emailvision.org

Voor mannen is genitale gezondheid het belangrijkste om te behouden. Niet alleen door veilige seks, de gezondheid van vitale organen wordt ook beïnvloed door onze dagelijkse gewoonten. Zonder dat u het weet, zijn er enkele gewoontes die u vaak elke dag doet en die erectiestoornissen, oftewel impotentie, kunnen veroorzaken. Natuurlijk wil je niet dat dit jou overkomt, toch? Wat zijn de gewoonten die de oorzaak kunnen zijn van het moeilijk krijgen van een erectie?

LEES OOK: 5 factoren die impotentie veroorzaken (erectiestoornissen)

Verschillende gewoonten die erectieproblemen veroorzaken

Volgens Salvatore Giorgianni, PharmD, wetenschappelijk adviseur van het Men's Health Network, zijn mannen zich misschien niet bewust van de risico's van gewone dagelijkse gewoonten, vooral als deze kleine dingen de oorzaak blijken te zijn van het krijgen van een erectie. Hier is een lijst met gewoonten waar je op moet letten:

1. Ingeblikt voedsel eten

Natuurlijke voedingsmiddelen zoals noten of tomaten die in verpakkingen worden verkocht, zijn niet per se gezond. Deze verpakte voedingsmiddelen kunnen bisfenol-A (BPA) bevatten, dat het hormoonsysteem bij vrouwen kan verstoren en geslachtshormonen bij mannen kan remmen. Uit een Chinees onderzoek bleek zelfs dat mannen die in fabrieken werkten die BPA als voedselingrediënt gebruikten, een viermaal groter risico hadden op het ontwikkelen van erectiestoornissen in vergelijking met degenen die niet aan de chemische stof waren blootgesteld.

BPA komt ook voor in gerecycled plastic (zoals in plastic drankflessen). Tips, u kunt zoeken naar gebottelde dranken die zijn gemarkeerd met BPA-vrij of BPA-vrij en die met het cijfer 7 op de bodem van de fles vermijden. Zet de plastic bak niet in de magnetron, omdat door de hitte het BPA-materiaal verder zal verdampen.

LEES OOK: De gevaren van het bijvullen van gebruikte plastic drinkflessen

2. Fietsen

Fietsen is een gezonde bezigheid. Fietsen kan er echter ook voor zorgen dat u moeilijk een erectie krijgt. Uit eerder onderzoek bleek dat 1.700 mannen die meer dan 3 uur per week fietsten een hoger risico hadden om impotentie te ontwikkelen dan degenen die zelden fietsten. Onderzoekers ontdekten zelfs dat zelden fietsen erectiestoornissen kan voorkomen.

Nader onderzoek van de Universiteit van Californië, San Diego, bracht aan het licht dat een fietsstoeltje een van de oorzaken kan zijn van moeilijke erecties. Een hard fietszadel kan druk uitoefenen op het perineum (het gebied tussen de anus en de testikels), waardoor de slagaders en zenuwen die nodig zijn voor seksuele functie onder druk komen te staan.

LEES OOK: Veroorzaakt frequent fietsen impotentie?

Maar dat betekent niet dat je niet kunt fietsen. Kies een stoel gemaakt van leer, die je comfortabel kan maken, met een zacht kussen en niet gekarteld. Fietsen wordt hier niet alleen met buitenfietsen bedoeld. Als je in de sportschool op een hometrainer fietst, kies dan een fiets die op je rug ligt, zodat je er liggend op kunt rijden. Bovendien zet je gewicht je billen niet onder druk.

3. De hele nacht snurken

Snurken is een symptoom van slaapapneu ­– een slaapstoornis waarbij ademhalingsproblemen optreden. Wie had ooit gedacht dat snurken iemand moeilijk zou kunnen maken om een ​​erectie te krijgen? Ja, het blijkt dat een onderzoek van de American Urological Association in 2011 heeft uitgewezen dat mannen met impotentie meestal ook last hebben van slaapapneu. Een van de meest waarschijnlijke redenen is dat slaapstoornissen een teken zijn dat het lichaam een ​​laag zuurstofgehalte heeft. Terwijl zuurstof in het bloed ook nodig is om een ​​erectie te behouden en te krijgen.

Bovendien wordt slaapapneu ook vaak geassocieerd met hoge bloeddruk, hartaandoeningen en andere problemen. Om deze slaapstoornis te behandelen, dragen patiënten meestal maskers die worden gebruikt om zuurstof te leveren en gewicht te verliezen.

LEES OOK: Waarom kan hypertensie erectiestoornissen veroorzaken?

4. Eet voedsel dat gewichtstoename veroorzaakt

Obesitas kan een risico vormen voor het krijgen van een erectie. De toestand van overgewicht treedt op als gevolg van onvoldoende voedselinname en gebrek aan lichaamsbeweging. En als u uw riem moet aanspannen, kan uw penis het risico lopen een erectie te krijgen. Mannen met een middelomtrek van 99 cm lopen een groot risico op impotentie. Een grote middelomtrek is een teken van gevaarlijk hoge niveaus van visceraal vet. Deze vetten worden geassocieerd met een laag testosteron en ontstekingen. Beide zijn problemen voor je penis.

LEES OOK: Waarom een ​​opgezwollen maag gevaarlijker is dan gewone obesitas

5. Roken

Het is duidelijk dat we allemaal weten dat zelfs sigarettenreclames hebben gewaarschuwd voor de gevaren van impotentie. Roken kan de bekleding van uw bloedvaten beschadigen, wat de gladde spieren in de penis kan aantasten en de bloedstroom kan belemmeren. Sterker nog, mannen die roken hebben 51% kans om impotentie te ervaren in vergelijking met niet-rokers.

6. Stress van het werk

Stress door werk kan de aanmaak van het hormoon testosteron verstoren. Wanneer u werkt, wordt het moeilijk voor u om het kantoor te verlaten. Dit zorgt de hele dag voor angst, waardoor het hormoon testosteron opgebruikt is om aan het werk te denken. Als het tijd is om seks te hebben, wordt de penis moeilijk op te richten.