emailvision.org

Voedsel kan de toestand van de ziekte waaraan u lijdt beïnvloeden, ook wanneer u hypothyreoïdie heeft. Deze schildklierziekte kan daadwerkelijk worden verminderd door het juiste dieet aan te nemen. Wat voor soort dieet is dan geschikt voor schildklieraandoeningen, vooral hypothyreoïdie?

Hypothyreoïdie, een gevaarlijke schildklierziekte

In feite is schildklieraandoening een aandoening waarbij de schildklier te weinig of te veel schildklierhormoon produceert. Als het tekort hypothyreoïdie wordt genoemd, terwijl excessief bekend staat als hyperthyreoïdie.

Schildklierhormoon is een hormoon dat de stofwisseling van het lichaam van een persoon regelt. Hoe sneller de stofwisseling, hoe meer calorieën je verbrandt terwijl je rust.

Daarom hebben mensen die hypothyreoïdie ervaren een langzaam metabolisch vermogen, dus er worden niet veel calorieën verbrand tijdens rust of activiteit.

Mensen met hypothyreoïdie zullen het moeilijk vinden om hun gewicht onder controle te houden en het vetgehalte neemt meestal toe. Als dit niet wordt gecontroleerd, is dit gevaarlijk en kan het andere chronische ziekten veroorzaken.

Een poging om te voorkomen dat deze schildklieraandoening erger wordt, is door het juiste dieet aan te nemen. Op die manier zullen mensen met hypothyreoïdie hun gewicht gemakkelijker onder controle kunnen houden.

Welke voedingsstoffen zijn nodig voor mensen met hypothyreoïdie?

In wezen wordt het dieet van mensen met hypothyreoïdie bepaald door de aandoening die wordt ervaren. Er zijn meestal twee voorwaarden, de eerste is eetarrangementen om gewicht te verminderen, of de tweede is om je te concentreren op het behouden van de functie van de schildklier, zodat deze indien nodig schildklierhormonen kan produceren.

Een studie uit 2014 in het tijdschrift Nutrition & Metabolism meldde dat mensen met hypothyreoïdie meer eiwitten zouden moeten eten. Een hoge eiwitinname kan de stofwisseling in het lichaam versnellen. Let naast het reguleren van de hoeveelheid eiwit die gegeten wordt ook op andere voedingsstoffen zoals:

1. Jodium

Jodium is een zeer belangrijk mineraal in het lichaam voor het maken van schildklierhormonen. Als een persoon een jodiumtekort heeft, is het risico op het ontwikkelen van hypothyreoïdie groter.

Als uw hypothyreoïdie te wijten is aan een jodiumtekort, voeg dan gejodeerd keukenzout toe aan uw dieet of eet meer voedingsmiddelen met veel jodium, zoals vis, zuivel en eieren.

2. Selenium

Selenium helpt het lichaam dan om schildklierhormonen te activeren, zodat ze optimaal in het lichaam kunnen worden gebruikt. Het mineraal selenium heeft ook antioxiderende voordelen, wat betekent dat het de schildklier kan beschermen tegen vrije radicalen.

Voeg in uw dieet extra selenium toe. Selenium kan worden verkregen uit noten, tonijn en sardines. Seleniumsupplementen mogen alleen worden ingenomen zoals voorgeschreven door een arts, u mag ze niet zelfstandig gebruiken.

3. Zink

Samenwerkend met selenium, zink dat het lichaam zal helpen schildklierhormonen te activeren. Er is ook een onderzoek dat aantoont dat zink TSH kan helpen beheersen. TSH is het hormoon dat de schildklier vertelt om schildklierhormoon af te scheiden.

Zink komt voor in schaaldieren, rundvlees, vlees en kippenlever.

Welke voedingsmiddelen moeten dan worden beperkt als u hypothyreoïdie heeft?

Mensen met hypothyreoïdie moeten hun consumptie van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan goitrogenen verminderen.

Goitrogenen zijn verbindingen die de functie van de schildklier kunnen verstoren. Voor mensen die geen hypothyreoïdie hebben, is het innemen van goitrogenverbindingen geen probleem. Voor mensen met een schildklieraandoening kan dit echter een groot probleem zijn. Beperk of vermijd de volgende voedingsmiddelen om hypothyreoïdie te behandelen:

• Voedingsmiddelen die soja bevatten, zoals tofu, tempeh, echte sojamelk
• Bepaalde groenten, zoals kool, broccoli, bloemkool
• Fruit en meel zoals zoete aardappel, cassave, aardbei-perzik

Voor het eten moet voedsel ook eerst worden verwerkt tot het gaar is. Door te koken, zal dit helpen de goitrogene stoffen in een voedingsmiddel te inactiveren.

Voor de rest zijn er niet te veel voedingsmiddelen die u moet vermijden als u hypothyreoïdie heeft. Het belangrijkste is dat voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan deze goitrogenen beperkt moeten zijn, en als je ze wilt eten, moeten ze eerst tot in de perfectie worden gekookt.

Bovendien moet u voedingsmiddelen met veel vet en suiker vermijden, omdat mensen met hypothyreoïdie heel gemakkelijk aankomen vanwege hun langzame stofwisseling.