emailvision.org

Heb je ooit een relatiebreuk, sociale afwijzing of zelfs het verlies van iemand om wie je echt geeft, meegemaakt? Als je deze gebeurtenissen meemaakt, zul je je natuurlijk verdrietig, gekwetst of zelfs diepbedroefd voelen. Hartzeer is een emotioneel iets. Maar hoe komt het dat wanneer je diepbedroefd bent, je je ook fysiek gekwetst voelt? Zijn fysiek en psychologisch niet verschillend?

Bij het ervaren van afwijzing of scheiding van een belangrijk persoon, zal iedereen psychologische pijn of letsel ervaren. Bij het ervaren van een breuk zijn er verschillende reacties die kunnen ontstaan. Van ongeloof, verdriet, huilen tot gevoelens van boosheid en eenzaamheid.

Naast verdriet kunnen liefdesverdriet en scheiding ook lichamelijke klachten veroorzaken. Bijvoorbeeld een beklemd gevoel op de borst, buikpijn, droge lippen en zwakte zoals gebrek aan energie.

Wat gebeurt er met de hersenen als we een gebroken hart hebben?

Gevoelens van verdriet en verlies kunnen verschillende delen van het menselijk brein activeren. Wanneer u zich verdrietig en gebroken voelt, zal de activiteit in het deel van onze hersenen dat de cortex cingularis anterior wordt genoemd - afgekort als ACC - toenemen. Gevoelens van sociale uitsluiting, een laag zelfbeeld en afwijzing zullen ook ACC-activiteit activeren, vooral aan de achterkant van de ACC.

De ACC bevindt zich in de middelste wand van de hersenen en is een zeer uniek gebied. Dit komt omdat ACC zowel een emotionele functie (het vermogen om gevoelens te beheersen) als een cognitieve functie (het vermogen om te denken) heeft.

In het menselijk lichaam zijn er veel receptoren, ook wel ontvangers van prikkels genoemd. Deze receptoren werken om signalen te kanaliseren die ontstaan ​​als gevolg van stimuli of veranderingen die in het lichaam plaatsvinden. Een type receptor dat overvloedig lijkt te zijn in ACC, is de opioïde receptor. Deze receptoren spelen een rol als je je blij of verdrietig voelt.

Als je gelukkig bent, zal er een toename zijn in het werk van de opioïde-receptoren. Ondertussen, als je verdrietig bent, zal er een afname zijn van endogene opioïde receptoren, vooral -opioïde receptoren (lees: mu-opioïde). De afname van opioïde receptoren zal ook leiden tot een afname van het systeem beloningen binnen, waardoor je je ongemakkelijk voelt.

Bovendien zal de pijn die door de opioïde receptoren wordt ontvangen, worden verwerkt en omgezet in activiteit van het zenuwstelsel, zodat het lichamelijke gevoelens van ongemak en pijn in het lichaam zal veroorzaken, niet alleen gevoelens. Dit is de reden waarom u maagpijn of een beklemd gevoel op de borst kunt krijgen als uw hart gebroken is.

Hoe om te gaan met een gezond liefdesverdriet?

Een liefdesverdriet zal zeker diepe droefheid veroorzaken, vooral als de breuk heel onverwachts is. Natuurlijk is het heel moeilijk om verder te gaan en je ex-geliefde te vergeten. Hier zijn een paar tips om u te helpen herstellen van een angstaanjagend liefdesverdriet.

• Verberg je gevoelens niet. Vaak probeert iemand, als gevolg van het te diep ervaren van verdriet, tegen zichzelf te liegen en aan te nemen dat alles goed is. Erken de gevoelens van verdriet en teleurstelling die je hebt. Accepteer het als een deel van jezelf en probeer positieve activiteiten te doen die kunnen helpen het verdriet te vergeten.
• Probeer over je verdriet te schrijven, dit kan gedaan worden als je terughoudend bent om verhalen met vrienden te delen. Schrijf elk gevoel op dat je hebt en alles waar je aan denkt, zodat je je opgelucht kunt voelen.
• Misschien is scheiden inderdaad de beste beslissing voor jou en je ex-geliefde.
• Geef jezelf niet de schuld van het stuklopen van de relatie. Een goede relatie is een verbintenis van zowel u als uw partner, niet alleen uzelf. Het einde van een relatie komt niet alleen door jou, maar ook door de bijdrage van je ex-partner.
• Probeer jezelf te troosten, zoals eten in je favoriete restaurant, een favoriet boek lezen, sporten en uitgaan met de mensen die het dichtst bij je staan.
• Blijf routines doen zoals gewoonlijk, zodat je jezelf kunt afleiden van verdriet met verschillende activiteiten.
• Wees niet ontmoedigd, vooral niet als je een hele slechte liefdeservaring hebt gehad. Ga er niet vanuit dat alle mannen of vrouwen zullen zijn zoals je ex. Hierdoor mis je de kans om het beste te halen.
• Blijf niet afhankelijk van en communiceer intens met je ex. Dit zal het moeilijk voor je maken om hem te vergeten. Je kunt communiceren en vrienden worden met je ex als je emoties stabieler zijn.
• Ontdoe je van slechte gedachten over wraak nemen op je ex omdat je je te verdrietig of gekwetst voelt.