5 belangrijkste oorzaken van beschadigde huid -
Een van de meest gevreesde dingen is het optreden van vroegtijdige veroudering. Het is dus niet ongewoon dat tegenwoordig veel mensen, vooral vrouwen, zorgen voor een optimale gezondheid van de huid. Helaas geeft de huidverzorging die u doet niet per se significante resultaten, want om voor een gezonde huid te zorgen, is het belangrijkste dat u moet doen, huidbeschadiging voorkomen.
Door de oorzaak van huidbeschadiging te kennen, kunt u schade aan de huid voorkomen, zoals het verschijnen van fijne lijntjes of rimpels op de huid.
De belangrijkste oorzaak waardoor de huid beschadigd raakt
Hier zijn enkele van de oorzaken die schade aan uw huid kunnen veroorzaken:
1. Blootstelling aan de zon
De huid gebruikt zonlicht om vitamine D in het lichaam aan te maken, wat een rol speelt bij het behoud van gezonde botten en tanden. Helaas kan overmatige blootstelling aan UV-stralen de gezondheid van uw huid zelfs schaden. Hoewel de buitenste laag van uw huid melaninepigment bevat dat de huid tegen UV-stralen beschermt, kan een teveel aan melaninepigment als gevolg van UV-blootstelling uw huid juist donkerder maken.
UV-stralen kunnen ook de buitenste laag van de huid binnendringen en diepere lagen binnendringen, zodat UV-stralen uw huidcellen kunnen beschadigen of doden. Sterker nog, langdurige blootstelling aan UV-stralen kan het risico op huidkanker verhogen.
Om uw huid te beschermen tegen blootstelling aan UV-straling, beperk daarom blootstelling aan de zon tussen 10.00 en 14.00 uur, of gebruik zonnebrandcrème wanneer je in deze uren actief bent.
2. Vrije radicalen
Vrije radicalen zijn stoffen die voortdurend de celwanden van de huid aantasten en door het oxidatieproces oxidatieve schade veroorzaken. Vrije radicalen kunnen het DNA binnendringen en huidkanker veroorzaken. Hoewel vrije radicalen het DNA niet kunnen binnendringen, kunnen ze je huid beschadigen door vroegtijdige veroudering en een doffe huid te veroorzaken.
Om vrije radicalen te voorkomen, wordt u daarom aangeraden voedingsmiddelen te eten die antioxidanten bevatten, zoals bessen, broccoli, wortelen, spinazie, enzovoort. Het eten van voedsel dat rijk is aan antioxidanten kan het lichaam helpen vrije radicalen uit het lichaam te verwijderen, waardoor het proces van beschadiging en veroudering van uw huid wordt vertraagd.
3. Minder vloeistofverbruik
Water kan uw lichaam helpen cellen te regenereren en collageen te produceren dat de elasticiteit van uw huid kan behouden. Dus als uw lichaam geen vocht heeft of uitgedroogd is, kan de vochtarme huid vroegtijdig verouderen en vatbaar zijn voor acne, infecties, enzovoort. Om uitdroging van de huid te voorkomen, wordt daarom aanbevolen om minimaal 8 glazen vocht per dag te drinken.
4. Gebrek aan slaap
Dichte activiteit zorgt er vaak voor dat uw slaaptijd wordt verkort. Slaapgebrek is zelfs een van de oorzaken van huidbeschadiging, omdat slaapgebrek donkere kringen onder de ogen kan veroorzaken en je er altijd vermoeid uit kan laten zien. Daarom, hoe druk de activiteit ook is, het wordt aanbevolen dat u voldoende slaap krijgt volgens uw behoeften, omdat slaap een van de belangrijke processen is voor de regeneratie van uw huid.
5. Roken
Roken zorgt ervoor dat uw bloedvaten vernauwen, waardoor er minder voedingsstoffen en zuurstof naar uw huid komen. Als gevolg hiervan kan de huid zijn elasticiteit verliezen en moeilijker te genezen worden bij blessures.
Bovendien kan roken ook leiden tot lagere niveaus van het vrouwelijke hormoon oestrogeen, waardoor uw huid droog wordt, waardoor deze vatbaarder wordt voor acne striae en rimpels, waardoor uw huid er doffer uitziet. Zelfs met betrekking tot de mondgezondheid kan roken je tanden geel maken en de huid op je lippen donkerder maken.
Wat u uiteindelijk moet onthouden, is dat uw huid een weerspiegeling is van uw algehele gezondheid. Daarom moet u uzelf beschermen tegen verschillende bronnen die huidbeschadiging veroorzaken, onder meer door gezond en voedzaam voedsel te consumeren, voldoende rust te nemen, regelmatig te sporten en stress te vermijden.