emailvision.org

Stress is meestal synoniem met werkdruk en verminderde productiviteit. Niet alle stress is echter slecht voor je. Stress is onderverdeeld in verschillende typen, en elk type heeft zijn eigen effect op het leven. Een type stress waar je misschien zelden over hoort, is: neustresse .

Neustress is een van de drie soorten stress die mensen ervaren. Neustress anders dan de stress die je ervaart bij het omgaan met deadline , ruzie met iemand anders, of zelfs na een breuk.

bij het ervaren van neustresse , reageert je lichaam op een unieke manier. Hier is een volledige uitleg.

Weten eustress en angst voordat je het begrijpt neustresse

Stress is een normale reactie die het lichaam ervaart wanneer het wordt geconfronteerd met een verandering. Bij het lanceren van de Cleveland Clinic-pagina, vereisen deze veranderingen dat u zich aanpast en dat uw lichaam er fysiek, psychologisch of emotioneel op reageert.

Stress is onder te verdelen in drie soorten, namelijk: eustress , angst , net zoals neustresse .

Kortom, eustress is heilzame stress, terwijl angst leidt in feite tot het tegenovergestelde effect. Neustress is het soort stress dat tussen de twee zit.

Voordat je het begrijpt neustresse , het helpt je eerst te begrijpen wat het is eustress en angst :

1. Eustress

Eustress is een heilzame positieve stress. Dit soort stress doet zich voor wanneer je wordt geconfronteerd met een situatie die je inspireert en motiveert, zoals wanneer je iemand ontmoet die je bewondert, meedoet aan een wedstrijd of zelfs verliefd wordt.

Bestaan eustress aansporen om iets optimaal te doen. Eustress voelt ook leuk en spannend aan, zorgt ervoor dat je meer gefocust bent op je werk en heeft geen negatieve invloed op fysieke of psychologische omstandigheden.

2. Angst

Anders dan eustress , angst is negatieve stress die ongemak veroorzaakt. Angst ontstaat als gevolg van slechte en traumatische gebeurtenissen, levensdruk of langdurige stress die u voortdurend ervaart zonder ooit te verminderen.

Angst Het is eigenlijk iets dat iedereen ervaart. Echter, angst dat niet goed wordt beheerd, kan de concentratie en prestaties verminderen.

Na verloop van tijd kan dergelijke stress ook een negatieve invloed hebben op de lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Neustress is stress neutraal

Stress veroorzaakt verschillende effecten, afhankelijk van het type en de trigger. Als stress positief is, zal het lichaam goed reageren.

Als de trigger voor stress echter afkomstig is van iets slechts, wordt de reactie van het lichaam ook negatief.

Uniek is dat er nog een ander type stress is dat u kan overkomen, namelijk: neustresse . Neustress is de stress die er tussen ligt eustress en angst . Neustress is noch goed noch slecht, en heeft geen effect op de persoon die het ervaart.

Neustress kan worden omschreven als een reactie wanneer u verneemt van een gebeurtenis die geen directe impact op u heeft. Aangezien de impact erg klein is of niet bestaat, reageer je niet positief of negatief.

Je hoorde bijvoorbeeld over een orkaan die een onbewoond eiland trof. Noch de orkaan, noch het eiland in kwestie heeft iets met jou te maken, dus je hoeft je niet angstig te voelen na het horen van het nieuws.

Of je hoort een gesprek over iemand die net is gepromoveerd. Dit nieuws heeft niets met jou te maken, dus je voelt je niet gelukkig of gemotiveerd. Je reactie toen je het nieuws hoorde was: neustresse .

Echter, neustresse afhankelijk van wie het heeft meegemaakt.

Als er een goede of slechte gebeurtenis is gebeurd met jou of iemand die dicht bij je staat, kan het zijn dat je geen neutrale reactie ervaart, maar een positieve of negatieve reactie.

Hoe om te gaan met stress, zodat je het niet overdrijft

Stress is iets waar je niet omheen kunt. Elk nieuws, elke gebeurtenis en elke verandering die je elke dag ervaart, is een stressfactor, of het nu positief, negatief of neutraal is neustresse .

Emotionele uitbarstingen en de reactie van het lichaam op stress kunnen iemand soms overweldigen.

Ook al, eustress Zelfs positieve kunnen je hart doen fladderen, dus ze moeten op de juiste manier worden beheerd.

Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige stappen die u kunt nemen om stress goed te beheersen, waaronder:

• Begrijp dat verandering onvermijdelijk is in het leven
• Probeer ademhalingstechnieken, meditatie of yoga
• Eet een uitgebalanceerd voedzaam dieet
• Oefen regelmatig
• Leer goed omgaan met tijd
• Tijd maken voor hobby's
• Zorg voor voldoende slaap en rust
• Vermijd roken, alcohol en illegale drugs
• Interactie met andere mensen

Neustress heeft geen positief of negatief effect. Dit soort stress Het is een veelvoorkomende aandoening en je hebt het misschien ervaren zonder het te beseffen.

Neustress heeft in principe geen effect. Echter, als iets dat had getriggerd neustresse begin een oorzaak te worden angst , het helpt u eenvoudige stappen uit te proberen om de stress die ontstaat te beheersen.