emailvision.org

Toneelstuk online spel via een mobiele telefoon of computer kan voor sommige mensen een stressverlichtende activiteit zijn. Er zijn echter ook mensen die verslaafd raken. Dus, wat zijn de tekenen van mensen die verslaafd zijn? online spel? Hoe het dan op te lossen? Kom op, ontdek het antwoord hieronder.

Herken de tekenen van verslaving online spel

Eigenlijk is het spelen van online games niet zo erg als de meeste mensen denken. Bij verstandig gebruik, spelletjes spelen in gadgets , kan het ervaren stressniveau verminderen.

Er zijn echter ook slechte effecten die optreden door het veelvuldig spelen van online games, waaronder verslaving en dit valt onder psychische stoornissen.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat online gameverslaving iemands gevoel van stress en depressie kan vergroten, apathischer kan worden en zelfs tot geweld kan leiden. Daarom moet dit type verslaving worden behandeld.

De volgende zijn tekenen en symptomen van verslaving: online spel wat gebeurt er over het algemeen:

• Elk spel duurt altijd lang en neemt zelfs van dag tot dag in duur toe.
• Voelt zich geïrriteerd en beledigd wanneer verbannen of gevraagd wordt om te stoppen met spelen spellen.
• Altijd aan denken online spel terwijl je andere activiteiten doet.

Hoe online spel verslaving kan veroorzaken?

Gerapporteerd vanaf de Mayo Clinic-pagina, speel online spel kan leiden tot overmatige opwinding of tevredenheid. Deze aandoening treedt op als gevolg van de afgifte van dopamine in de hersenen, een hormoon dat gevoelens van plezier stimuleert wanneer iemand succes of overwinning behaalt. Dopamine helpt ook om iemands interesse en aandacht vast te houden.

De afgifte van het hormoon dopamine kan iemand later ertoe aanzetten om continu games te spelen, zoals verslaving aan alcohol of drugs. Als deze geestesziekte ongecontroleerd blijft, zal er steeds meer dopamine vrijkomen, dit zal er zeker voor zorgen dat de effecten van verslaving erger worden.

Hoe verslaving te overwinnen? online spel?

Naast het veroorzaken van verslaving, kunnen online games ook andere slechte effecten veroorzaken, zoals toenemende agressieve gedachten en gedrag, vooral bij kinderen onder de 10 jaar.

Epileptische aanvallen kunnen ook optreden bij mensen die gevoelig zijn voor licht van schermen. Erger nog, het zorgt er ook voor dat iemand zich terugtrekt uit het sociale leven.

Om te voorkomen dat online gameverslaving bij kinderen en volwassenen erger wordt, kun je de volgende manieren toepassen:

1. Bereken de speelduur online spel

Als je verslaafd bent, is de speelduur online spel dagelijkse activiteiten kan verstoren. Probeer daarom de totale hoeveelheid speeltijd te berekenen online spel die jij of je kleintje uitgeeft. Het doel is om u te helpen uw speeltijd te beheren, zodat deze niet langer overweldigend is.

Probeer de speelduur van het spel in een dag tot een week vast te leggen. Als u problemen ondervindt, vraag dan uw familie of dierbaren om u te helpen de duur bij te houden. Vergelijk dan met je dagelijkse activiteiten, misschien heb je je belangrijke tijd gebruikt om te spelen online spel alleen maar.

Aan de hand van deze notitie kunt u zien op welke tijden u games moet vermijden. Deze notitie kan u ook helpen voor verdere onderzoeken naar de arts.

2. Verminder langzaam, stop niet meteen

Als je weet dat je 20 uur in een week besteedt, betekent dit dat je bijna een dag aan het spelen bent online spel. Deze duur betekent dat het tijd is om te vertragen.

Het is niet moeilijk om te stoppen of het spelscherm helemaal niet te zien, dus probeer de duur te verkorten. 20 uur later werd bijvoorbeeld slechts 18 uur afgetrokken.

Probeer een doel te stellen om uw speeltijd elke week met 10% te verminderen, zodat u aan het einde van de volgende maand slechts ongeveer 5 uur besteedt.

3. Besluit om te stoppen

Het belangrijkste bij het overwinnen van een verslaving is een sterke wil. Het is een krachtig wapen dat elke vorm van verslaving kan bestrijden, inclusief verslaving online spel.

De sleutel hier is hoe u prioriteiten kunt stellen in uw leven. Wanneer je je realiseert dat veel dingen nog steeds belangrijker zijn dan het spelen van games, dan zal het makkelijker voor je zijn om eraan te wennen niet meer verslaafd te zijn aan het spelen van games.

Bij kinderen kun je dit ombuigen door de lichamelijke activiteit van het kind te vergroten of je kunt proberen hem uit te nodigen om traditionele spelletjes te spelen.

4. Voel je vrij om automatische instellingen in te stellen

Als uw herinneringsklok niet werkt om u te stoppen met spelen, kunt u de functie in uw gadget gebruiken om deze automatisch uit te schakelen.

Dit moet je doen om je te dwingen ermee te stoppen. Wanneer je jezelf kunt beheersen en jezelf kunt stoppen, dan kun je de initiële methode gebruiken, alleen met een herinneringsklok.

5. Geef jezelf een 'cadeau'

Wat maakt je verslaafd aan het steeds opnieuw spelen van games? Natuurlijk de overwinning in elk level of de prijzen die je behaalt. Probeer deze strategie te gebruiken om van de verslaving aan spelen af ​​te komen online spel.

Als het je lukt om de speeltijd te verminderen spellenonline en vervang het door andere nuttige activiteiten, beloon jezelf. Je kunt bijvoorbeeld naar een plek gaan die je leuk vindt terwijl je geniet van het eten waar je van houdt. Dit is zelfvervullend en krachtig genoeg om verslaving te overwinnen.

6. Raadpleeg een arts

Als hoe verslaving te overwinnen? online spel degenen die zijn genoemd zijn minder effectief, aarzel niet om contact op te nemen met een psycholoog of arts. Ze zullen jou en je kleintje helpen om van deze verslaving af te komen met meer geschikte manieren en behandelingen.