emailvision.org

Ooit van fruit gehoord Acai Berry ? Deze vrucht is een van de “superfood ” wat de trend is van de hedendaagse consument. zoals fruit bessen in het algemeen, Acai Berry rijk aan vezels en antioxidanten die gezondheidsvoordelen bieden.

Nutriëntengehalte Acai Berry

Acai Berry is een vrucht die groeit aan de acaipalmboom in de regenwouden van Midden- en Zuid-Amerika. Acai-vruchten hebben een donkerpaarse schil, zoals druiven met geel vruchtvlees en grote fruitzaden.

Op zijn oorspronkelijke plaats, Acai Berry meestal eerst geweekt tot de huid zachter wordt, daarna gepureerd tot een pasta. Deze vrucht wordt niet alleen direct geconsumeerd, maar wordt soms ook gebruikt als natuurlijke smaakversterker of verwerkt tot olie.

Acai Berry heeft een unieke voedingswaarde, vooral omdat het een suikerarme vrucht is en een vrij hoog vetgehalte heeft. Alle voordelen Acai Berry afgeleid van onderstaande voedingsstoffen.

• Energie: 70 kcal
• Eiwit: 1,75 gram
• Vet: 5,3 gram
• Koolhydraten: 5,3 gram
• Vezel: 5,3 gram
• Kalium: 35 gram
• IJzer: 0,6 gram
• Kalium: 105 gram
• Vitamine A: 15% ADH (voedingswaarde)

Behalve dat, Acai Berry bevat verschillende mineralen zoals chroom, magnesium, koper en fosfor. Er zijn ook antioxidanten, vooral anthocyanines die de huid een donkerpaarse kleur geven.

Voordeel Acai Berry voor gezondheid

Hieronder staan ​​​​de verschillende voordelen die je kunt krijgen door het eten van deze typische vrucht van de Amazone-stam.

1. Verlaag het risico op een beroerte en hartaandoeningen

Acai Berry hebben een veel hoger gehalte aan antioxidanten dan fruit in het algemeen. Antioxidanten zijn stoffen die de lichaamscellen kunnen beschermen tegen schade door vrije radicalen.

Vrije radicalen van voedsel, roken of andere factoren kunnen gezonde cellen beschadigen. Als er schade aan bloedvatcellen optreedt, kan dit het risico op plaquevorming verhogen, wat kan leiden tot een beroerte en hartaandoeningen.

2. Helpt cholesterol onder controle te houden

Meestal vet Acai Berry zijn omega-3- en omega-6-vetzuren die voordelen hebben voor het lichaam. Beide zijn goede vetten die het slechte cholesterol (LDL) kunnen verlagen en het goede cholesterol (HDL) kunnen verhogen.

Niet alleen dat, de acai-plant bevat ook natuurlijke sterolen. Sterolen zijn stoffen die de opname van cholesterol in het lichaam kunnen voorkomen. Als gevolg hiervan zal het cholesterolgehalte dalen en beter onder controle worden.

3. Verlaagt mogelijk het risico op kanker

Acai Berry bevat krachtige antioxidanten die eigenschappen tegen kanker hebben. Verschillende dierstudies hebben aangetoond dat de antioxidanten in deze vrucht de groei van kanker kunnen remmen, kankercellen kunnen doden en ontstekingen in het lichaam kunnen verminderen.

Voordeel Acai Berry deze werd gezien in onderzoeken naar darmkanker en blaaskanker. Onderzoekers onthullen dat deze vrucht in de toekomst kan helpen bij de behandeling van kanker, maar de eigenschappen ervan moeten nog verder worden bestudeerd.

4. Verbeter de hersenfunctie

Ontsteking en vrije radicalen in hersencellen kunnen het vermogen om te denken, te onthouden en andere hersenfuncties te verminderen. Het goede nieuws, een aantal dierstudies tonen aan dat de antioxidanten in acaifruit dit kunnen voorkomen.

In een ander onderzoek verbeterde het geven van dit fruitextract zelfs het geheugen bij proefdieren. Deze vrucht kan helpen bij het reinigen van oude cellen in de hersenen, zodat de hersenen nieuwe gezonde cellen kunnen vormen.

5. Voorkom hypertensie

Acai Berry Het bevat een soort onverzadigd vet dat oliezuur wordt genoemd. Een van de onderzoeken in Dagboek van hypertensie toont aan dat de consumptie van oliezuur uit plantaardige bronnen helpt bij het voorkomen en beheersen van hoge bloeddruk.

Antioxidant inhoud Acai Berry hebben ook vergelijkbare voordelen. Deze stof verlaagt de bloeddruk door de binnenwand van bloedvaten te beschermen. De functie van deze laag is meestal verminderd omdat deze vaak uitzet en samentrekt als het bloed stroomt.

De 7 gezondste soorten bessen om te eten

Eet Acai Berry eventuele bijwerkingen?

Er zijn niet veel onderzoeken die de veiligheid van supplementen bespreken Acai Berry . Deskundigen raden u echter aan voorzichtig te zijn als u zwanger bent en volledig te vermijden als u een fruitallergie heeft, vooral planten uit de palmfamilie.

Het eten van acaifruit kan ook de resultaten van een MRI-onderzoek beïnvloeden. Daarom is het een goed idee om uw arts te vertellen of u deze vrucht in de nabije toekomst niet mag eten als u een MRI-onderzoek moet ondergaan.

Ondanks de mogelijke bijwerkingen, Acai Berry is een vrucht die rijk is aan voordelen. Je kunt het direct eten, supplementen nemen of producten gebruiken die deze vrucht bevatten om de voordelen te krijgen.