emailvision.org

Kinderen die niet willen eten, zullen je hoofd zeker doen tollen. Vooral als je gewoon de hele tijd melk wilt drinken. In feite moeten kinderen nog steeds eten om gezond te blijven. Is melk alleen voldoende om te voorzien in de voedingsbehoeften van kinderen die moeilijk te eten zijn?

Kan ik voedsel vervangen door melk?

Koemelk wordt een natuurlijk voedsel genoemd dat bijna perfect is omdat het volledige voedingsstoffen bevat. Van calorieën, eiwitten, suiker, koolhydraten, foliumzuur, vet, tot vitamines en mineralen zoals calcium en fosfor, allemaal in een glas koemelk.

Hoewel het veel voedingsstoffen bevat, kan melk niet worden gebruikt als vervanging voor voedsel, omdat naarmate kinderen ouder worden, hun voedingsbehoeften talrijker en gevarieerder zullen zijn. Een glas melk alleen is nog steeds niet in staat om in één dag aan de voedingsbehoeften van variaties te voldoen.

Hier is een voorbeeld van het geval: een glas koemelk bevat meestal slechts 8 gram eiwit, terwijl het gemiddelde kind ongeveer 18-30 gram eiwit per dag nodig heeft. Nu is vanaf hier te zien dat het drinken van drie glazen koemelk per dag niet heeft kunnen voldoen aan de eiwitbehoefte van kinderen.

Bovendien bevat melk weinig vitamine C en vezels. De inhoud van deze onevenwichtige variatie is zeker niet goed voor het lichaam van het kind. Als het kind alleen melk wil drinken, is het niet uitgesloten dat hij ondervoed raakt. Veel ziekten die kinderen kunnen treffen door gebrek aan bepaalde vitamines of mineralen. Zijn lichaam werd zwak en minder actief zoals gewoonlijk.

Bovendien bevat koemelk zeer veel suiker. Door langdurig te veel melk te drinken, kan zijn gewichtstoename en zijn groei worden verstoord.

Dus, hoe om te gaan met kinderen die niet willen eten?

Het aanbieden van melk als uw kind niet wil eten, is eigenlijk oké, zolang u ervoor kunt zorgen dat hij bij de volgende maaltijd wel te eten krijgt in plaats van weer melk te drinken.

Onthoud dat de dagelijkse portie melk voor kinderen twee glazen van 250 ml is. Niet meer dan de aanbevolen dosis.

Om ervoor te zorgen dat kinderen willen eten, zijn er verschillende stappen die u kunt volgen, waaronder:

• Bied wat ander voedsel aan en laat het kind het voedsel kiezen dat hij wil eten. Zorg er echter voor dat het voedsel dat u aanbiedt gezond en voedzaam is.
• Dwing hem niet om te eten. Als je hem dwingt te eten, wordt zijn humeur alleen maar erger en moeilijker te beheersen. Lok kinderen niet met snoep of ander zoet voedsel om hem aan het eten te krijgen, omdat dit de calorie-inname zal verhogen.
• Nodig vrienden of familieleden uit om samen te eten. Gewoonlijk volgen kinderen graag wat anderen doen en zullen ze vraatzuchtiger eten.
• Geef het kind in zo'n situatie geen menu met voedsel dat het kind een tijdje niet lust. U kunt hem dit menu op een later tijdstip geven.
• Varieer het voedselmenu om het interessanter te maken en kinderen geïnteresseerd te maken om het te eten. U kunt uw kind uitnodigen om samen boodschappen te doen en samen te koken, zodat hij enthousiaster wordt over eten.

Duizelig na het ouder worden?

Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!