emailvision.org

Massage met hete stenen (hete steenmassage) is een vorm van massagetherapie die de laatste jaren in opkomst is. De gebruikte steen is niet zomaar een steen, weet je! Bij professionele hotstone-massages wordt meestal gebruik gemaakt van basalt, een vulkanische steensoort die warmte lang vast kan houden.

Blijkbaar is deze massagetechniek niet alleen goed voor het wegwerken van pijntjes en kwalen, maar ook nuttig om je risico op kanker te verkleinen. Hoe kan dat?

Hoe is het om gemasseerd te worden met een hot stone?

Tijdens de massage worden enkele geslepen hete stenen op bepaalde punten op het lichaam geplaatst, zoals langs de wervelkolom, boven de maag, op de borst, het gezicht, de handpalmen, voeten en tenen. De massagetherapeut die u behandelt, kan met deze stenen verschillende massagetechnieken toepassen, variërend van longitudinale bewegingen zoals schrapen, cirkelvormige bewegingen, trillen door speciaal gereedschap, tikken op het lichaam of bewegingen zoals het kneden van deeg.

Soms worden bij deze therapie ook koude stenen gebruikt. Koude stenen worden meestal geplaatst nadat de hete stenen zijn verwijderd, hun doel is om de huid en bloedvaten te kalmeren die door de hitte worden verwijd.

Verschillende voordelen van hotstone-massage

1. Verminder spierpijn

Van warmte is al lang bekend dat het verschillende spierklachten vermindert die stijf en pijnlijk aanvoelen. Warmte kan de bloedtoevoer naar het gespannen gebied verhogen.

2. Verminder stress en angst

Een onderzoek uit 2001 toonde aan dat een massage van 10 minuten de reactie van het hart kan verhogen. Terwijl andere onderzoeken hebben aangetoond dat een massage van 15 minuten op een massagebank op het werk stress aanzienlijk kan verminderen in vergelijking met een pauze van 15 minuten zonder massage. De American Massage Therapy Association stelt ook dat massagetherapie een effectieve methode is om stress te verlichten.

3. Zorgt ervoor dat je goed slaapt

Het is bekend dat massage u helpt te genieten van een betere slaap, hoewel het niet helemaal duidelijk is waarom. Uit literatuuronderzoek blijkt dat massage voor slapelozen een effectief alternatief kan zijn voor slaappillen. Onderzoek toont aan dat rugmassage kan helpen bij het bevorderen van ontspanning en het bevorderen van de slaap. Andere studies hebben ook aangetoond dat baby's die moeite hebben om in slaap te vallen wanneer ze een massage van 15 minuten krijgen van hun ouders, sneller zullen slapen. Bovendien zullen ze ook actiever en verfrist zijn als ze wakker worden.

4. Verlicht symptomen van auto-immuunziekten

Hotstone-massage kan pijn verlichten van medische aandoeningen zoals fibromyalgie. Eén onderzoek toonde aan dat mensen met fibromyalgie die een massage van 30 minuten kregen, 's nachts meer sliepen en een afname van stoffen ervoeren die pijn kunnen veroorzaken. Andere onderzoeken hebben ook aangetoond dat hotstone-massage voordelen kan bieden voor mensen met reuma. De deelnemers aan dit onderzoek ervoeren een afname van de pijnintensiteit, een betere grijpkracht en konden na 1 maand massagetherapie vrijer bewegen.

5. Vermindert het risico op kankersymptomen

Een grote studie die gedurende drie jaar werd uitgevoerd, toonde aan dat massage stress, angst, depressie, misselijkheid en vermoeidheid bij kankerpatiënten kan verminderen. De studie toonde aan dat massagetechnieken die vaak worden gebruikt bij hotstone-massage, patiënten kunnen helpen bij het omgaan met kankersymptomen. Onderzoekers denken dat de rustgevende aanraking van mensen hierbij een rol speelt.

6. Verhoog het uithoudingsvermogen

Een studie in 2010 toonde aan dat massage het uithoudingsvermogen onmiddellijk kan verhogen. Bloedmonsters die voor en na de massage van studiedeelnemers werden genomen, toonden verminderde niveaus van arginine-vasopressine, een hormoon dat helpt bij het reguleren van de bloeddruk en het vasthouden van water.

Risico's die u moet kennen voor een hotstone-massage

Hotstone-massage is over het algemeen veilig wanneer het wordt uitgevoerd door een getrainde therapeut. Er zijn echter enkele medische aandoeningen die van bijzonder belang moeten zijn. Raadpleeg eerst een arts alvorens te doen hotstone massage als je hebt:

• Bloedaandoeningen of het nemen van bloedverdunners
• Brandwonden op de huid
• Open wond
• Geschiedenis van bloedstolsels
• Geschiedenis van de operatie in de afgelopen 6 weken
• Fracturen of ernstige osteoporose
• Lage bloedplaatjes (trombocytopenie)
• suikerziekte

Om brandwonden op de huid te voorkomen, wordt uw huid meestal bedekt met een handdoek of kaasdoek voordat u de hete steen plaatst. Vraag ook aan de therapeut hoe ze de steen verhitten. De steen moet worden verwarmd met een speciaal hulpmiddel voor massage. Gebruik nooit stenen die worden verwarmd door:

• Magnetron
• Slowcooker
• Heet bord (heet bord)
• Oven

Voor een optimaal resultaat, laat je alleen masseren door een getrainde therapeut. Als u tijdens of een dag na de massage pijn ervaart, vertel dit dan onmiddellijk aan uw therapeut. Dit kan gebeuren door een te sterke druk zodat deze de diepere lagen van het lichaamsweefsel aantast.