emailvision.org

Constant poepen tijdens diarree moet erg onhandig zijn. Zeker als je het huis uit bent. Symptomen van diarree kunnen vanzelf verdwijnen zonder medicatie, maar het genezingsproces kan langzamer of moeilijker zijn als u niet voorzichtig bent met uw dagelijkse activiteiten. Ken daarom de taboes tijdens diarree die u moet gehoorzamen om het genezingsproces te vergemakkelijken.

Voedseltaboes tijdens diarree

Diarree is een spijsverteringsstoornis die wordt ingegeven door vele oorzaken, variërend van infecties van de spijsverteringsorganen als gevolg van voedselvergiftiging of chronische ziekten die voorheen eigendom waren. Wanneer diarree toeslaat, zult u brandend maagzuur voelen, gevolgd door een sterke aandrang om te poepen (BAB) vaker dan normaal.

Er zijn inderdaad veel eenvoudige manieren om diarree thuis te behandelen. U moet echter niet alleen generieke geneesmiddelen tegen diarree gebruiken die u bij apotheken of natuurlijke remedies hebt gekocht, u moet ook bepaalde voedingsmiddelen vermijden. Deze dieetbeperking wordt gedaan zodat uw darmen snel kunnen herstellen van een infectie.

Het volgende is een lijst met voedseltaboes die u tijdens diarree moet vermijden, waaronder:

1. Pittig eten

De pittige smaak van stukjes chili, peper of chilisaus, draagt ​​zeker bij aan de delicatesse van een gerecht. Helaas zijn deze voedingsmiddelen ten strengste verboden tijdens diarree. De reden is dat pittig eten bij sommige mensen een van de oorzaken van diarree is.

Pittige voedingsmiddelen bevatten stoffen die de darmen kunnen irriteren, namelijk capsaïcine. Capsaïcine kan interfereren met het werk van de darmen bij het absorberen van vloeistoffen in voedsel en dranken. Het proces dat langzaam zou moeten verlopen, wordt sneller zodat het geen maximale opname van vloeistof mogelijk maakt.

Als gevolg hiervan wordt u vaker stoelgang met vloeibare ontlasting. Daarnaast activeert capsaïcine ook pijnreceptoren in de anus waardoor de anus pijnlijk aanvoelt na het poepen. Als deze taboe-voedingsmiddelen tijdens diarree worden geconsumeerd, kunnen de symptomen opnieuw verschijnen en zelfs erger worden.

2. Sterk gekruid eten

Bron: De gedeeltelijke ingrediënten

Het volgende voedseltaboe tijdens diarree is sterk gekruid voedsel. Vooral als het eten veel zout bevat, vermengd met kokosmelk en toegevoegd citroensap of azijn.

Voedingsmiddelen met een sterke smaak beïnvloeden het spijsverteringsproces, waarvan sommige zelfs diarreesymptomen kunnen veroorzaken, zoals brandend maagzuur en dunne ontlasting.

Hetzelfde geldt voor voedsel dat is gekookt met te veel knoflook en uien. Deze ingrediënten zijn vezelrijk en bevatten fructanen, complexe koolhydraten die moeilijk verteerbaar zijn. Als u dit voedsel eet als u diarree heeft, kan uw maag brandend maagzuur krijgen.

In plaats daarvan wordt u aangeraden voedingsmiddelen te eten die meestal flauw zijn, namelijk helder, niet zuur en niet pittig. Verminder het gebruik van knoflook en uien en garneer met bleekselderij of dille.

3. Vettig en vet voedsel

Gefrituurd voedsel is krokanter en lekkerder. Helaas wordt dit voedsel tijdens diarree een voedseltaboe. Omdat gefrituurd voedsel de neiging heeft om een ​​harde textuur te hebben, zodat het moeilijk zal zijn voor het spijsverteringsstelsel om te verteren.

Daarnaast bevat gefrituurd voedsel ook veel vet dat de maagspieren aanspant. Dientengevolge zullen de symptomen van diarree erger worden.

Als oplossing moet u het verbruik een tijdje verminderen en overschakelen naar gekookt en gestoomd voedsel.

4. Vezelrijk voedsel

Vezel helpt u constipatie te voorkomen. Maar bij diarree worden voedingsmiddelen met veel vezels eigenlijk taboes die moeten worden vermeden. De reden is dat vezels de ontlasting zachter maken, wat de diarreesymptomen kan verergeren wanneer ze worden gegeten.

Voorbeelden van vezelrijk voedsel dat taboe is tijdens diarree zijn broccoli, bloemkool of volkoren.

Dat betekent echter niet dat u vezelrijk voedsel helemaal moet vermijden. Vezels moeten nog steeds worden geconsumeerd tijdens diarree, maar kies bronnen met een lager gehalte, zoals wortelen of bieten.

5. Voedsel bevat gas

Van sommige voedingsmiddelen, zoals bonen, kool en maïs, is bekend dat ze veel gas bevatten. Voedsel dat veel gas bevat, kan het gevoel van een opgeblazen gevoel tijdens diarree verergeren. Je krijgt hierdoor ook vaker wind.

6. Zuivelproducten

Zuivelproducten zijn ook een taboe tijdens diarree. Dit komt omdat zuivelproducten lactose bevatten, een natuurlijke suiker die voorkomt in koeien.

