Cryotherapie, nieuwe innovatie voor gewichtsverlies. Wat is effectief?
Er zijn veel manieren om af te vallen, van diëten tot sporten. Met de tijd komen er steeds meer verschillende behandelingen voor afslanken, waaronder cryotherapie. Cryotherapie is een koudetherapie waarvan wordt gezegd dat het helpt bij het verminderen van overtollig gewicht. Maar hoe krachtig?
Cryotherapie in één oogopslag
Cryotherapie of cryotherapie is koudetherapie, waarbij het lichaam enkele minuten in een zeer koude ruimte wordt geplaatst. Gedurende twee tot vier minuten bevindt het lichaam zich tenminste in een apparaat met een zeer lage temperatuur, dat is ongeveer -93 tot -148 graden Celsius.
Maar niet alleen het hele lichaam, cryotherapie kan ook op bepaalde lichaamsdelen. Bij lokale cryotherapie, namelijk op bepaalde lichaamsdelen, kan de behandeling op meerdere manieren gegeven worden zoals met een ijspak, ijsmassage, ijsbad en verkoelende spray.
Gewoonlijk zal deze therapie zeer effectief zijn als deze regelmatig wordt uitgevoerd en verschillende gezondheidsvoordelen heeft, zoals het verlichten van spierpijn tot het verminderen van migrainesymptomen.
Eigenlijk is cryotherapie een methode die al heel lang bestaat, dat was rond de jaren 70 in Japan. In die tijd was cryotherapie een koudetherapie speciaal om reumatische aandoeningen te helpen behandelen.
Echter, samen met de ontwikkeling van technologie en medische wetenschap, zou koudetherapie betrouwbaar genoeg zijn om overgewicht te verminderen.
Kan cryotherapie je helpen om af te vallen?
Sommige onderzoeken tonen aan dat langdurig in de kou staan kan helpen om gewicht te verliezen. Volgens Quebbemann, M.D., directeur van een afslankkliniek, The N.E.W. Programma's in de Verenigde Staten stellen dat het lichaam bij lage temperaturen werkt door de lichaamstemperatuur te verhogen, hetzij door te rillen, hetzij door andere processen die helpen bij het verbranden van calorieën.
In een studie gepubliceerd in The Journal of Clinical Investigation bijvoorbeeld, verbrandden mensen die zes weken lang twee uur per dag in een kamer van 17,2 graden Celsius doorbrachten meer energie dan mensen die tijd doorbrachten in een kamer die warmer of heter was.
Ondertussen bleek in een ander onderzoek dat mensen die slapen in kamers met een temperatuur van 19 graden Celsius, het verbranden van vet in hun lichaam met 42 procent verhoogden en een toename van het lichaamsmetabolisme met 10 procent ervoeren.
De resultaten van dit onderzoeksobject vertoonden echter geen veranderingen in de lichaamssamenstelling. Bovendien werden hun vetniveaus en metabolisme weer normaal nadat ze niet meer in een koude kamer sliepen.
In principe stelt Quebbeman dat er geen wetenschappelijk bewijs is dat koudetherapie met cryotherapie kan leiden tot blijvend gewichtsverlies.
In feite stelde een studie gepubliceerd in het tijdschrift Oxidative Medicine and Cellular Longevity dat cryotherapie die zes maanden was uitgevoerd en gecombineerd met aerobe oefeningen, zelfs geen veranderingen bracht in de lichaamsmassa en het vet van de proefpersonen.
Bijwerkingen van cryotherapie
Bent u echter nieuwsgierig en wilt u het blijven proberen, raadpleeg dan eerst uw arts. Hoewel deze koude therapie als veilig wordt geclassificeerd als deze onder toezicht van een deskundige wordt uitgevoerd, heeft deze nog steeds bijwerkingen. Gevoelloosheid, tintelingen, roodheid en huidirritatie zijn meestal de meest voorkomende bijwerkingen die tijdelijk zijn.
In zeldzame gevallen kunnen ook de dood en letsel het gevolg zijn van cryotherapie. Volgens gegevens van de Dallas Observer heeft een vrouw een rechtszaak aangespannen nadat ze ernstige bevriezing had opgelopen na het ondergaan van deze therapie.
John Hoekman, CEO en eigenaar van Quick Cryo in New York, stelt dat bevriezing het grootste risico is dat cryotherapie kan veroorzaken. Dit kan echter worden vermeden als u het in een speciale studio doet en de juiste apparatuur gebruikt en uw tijd beperkt tot niet meer dan twee tot drie minuten. Bovendien moet u tijdens de sessie ook niet slapen om de tijdslimiet niet te overschrijden.
Bovendien wordt cryotherapie niet aanbevolen voor mensen met diabetes, ernstige hoge bloeddruk, gezondheidsproblemen aan de zenuwen, kinderen en zwangere vrouwen.
