emailvision.org

Kruiden en specerijen worden over het algemeen verwerkt tot gerechten om de smaak nog lekkerder te maken. Kruidenplanten worden sinds de oudheid ook gebruikt om verschillende ziekten te genezen. Het blijkt dat niet alleen dat, je weet wel, de voordelen! Volgens een aantal onderzoeken wordt aangenomen dat verschillende soorten kruiden en specerijen die je misschien al in huis hebt, helpen de gezondheid van de hersenen te behouden.

Verschillende kruidenplanten en superkruiden om de gezondheid van de hersenen te behouden

De hersenen zijn een belangrijk orgaan dat fungeert als het centrale zenuwstelsel. Alle activiteiten die je doet, al dan niet bewust, worden gereguleerd door de hersenen. Een gezond brein kan goed en optimaal werken. Naast het trainen en eten van gezond voedsel, voeden supplementen en kruidenbrouwsels gemaakt van verschillende soorten specerijen en kruiden hieronder ook de hersenen.

Uit onderzoek van Very Well Mind blijkt dat sommige ervan een potentieel effect hebben op het voorkomen van de ziekte van Alzheimer en het verbeteren van cognitieve functies van de hersenen, zoals het verbeteren van het vermogen om te denken, leren, begrijpen en het geheugen aan te scherpen.

Hier zijn kruiden en specerijen die kunnen helpen om je hersenen gezond te houden.

1. Salie

bron: jesmondfruitbarn.com.au

Saliebladeren kunnen het geheugen helpen verbeteren bij patiënten met de ziekte van Alzheimer, meldt een studie gepubliceerd in het tijdschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Geciteerd uit Web MD, kan het regelmatig innemen van supplementen met salie-extract gedurende 4 maanden het leerproces en het begrip van informatie verbeteren bij mensen met milde tot matige ziekte van Alzheimer.

Andere studies hebben aangetoond dat salieblaadjes het geheugen van gezonde jonge volwassenen kunnen verbeteren.

Om te onthouden, moet het gebruik van saliesupplementen op recept van een arts zijn. Het willekeurig afmeten van de dosis kan een gevaarlijk effect van het verhogen van de bloeddruk veroorzaken als u hypertensie heeft.

Naast dat het beschikbaar is in supplementen, kun je de voordelen van salie direct uit de verse bladeren halen. De truc, een paar salieblaadjes grof hakken tijdens het koken of koken en genieten als kruidenthee.

2. Ginkgo biloba

bron: publicdomainpictures.com

Als het gaat om kruiden voor het behoud van de gezondheid van de hersenen, moet u bekend zijn met ginkgo biloba. Ginkgo biloba wordt al lang gebruikt als een kruidengeneesmiddel om symptomen van dementie te behandelen.

Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Alzheimer's Disease in 2005 legt uit dat een ginkgo biloba-extract bekend als EGb761 het potentieel heeft om de cognitieve achteruitgang te vertragen bij patiënten met neuropsychiatrische symptomen (aandoeningen van het zenuwstelsel en het mentale systeem), behalve dementie of de ziekte van Alzheimer.

U kunt gemakkelijk de voordelen van gingko biloba voor uw gezondheid krijgen in de vorm van supplementen. Overleg eerst met uw arts voordat u dit supplement gebruikt.

3. Kurkuma

Kurkuma of kurkuma heeft curcumineverbindingen die ontstekingsremmend en antioxidant zijn, wat zeer gunstig is voor de gezondheid van de hersenen en de algehele gezondheid van het lichaam.

Bij Alzheimerpatiënten werken macrofagen, immuuncellen die lichaamsvreemde stoffen vernietigen, niet goed, waardoor bèta-amyloïde plaques zich ophopen in de hersenen. Deze opbouw van plaque wordt sterk vermoed als een trigger voor de ernst van de symptomen van Alzheimer.

Verbindingen in kurkuma verhogen de respons van macrofagen bij het uitroeien van bèta-amyloïde plaques in de hersenen, waardoor het risico op de ziekte van Alzheimer wordt verminderd. Simpel gezegd, kurkuma werkt om de dood van hersenzenuwcellen te remmen en plaque in de hersenen af ​​​​te werpen die de ziekte van Alzheimer veroorzaakt.

4. Peterselie en tijm

bron: bbcfoodgood

Specerijen zoals peterselie en tijm bevatten een flavonoïde antioxidant genaamd apigenine. Deze verbinding heeft de potentie om de verbinding tussen zenuwcellen (neuronen) te versterken, zodat het de vorming van nieuwe en gezonde hersencellen kan stimuleren.

Bovendien, geciteerd uit Preventie, legt Giana Angelo, PhD, een onderzoeker bij het Micronutrient Information Center van het Lingus Pauling Institute van de Oregon State University uit dat de chemische structuur van apigenine het hormoon oestrogeen kan nabootsen dat een rol speelt bij neuronale ontwikkeling.

Hoe meer en sterker de verbindingen tussen de zenuwcellen van de hersenen, hoe lager het risico op het ontwikkelen van depressie, de ziekte van Alzheimer en Parkinson.

5. Ginseng

Naast kurkuma heeft ginseng ook antioxidanten die ontstekingen kunnen voorkomen die bekend staan ​​als genocide. Ginseng heeft ook anti-stress eigenschappen, zodat het de stemming kan verbeteren.

Gemeld door dr. Axe, een studie uitgevoerd door de afdeling Neurologie van het Clinical Research Institute in Zuid-Korea, toonde aan dat ginseng de ontwikkeling van hersencellen stimuleert en de concentratie en cognitieve functie van de hersenen verbetert.