emailvision.org

Als je koorts hebt, vooral bij griep, wordt zweten van het lichaam vaak gebruikt als een teken dat de hitte is afgenomen. Ten slotte wordt dit een maatstaf, als je zweet als je koorts hebt, is je lichaamsconditie verbeterd en genezen. Is het echter waar dat zweten als je koorts hebt een goed teken is?

Zweten met koorts, goed of slecht?

Kortom, zweten is een van de manieren van het lichaam om de lichaamstemperatuur op natuurlijke wijze te verlagen. Als je zweet als je koorts hebt, betekent dit dat je lichaam op dat moment probeert terug te keren naar de normale temperatuur, zodat de orgaanfunctie goed blijft.

De reden is dat als uw lichaamstemperatuur te hoog is, u het risico loopt een aandoening te krijgen die zonnesteek of zonnesteek. Over het algemeen treedt dit probleem op wanneer de lichaamstemperatuur 40 graden Celsius bereikt, zelfs meer.

Welnu, wanneer het lichaam begint te zweten, is het in feite een reactie op een lagere lichaamstemperatuur die al hoog genoeg is. Op die manier zal de koorts langzaam dalen.

Als u echter koorts heeft als gevolg van een virale of bacteriële infectie, is zweten geen teken dat de infectie is verdwenen. Zweet dat uit het lichaam komt zorgt er niet voor dat virussen en bacteriën uit het lichaam verdwijnen, daar heb je toch medische behandeling voor nodig.

Dit is bewezen in een tijdschrift dat is gepubliceerd in de Cochrane Database of Systematic Reviews. Het tijdschrift stelt dat het zweet dat eruit komt als je ziek bent niets te maken heeft met het proces van het behandelen van koorts als gevolg van de griep.

Lichamelijke activiteit kan helpen om koorts te herstellen

Als je ziek bent, kun je nog steeds activiteiten doen die zweet produceren, zoals sporten. Dat onthult Leeja Carter, een assistent-professor op het gebied van sportpsychologie aan de Long Island University.

Leeja Carter stelt dat lichamelijke activiteit als je ziek bent, je kan helpen endorfines vrij te maken die de stemming kunnen verbeteren (humeur) en diverse andere positieve effecten die je nodig hebt als je ziek bent.

Toch moet u letten op uw conditie, aangezien uw lichaam niet zo fit is als gewoonlijk. Vermijd daarom fysieke activiteit die te inspannend is, zodat u niet moe wordt en uw toestand zelfs verergert.

Maar als uw toestand het niet toelaat, zoals hoge koorts die gepaard gaat met ernstige hoest en een beklemd gevoel op de borst, dwing uzelf dan niet om te oefenen, want u kunt verschillende andere gezondheidsproblemen krijgen, zoals longontsteking of bronchitis.

Dingen die je kunt doen om de lichaamstemperatuur te verlagen

Niet alleen sporten, als je verkouden bent en koorts gepaard gaat met matige koorts, zijn er verschillende activiteiten die je kunt doen om je lichaamstemperatuur te verlagen. Met een lagere lichaamstemperatuur voel je je beter.

1. Comprimeer met koud water

Wanneer het lichaam begint te zweten, kunt u het herstel van koorts versnellen door verschillende delen van het lichaam samen te drukken, zoals de nek, het voorhoofd en de oksels.

Hierdoor herstelt u mogelijk niet meteen van de koorts. Maar het helpt in ieder geval je lichaamstemperatuur te verlagen en maakt je veel comfortabeler.

Je kunt je voeten ook weken in een bak met ijswater als alternatief voor een lagere lichaamstemperatuur.

2. Neem een ​​douche met warm water

Terwijl een koud kompres kan helpen om je lichaamstemperatuur te verlagen, kan een warm bad je lichaam helpen zweten.

Als je zweet, verlaagt je lichaam van nature de temperatuur. Dus als je zweet als je koorts hebt, dan heeft je lichaamstemperatuur de mogelijkheid om te dalen.

Ga echter niet te lang in bad en drink water nadat u klaar bent met douchen om te voorkomen dat u uitdroogt.

3. Drink veel water

Uitdroging kan mogelijk een van de redenen zijn waarom uw lichaamstemperatuur hoog is. Dit komt omdat door uitdroging het vermogen van het lichaam om de lichaamstemperatuur te verlagen en te neutraliseren afneemt.

Als u uw lichaamstemperatuur weer normaal wilt maken, drink dan veel water. Door water te drinken, rehydrateert je lichaam en wordt je lichaamstemperatuur langzaam weer normaal.

Om de lichaamstemperatuur te herstellen, kunt u mineraalwater of kokoswater gebruiken, omdat de inhoud van kokoswater, zoals vitamines, mineralen en elektrolyten, het hydratatieproces van het lichaam effectiever kan maken. Daarnaast kan kokoswater ook je energie verhogen.

4. Eet warm en gekruid eten

Hoewel gekruid voedsel je maag warm kan maken, kunnen ze je helpen om je lichaamstemperatuur te verlagen als je ze in de juiste porties eet.

Dit gebeurt omdat de capsaïcine in pepers een signaal naar de hersenen stuurt dat je lichaam te heet is. Dit zorgt ervoor dat het lichaam meer gaat zweten dan normaal en de lichaamstemperatuur weer normaal wordt.

Bovendien, als u koorts en griep tegelijkertijd heeft, kan warm en gekruid voedsel u helpen om te gaan met griepsymptomen zoals verkoudheid, omdat warm en gekruid voedsel ervoor kan zorgen dat er water uit uw neus naar buiten komt, zodat uw ademhaling wordt onderbroken. gladder en je neus is niet verstopt.

Je moet echter letten op de hoeveelheid gekruid voedsel dat je consumeert, want als het te buitensporig en ongecontroleerd is, zal je lichaam juist opwarmen.

5. Draag geen te dikke kleding

Draag lichte kleding, met koele en comfortabele materialen zoals katoen of zijde. Het dragen van kleding die niet te dik is, kan helpen bij het bestrijden van lichaamswarmte.

Op die manier zal je lichaamstemperatuur meestal lager zijn. In feite zal het dragen van te dikke kleding of het slapen met dikke dekens niet helpen om je lichaamstemperatuur te verlagen en je ongemakkelijk te maken omdat je lichaam zweet als je koorts hebt.