Te lang alleen wonen kwetsbaar om je depressief te maken
In moderne tijden zoals vandaag neemt de trend van alleen wonen of single zijn om verschillende redenen toe. Maar de vraag is of alleen wonen echt een negatieve invloed heeft op iemands geestelijke gezondheid, zoals ouders zeggen?
De negatieve effecten van alleen wonen met een mentaliteit
1. Eenzaam
Eenzaamheid is een echte impact geworden van alleen wonen. Mensen die alleen wonen, voelen zich vaker eenzaam dan mensen die niet alleen zijn. Hoewel alleen wonen iemands kansen kan verkleinen om boos te worden over het uitblijven van een gevecht, kan het ook een obstakel zijn om contact te maken en met anderen om te gaan en om zinvolle relaties aan te gaan.
Dit kan voor bepaalde groepen mensen een probleem zijn. Mensen met fysieke beperkingen kunnen bijvoorbeeld moeite hebben om de nodige reizen te maken om het huis te verlaten.
Een van de belangrijkste redenen voor de negatieve impact die alleen wonen heeft op de geestelijke gezondheid is dat mensen die alleen wonen de neiging hebben om veel tijd alleen door te brengen. Tijd doorbrengen met andere mensen kan negatieve interacties vergroten, maar het is ook belangrijk om eenzaamheid te voorkomen door je gevoel van sociale steun te bevorderen.
2. Depressie
Het is al lang bekend dat de impact van alleen wonen de gevoeligheid voor depressie en andere psychische problemen is. Nieuw onderzoek toont aan dat hetzelfde patroon te vinden is bij volwassenen en ouderen. Alleenstaande mannen voelen zich vaker depressief dan mannen die onder hetzelfde dak wonen met hun partner of andere familieleden. Zo ook met weduwen. Vrouwen die onlangs voor het eerst alleen hebben gewoond (door echtscheiding of het overlijden van een echtgenoot) lopen mogelijk een groter risico op depressie dan vrouwen die al langere tijd alleen hebben gewoond.
In een onderzoek onder 3.500 mannen en vrouwen in de leeftijd van 30 tot 65 jaar ontdekten onderzoekers in Finland dat mensen die alleen woonden, meer kans hadden om recepten te krijgen en antidepressiva te nemen. Dat is waar in vergelijking met 16% van degenen die samenwonen met een partner, familie of zelfs huisgenoten.
3. Het dieet is ongezonder
Andere studies hebben ook aangetoond dat wanneer je alleen woont, je de neiging hebt om minder gezond voedsel te eten. Je zult bijvoorbeeld elke dag minder groenten eten dan een gepaard persoon. Mensen die samenleven met andere mensen, zullen koken of gezond eten om gezond te blijven. Er wordt ook voor hun gezondheid gezorgd omdat ze langer willen leven en gelukkig willen zijn met de mensen die bij hen wonen.
Maar niet iedereen die alleen woont, zal vatbaar zijn voor depressies
De mate waarin de impact van alleen wonen de geestelijke gezondheid kan beïnvloeden, lijkt af te hangen van individuele kenmerken. Bijvoorbeeld leeftijd, geslacht, gezondheid en sociale levenskenmerken van elk. Eigenlijk worden niet alle dingen die verwijzen naar de eenzaamheid van het leven negatief geassocieerd. Weer terug op de intenties en voordelen die de persoon heeft gekregen. Het zou echter beter zijn als je met andere mensen samenwoont om de impact van de relatie tussen je mentale toestand en het levenspatroon dat je leeft te vermijden.
