijn er geen medicijnen of natuurlijke ingrediënten waarvan klinisch is bewezen dat ze diabetes elimineren.
De huidige effectieve diabetesbehandeling is insulinetherapie en het gebruik van bloedsuikerverlagende medicijnen, zoals metformine.
Beide behandelmethoden zijn ook nog steeds gericht op het beheersen van de bloedsuikerspiegel, niet om de ziekte te herstellen.
Consumptie van bonen heeft de functie van dit medicijn voor diabetes niet kunnen vervangen.
Bovendien hebben niet veel onderzoeken de voordelen onderzocht van het consumeren van kikkererwten op de bloedsuikerspiegel of hun hersteleffect op diabetes.
Het is dus niet bewezen dat bonen een effectief diabetesmedicijn zijn.
Toch is er niets mis met het eten van kikkererwten om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Zorg er echter voor dat u het niet onvoorzichtig opvat.
Bonen bevatten weinig calorieën, maar het is beter als je ze niet te veel eet. Om rijker te zijn aan voedingsstoffen, voegt u ook andere voedingsmiddelen toe aan uw diabetesdieetmenu.
Combineer voor optimale voordelen kikkererwten met complexe koolhydraten zoals bruine rijst en eiwitbronnen zoals vis, eieren en vetarm vlees.
Hoewel diabetes een ongeneeslijke ziekte is, kunnen diabetici nog steeds een gezond leven leiden zolang hun bloedsuikerspiegel onder controle is.
De consumptie van bepaalde voedingsmiddelen, zoals kikkererwten, kan diabetici helpen hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Heeft u of uw gezin diabetes?
Je bent niet alleen. Word lid van de gemeenschap van diabetespatiënten en vind nuttige verhalen van andere patiënten. Meld u nu aan!
