emailvision.org

Een normale bevalling is niet iets dat gemakkelijk te doen is, hoewel het eigenlijk een natuurlijke gebeurtenis is. Soms moeten tijdens een normale bevalling enkele maatregelen worden genomen om het voor de baby gemakkelijker te maken om eruit te komen. Bijvoorbeeld episiotomie of beter bekend als vaginale schaar, maar dit geldt niet voor elke bevalling.

Sommige vrouwen die geen episiotomie krijgen, kunnen een vaginale traan krijgen. Dit is een veelvoorkomend iets dat gebeurt tijdens een normale bevalling. Zowel een episiotomie als een vaginale traan tijdens de bevalling kunnen echter worden vermeden.

Hoe voorkom je dat de vagina scheurt tijdens een normale bevalling?

Een gescheurde vagina is een veelvoorkomend iets. Bijna 90% van de vrouwen ervaart een vaginale traan tijdens de bevalling, maar de meeste treden slechts kleine tranen op. Vaginale tranen treden op omdat het hoofd van de baby onder de vagina valt en tijdens de bevalling in het perineum terechtkomt. Als de huid van de vagina en het perineum (het gebied tussen de vagina en de anus) echter niet voldoende is uitgerekt, kan het duwen van het hoofd van de baby de vagina doen scheuren. Als de arts denkt dat de vaginale traan groot zal zijn, kunt u een episiotomie krijgen.

Maak je geen zorgen als je bang bent om beide dingen te krijgen. U kunt de volgende stappen nemen om het risico op een episiotomie of vaginale traan te verkleinen.

1. Bereid je lichaam voor op de bevalling

Ja, bevallen is iets dat je al lang moet voorbereiden. Van fysieke voorbereiding tot mentale voorbereiding. Om uw lichaam voor te bereiden, moet u mogelijk regelmatig sporten.

Naast het op peil houden van de conditie van uw lichaam, kan lichaamsbeweging ook uw bloedcirculatie verbeteren. Dit kan u vervolgens helpen de elasticiteit van de huid te verbeteren. Kegel-oefeningen of bekkenbodemoefeningen kunnen ook uw bekkenbodemspieren versterken, waardoor u tijdens de bevalling wordt geholpen.

Naast lichaamsbeweging, moet u ook gezond voedsel eten om ervoor te zorgen dat uw voedingsbehoeften goed worden vervuld. Goede voeding en hydratatie kunnen de gezondheid van uw huid en spieren ondersteunen. Dit kan het rekken van de perineale spieren tijdens de bevalling en het herstel van het lichaam na de bevalling ondersteunen. Enkele belangrijke voedingsstoffen waar je aan moet voldoen zijn goede vetten (vooral omega-3 vetzuren), eiwitten, vitamine E, vitamine C, zink.

2. Perineale massage

Perineale massage tijdens de zwangerschap kan helpen uw perineum voor te bereiden op de geboorte, waardoor het risico op vaginaal scheuren wordt verminderd. Het perineum is het gebied tussen je vaginale opening en je anus.

Perineale massage kan ook voorkomen dat u een episiotomie krijgt. Het helpt niet alleen bij fysieke problemen, perineale massage tijdens de zwangerschap kan ook het vertrouwen van een vrouw in het vermogen van haar lichaam om zich uit te rekken en een baby te baren, vergroten.

3. Let op je houding bij de bevalling

Je houding tijdens de bevalling heeft een grote invloed op de kans op vaginaal scheuren. Liggen met je benen omhoog of een semi-liggende positie kan druk uitoefenen op het stuitje en het perineum, waardoor de kans op een vaginale traan toeneemt.

Vind uw meest comfortabele positie tijdens de bevalling. U bent vrij om te bewegen tijdens de bevalling om uw beste positie te vinden. De aanbevolen houding om de kans op vaginaal scheuren te verkleinen is om op uw linkerzij te liggen.

4. Beheers je ademhaling en weet wanneer je moet duwen

Voordat u zich inspant om uw baby naar buiten te duwen, is het het beste om uw ademhaling goed te regelen. Ontspan, volg je instinct om te duwen en volg ook de instructies van je arts. Er zijn momenten waarop je moet duwen en ook wanneer je moet inademen.

Spannen wanneer het niet nodig is, verhoogt alleen maar het risico op vaginaal scheuren. Je hoeft ook niet met volle kracht van je hele lichaam te duwen terwijl je je adem inhoudt. Dit kan de toevoer van zuurstof naar uw lichaam en uw baby zelfs verminderen.

Erger nog, het kan ook de terugstroom van uw bloed blokkeren, waardoor zwelling ontstaat. U kunt inademen en dan spannen terwijl u uw adem inhoudt. Om scheuren te voorkomen, moet u echter langzaam uitademen terwijl u duwt.

Wanneer het hoofd van de baby uw vagina heeft aangeraakt, kunt u een prikkend en drukkend gevoel krijgen. Haast u echter niet om te duwen om uw baby eruit te krijgen. Wacht tot je perineum volledig is uitgerekt, zodat het past bij de grootte van het hoofdje van je baby. Als je het forceert wanneer je perineum niet volledig is uitgerekt, kan je vagina scheuren.

5. Gebruik een warm kompres

Zodra uw baby naar de bekkenbodem is afgedaald en op het punt staat eruit te komen, kan een warm kompres de kans op een vaginale traan helpen verminderen. Warmte kan de bloedtoevoer naar het perineale gebied verhogen en uw vaginale spieren helpen ontspannen. Dit helpt u bij het verminderen van de pijn.