Bij mensen met lactose-intolerantie kunnen zuivelproducten symptomen veroorzaken, waaronder diarree. Zelfs als u deze aandoening niet heeft, is het het beste om het te vermijden als u diarree heeft. Voorbeelden van voedingsmiddelen zijn ijs, kaas en vloeibare melk. Het consumeren van zuivelproducten kan ook gas veroorzaken waardoor uw maag een opgeblazen gevoel krijgt.

Er is echter één soort voedsel dat hierop een uitzondering vormt, namelijk yoghurt. Dit komt omdat yoghurt probiotica bevat, goede bacteriën die de spijsvertering helpen verbeteren. Yoghurt helpt de darmflora in evenwicht te brengen, waardoor de duur van diarree wordt verkort.

7. Gluten

Gluten is het volgende type dat is opgenomen in de dieetbeperkingen tijdens diarree. Gluten is een eiwit dat voorkomt in verwerkte tarweproducten, zoals tarwebloem.

Sommige mensen die diarree hebben, hoeven dit soort voedsel inderdaad niet te vermijden. Voor patiënten met diarree als gevolg van coeliakie of glutenintolerantie kunnen glutenbevattende voedingsmiddelen de symptomen echter verergeren.

8. Alcohol en cafeïne

Onthouding van diarree gaat niet alleen over eten, maar ook over drinken. Ja, drankjes die alcohol of cafeïne bevatten, kunnen diarree verergeren.

In sommige gevallen is bekend dat alcohol bij sommige mensen diarree veroorzaakt, omdat het de darmen kan stimuleren om sneller te bewegen bij het opnemen van vloeistoffen uit voedsel of dranken.

Als u gewend bent om 's ochtends of' s avonds koffie te drinken, kunt u het beste een tijdje stoppen om diarree niet erger te maken. Zo ook met alcohol en frisdrank. Je moet veel water of gemberthee drinken, wat goed is voor de spijsvertering en complicaties van diarree, zoals uitdroging, kan voorkomen.

9. Kunstmatige zoetstof

Voedingsmiddelen bevatten natuurlijke suikers, maar worden ook toegevoegd met toegevoegde zoetstoffen. Voorbeelden van kunstmatige zoetstoffen zijn aspartaam ​​of sacharine. Op het eerste gezicht kan de zoete smaak als veilig worden beschouwd en is het niet schadelijk voor patiënten met diarree. Dit is echter niet het geval.

Voedingsmiddelen met kunstmatige zoetstoffen dwingen de darmen hard te werken om de voedingsstoffen op te nemen. In feite produceren de darmen zelfs meer water en veroorzaken ze overmatige elektrolytcondities. Bovendien kunnen kunstmatige zoetstoffen ook een laxerend effect hebben dat de stoelgang verder vergemakkelijkt.

10. Rauw voedsel

Volgens de Mayo Clinic-pagina is voedsel dat rauw of niet perfect gekookt is een taboe voor mensen met diarree. De reden is dat dit voedsel nog steeds bepaalde bacteriën op het oppervlak kan bevatten.

Het was- en verwarmingsproces kan bacteriën doden. Als voedsel eenvoudig wordt gewassen, zonder goed te zijn gekookt, kunnen bepaalde bacteriën nog in leven zijn. Wanneer rauw voedsel het lichaam binnenkomt, kan diarree erger worden. Daarom wordt rauw eten taboe tijdens diarree.

Nog iets om te vermijden als je diarree hebt

Niet alleen eten, het blijkt dat er activiteiten zijn die taboe zijn als je diarree krijgt, namelijk sporten.

Lichaamsbeweging is inderdaad een activiteit die gezond is en het lichaam fit maakt. Helaas, als u diarree heeft, moet u dit een tijdje uitstellen totdat uw toestand verbetert.

Net als bij eerdere taboes, is lichaamsbeweging een activiteit die je lichaam doet zweten. Elektrolyten die samen met zweet naar buiten komen, verhogen zeker het risico op uitdroging.

Bovendien kan sporten als u uitgedroogd bent door diarree ook gevoelens van zwakte, duizeligheid en misselijkheid veroorzaken.

Als je toch wilt sporten, zorg dan dat je niet te hard traint en drink altijd water bij elke pauze.

Bovendien is een andere slechte gewoonte het overslaan van de gewoonte om handen te wassen. Handen wassen is op het eerste gezicht een triviaal iets en wordt vaak vergeten. Maar weet je, het blijkt dat diarree kan worden overgedragen door handen aan te raken die besmet zijn met bacteriën die diarree veroorzaken.

Daarom is het verplicht om je handen te wassen elke keer dat je naar het toilet gaat en voor het koken, om ervoor te zorgen dat je handen vrij zijn van ziektekiemen.

Een studie gepubliceerd in de Cochrane Database of Systematic Reviews beschrijft ook dat de gewoonte om je handen te wassen het risico op diarree met maar liefst 30% zal voorkomen.

Onthouding ondergaan tijdens diarree, vooral bij voedselconsumptie, is zeker moeilijk. Houd er echter rekening mee dat alles wat je doet goed is voor je lichaam. Denk eraan om contact op te nemen met uw arts als u een ernstiger probleem met diarree heeft.

Vergeet niet dat u aan uw vochtbehoefte voldoet door veel water te drinken. Drink na elke stoelgang een glas water om verloren vocht aan te vullen. U kunt ook helpen de elektrolytenbalans in stand te houden door ORS-oplossing te drinken.