emailvision.org

Het lichaam heeft verschillende vitamines en mineralen nodig om goed te kunnen functioneren. Een van de belangrijkste mineralen is zink. Hoewel het in kleine hoeveelheden nodig is, kan een persoon nog steeds een zinktekort ervaren. Deze aandoening zal ook verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken. Dus, wat zijn de symptomen van een zinktekort dat kan optreden?

Wat zijn de tekenen en symptomen van een zinktekort?

1. Haar valt tot kaal

Gerapporteerd op de Preventie-pagina, zullen lage zinkniveaus ervoor zorgen dat meer haar uitvalt. Sommige gevallen, zoals mensen die alopecia of auto-immuunziekten ervaren, ervaren ook vaak haaruitval, dus dit verlies treedt meestal op omdat het lichaam een ​​zinktekort heeft.

Als je deze tekenen bij jezelf ziet, raak dan niet meteen in paniek. Er zijn veel redenen waarom er steeds meer haar uitvalt. Kijk eerst of er andere tekenen en symptomen zijn. In gevallen van ernstig zinktekort kunnen er slechts enkele haarlokken op de hoofdhuid achterblijven.

2. Er verschijnen veel puistjes

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het nemen van orale medicatie of het gebruik van actuele medicijnen die zink bevatten, acne kan helpen opruimen. Onderzoekers geloven dat zink of zink ontstekingsremmende eigenschappen heeft en de hoeveelheid olie en bacteriën die acne veroorzaken kan verminderen.

Toch kan acne eigenlijk door verschillende dingen worden veroorzaakt, niet altijd door mensen die acne krijgen door een tekort aan zink.

Als je een behandeling hebt ondergaan, een gezond dieet hebt aangepast, stress hebt gecontroleerd, maar nog steeds meer en meer hebt gedaan, moet je een arts raadplegen of de acne verband houdt met een zinktekort.

3. Het vermogen van de smaak- en reukzin is verminderd

Een adequaat zinkgehalte in het lichaam is nodig om een ​​enzym te produceren dat koolzuuranhydrase wordt genoemd, wat belangrijk is voor het herkennen van smaak en geur. Als zink in het lichaam ontbreekt, heeft dat invloed op het enzym.

Daarom zullen mensen met een zinktekort moeite hebben met het proeven van voedsel vanwege een verminderde gevoeligheid voor smaak- en geurprikkels. Als je dit hebt, kan je eetlust afnemen en is het voedsel dat binnenkomt minder.

Onderzoek toont ook aan dat het geven van zinkbevattende medicijnen aan mensen die problemen hebben met het proeven van smaken, het deel van de hersenen dat de voedselinname regelt, stimuleert om actiever te worden. Daarom wordt zink beschouwd als een mineraal dat een zeer belangrijke rol speelt bij de reactie van de reuk- en smaakzintuigen.

Dit risico van verminderd vermogen om smaken en geuren waar te nemen komt vaker voor bij oudere volwassenen.

4. Het is gemakkelijk om ziek te worden

Negeer een verkoudheid die niet weggaat niet, dit kan een symptoom zijn van een zinktekort. Wanneer u niet genoeg zink binnenkrijgt, zal de functie van de immuunrespons afnemen.

Omdat zink een belangrijk mineraal is dat T-cellen activeert, cellen die zullen functioneren om immuunreacties onder controle te houden en ziektekiemen aan te vallen. Dat is de reden waarom als uw zinktekort erg vatbaar kan zijn voor verschillende infectieziekten en behoorlijk lang aanhoudt.

Dus hoe een zinktekort te overwinnen?

Als de bovenstaande symptomen optreden, moet u uw dieet aanpassen en een arts raadplegen om uw toestand te bevestigen. Overweeg om meer voedsel te eten dat zink bevat:

• rood vlees
• Gevogelte
• granen
• Oester
• Met zink verrijkte granen
• Havermout
• Melk

Naast voedsel kunt u ook de hoeveelheid zink in uw lichaam verhogen door zinksupplementen te nemen. Zink is vrij gemakkelijk te vinden in verschillende multivitaminesupplementen of speciale supplementen die alleen zink dominant bevatten.

Als u supplementen gebruikt om de hoeveelheid zink te verhogen, moet u nog steeds voorzichtig zijn, omdat zink een wisselwerking kan hebben met verschillende antibiotica, medicijnen tegen artritis en diuretica. Raadpleeg eerst uw arts als u deze medicijnen gebruikt.