emailvision.org

Zwangerschap is een interessant iets. In afwachting van de komst van de baby, bereidt u als ouder natuurlijk alles voor wat het beste is voor de gezondheid van uw kleintje. Niet alleen dat, de voedingsinname van de moeder is ook een punt van grote zorg. Om je gezondheid tijdens de zwangerschap en de foetus te verbeteren, blijkt het regelmatig eten van kiwi tijdens de zwangerschap veel voordelen te bieden voor de moeder en de foetus.

Je kunt een kiwi tijdens de zwangerschap met de schil eten, net als een appel, maar de meeste mensen geven er de voorkeur aan om hem doormidden te snijden en dan de binnenkant eruit te scheppen. Of een ander alternatief is om de schil te schillen en de fruitplakken te snijden.

Het maakt niet uit hoe je kiwi eet tijdens de zwangerschap, het is belangrijker om de kiwi te wassen voordat je hem consumeert. Omdat er in kiwihuid verschillende soorten bacteriën of schadelijke chemicaliën zijn die de ontwikkeling van de foetus kunnen verstoren.

Wat zijn de voedingsstoffen in kiwi's?

Wie kent er geen kiwi's? Deze vrucht is een van de vruchten met veel voedingswaarde. Het volgende is een lijst van de voedingswaarde van kiwi's die goed is voor de gezondheid van de baarmoeder van de aanstaande moeder.

1. Foliumzuur

Foliumzuur is een type B-vitamine (B9) dat belangrijk is bij de ontwikkeling van het zenuwstelsel en de celgroei. Gebrek aan foliumzuurconsumptie tijdens de zwangerschap kan het risico op geboorteafwijkingen, zoals spina bifida, verhogen.

volgens centrum voor ziektecontrole en PreventieHet wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen 400 microgram foliumzuur per dag consumeren. Foliumzuurconsumptie moet een maand voor de zwangerschap worden gestart om defecten in de hersenen en de wervelkolom van de baby te voorkomen. Welnu, kiwi blijkt een natuurlijke bron van foliumzuur te zijn en is veilig voor consumptie.

2. Vitamine C

Vitamine C speelt ook een belangrijke rol tijdens de zwangerschap. Dit komt omdat vitamine C de immuniteit kan versterken en de productie van collageen kan stimuleren, een eiwit dat de huid soepel en soepel houdt. Moeders hebben collageen en vitamine C nodig om cellulitis op de maag van de moeder te voorkomen.

Kiwi's zijn een goede bron van vitamine C. Vitamine C is een krachtige antioxidant die het lichaam kan beschermen tegen de gevaren van vrije radicalen en heeft een antimicrobieel effect dat de groei van bacteriën, virussen of parasieten voorkomt.

3. Vitamine K

Vitamine K is een vitamine die belangrijk is voor de bloedstolling en de wondgenezing versnelt. Gebaseerd op MedlinePlus Deze vitamine speelt ook een rol bij het handhaven van de botsterkte.

Het consumeren van voldoende vitamine K tijdens de zwangerschap is erg belangrijk omdat bloedingen vaak optreden tijdens het bevallingsproces. Overmatig bloedverlies door de lange stollingstijd kan levensbedreigend zijn.

4. Natuurlijke suiker

Kiwi heeft een natuurlijke suikercomponent die helpt om je trek in ongezonde zoetigheden onder controle te houden. Met een lage glycemische index veroorzaakt kiwi geen insulinepieken. Het beheersen van de bloedsuikerspiegel is belangrijk, gezien de vele gevallen van zwangerschapsdiabetes tijdens de zwangerschap.

5. Goed voor de spijsvertering

Als zwangere moeder weet je natuurlijk dat constipatie (moeilijke stoelgang) en aambeien vaak voorkomen tijdens de zwangerschap. Kiwi's zijn een goede bron van prebiotica. Prebiotica bevatten enzymen, vezels en componenten fenolisch . Het eten van kiwi is dus goed voor het voorkomen van constipatie, diarree, zweren, misselijkheid en maagpijn.

6. Verhoog de immuniteit

Kiwi's zijn rijk aan antioxidanten, die het DNA en RNA van de foetus helpen beschermen tegen schade. Deze antioxidanten zijn verantwoordelijk voor het bestrijden van vrije radicalen in het lichaam en zijn in staat om ziekten te bestrijden, zodat zwangere vrouwen en hun baby's gezond blijven. Antioxidanten hebben ook een functie om cellen te beschermen tegen schade door vrije radicalen. Welnu, deze eigenschap is nog een reden om kiwi te eten tijdens de zwangerschap.

7. Hormoonbalans

Hormoonspiegels fluctueren vaak tijdens de zwangerschap. De ene keer voel je je erg emotioneel en explosief, maar plotseling kalmeer je meteen. Deze emotionele ontreddering wordt veroorzaakt door onevenwichtige hormonen.

Depressie, vermoeidheid en stress zijn niet goed voor zwangere vrouwen. Het eten van kiwi tijdens de zwangerschap kan dit probleem verhelpen, omdat kiwi de eigenschap heeft om hormonen in evenwicht te brengen bij zwangere vrouwen.