emailvision.org

Houding is hoe u uw lichaam positioneert tijdens het zitten, staan, slapen of lopen. Een slechte houding zal een negatieve bijdrage leveren aan onze gezondheid. Deze slechte houdingen omvatten een gebogen zithouding die mensen vaak doen. Daarnaast is de zithouding goed als het af en toe wordt gedaan, maar als het te vaak en voor een lange tijd wordt gedaan, dan kan dit de gezondheid aantasten. Kortom, het menselijk lichaam is ontworpen om te bewegen, niet om voor lange tijd in een stoel te zitten. Om te zien wat de gezondheidsproblemen zijn die worden veroorzaakt door slungelig, laten we hieronder kijken.

LEES OOK: 5 gezondheidsproblemen door te lang zitten

Het effect van slungelig op de gezondheid

1. Verander de vorm van de wervelkolom

Een van de meest prominente negatieve effecten van onderuitgezakt staan ​​of zitten is een verandering in de kromming van de wervelkolom. De menselijke wervelkolom heeft een natuurlijke vorm die goed moet worden verzorgd. Als u echter jarenlang in een slechte houding staat of zit, zal uw wervelkolom onder veel stress komen te staan. Dit komt omdat u de wervelkolom in een onnatuurlijke positie plaatst. Veranderingen in de kromming van de wervelkolom kunnen niet alleen langdurige pijn en ongemak veroorzaken, maar kunnen ook voorkomen dat uw wervelkolom schokken absorbeert en een goed evenwicht behoudt.

2. Verstoring van de spijsvertering

Door langdurig in een gebogen zithouding te blijven zitten, raken uw spijsverteringsorganen verstopt, waardoor de efficiëntie en normale werking van de spijsvertering afnemen. Omdat de spijsvertering langzaam werkt, veroorzaakt het constipatie en ongemak. Het kan ook ademhalingsproblemen, een beklemd gevoel op de borst en hoge bloeddruk veroorzaken. Je moet goed letten op je zithouding en hoe lang je dat doet.

3. Verzamel vet

Vet dat zich ophoopt, wordt veroorzaakt door een slechte spijsvertering. En dit wordt vaak veroorzaakt door langdurig zitten. Een groep aandoeningen die een verhoogde bloeddruk omvat, veroorzaakt ook overtollig lichaamsvet rond de taille, evenals abnormale cholesterolwaarden.

LEES OOK: Waarom sit-ups niet van buikvet af kunnen komen

4. Veroorzaakt depressie

Het is aangetoond dat een slechte zithouding, waaronder een onderuitgezakte zithouding, een negatief effect heeft op uw humeur. En om het nog erger te maken, mensen die zo lang zitten, lopen ook een hoog risico op depressie.

5. Veroorzaakt vermoeidheid

Dit is een van de meest voorkomende symptomen van een slechte houding. Om het lichaam in een positie te houden die niet hoort te zijn, heeft het lichaam veel energie nodig die uw ademhalingscapaciteit met maar liefst 30 procent kan verminderen. Dit is de reden waarom de meeste mensen die lang zitten, klagen over vermoeidheid na het opstaan. Preventie kan worden gedaan door het zitten te verminderen en meer te bewegen. Je kunt ook proberen op te staan ​​terwijl je aan het telefoneren bent of je kunt proberen jezelf uit te rekken nadat je een paar uur hebt gezeten.

LEES OOK: 9 ziekten die je snel moe maken

6. Trigger chronische rugpijn

Als u voldoende tijd in een slechte houding doorbrengt, kunt u chronische rugpijn en degeneratie van gewrichtsschijven krijgen. Veel mensen die langdurig onderuitgezakt zitten, ervaren van dag tot dag rugpijn, zonder de oorzaak duidelijk te kennen. Over het algemeen kan een slechte houding erger zijn dan je denkt. Maak dus overdag tijd om op te staan ​​en te bewegen. Als u de tijd neemt om dit te doen, kunt u niet alleen een betere houding aannemen, maar kunt u ook op latere leeftijd ernstige gezondheidsproblemen voorkomen.

7. Verhoog de stress

Zoals eerder vermeld, kan een te lange zithouding leiden tot een slechte ademhaling. Het kan het zenuwstelsel aantasten en stress verhogen. Door een rechte zithouding aan te houden met brede schouders en een open borstkas, kunt u gemakkelijker ademen en verhoogt u de hormoonspiegels waardoor u zich energieker voelt.

8. Verhoogt de kans op cardiovasculaire problemen

Een Australisch onderzoek toonde aan dat iemand die de hele dag zit met een slechte houding een verhoogde kans op hart- en vaatziekten kan hebben. Behalve dat je een kortere levensverwachting ervaart, zul je ook een toename van 147 procent van hart- en vaatziekten ervaren.