Gebrek aan slaap tijdens de zwangerschap kan de bevalling bemoeilijken •

Het hebben van kinderen is het meest verwachte ding voor gehuwde paren. Het valt echter niet te ontkennen dat zwangerschap en bevalling vermoeiende omstandigheden zijn voor ouders, vooral voor aanstaande moeders. Verschillende veranderingen in lichaamsfuncties treden op wanneer de moeder zwanger wordt. Niet alleen dat, de gewoonten die moeders gewoonlijk dagelijks uitvoeren, kunnen worden verstoord, zoals de slaapgewoonten van de moeder. Tijdens de zwangerschap zijn er veel dingen die ervoor zorgen dat de moeder slaaptekort heeft, vooral als de zwangerschap vrij oud is of het laatste trimester ingaat. De slaaptijd van de moeder wordt erg verstoord door symptomen en tekenen die verschijnen naarmate het dichter bij de dag van geboorte komt. Maar wist je dat een gebrek aan slaap tijdens de zwangerschap niet alleen vermoeiend is, maar ook het geboorteproces kan beïnvloeden?

Waarom hebben moeders vaak moeite met slapen tijdens het derde trimester van de zwangerschap?

Bijna de helft van de zwangere vrouwen wereldwijd ervaart slaapproblemen wanneer ze hun laatste trimester ingaan. Als u het derde trimester ingaat, wordt uw maag groter, afhankelijk van de groei van de foetus die u draagt. Dit maakt je vaak ongemakkelijk om te slapen, verward over de juiste houding en zorgt ervoor dat je goed slaapt.

Niet alleen dat, symptomen en aandoeningen die uw slaap tijdens het 3e trimester van de zwangerschap kunnen beïnvloeden, zijn het rustelozebenensyndroom, rugpijn, frequente krampen in de benen, jeuk in verschillende delen van het lichaam, symptomen van brandend maagzuur en beweging, schoppen of niezen. smakken' van je baby. Dat soort dingen kunnen uw rustgevende slaap verstoren, waardoor u tijdens de zwangerschap slaaptekort krijgt.

Waarom veroorzaakt gebrek aan slaap tijdens de zwangerschap problemen bij de bevalling?

Gebrek aan slaap tijdens de zwangerschap in het laatste trimester zorgt ervoor dat het geboorteproces langer duurt en het risico dat de baby niet op een normale manier wordt geboren, oftewel door een keizersnede. Een studie uitgevoerd door de UCSF School of Nursing heeft aangetoond dat een gebrek aan slaap tijdens de late zwangerschap ervoor kan zorgen dat moeders meer kans hebben op een lang arbeidsproces of een keizersnede. Bij deze studie waren 131 vrouwen betrokken die in de 9e maand van de zwangerschap zwanger waren.

Uit dit onderzoek is bekend dat zwangere vrouwen die de gewoonte hebben om minder dan 6 uur per nacht te slapen, het geboorteproces gemiddeld 29 uur doormaken. Terwijl zwangere vrouwen die voldoende slaap krijgen slechts 17,7 uur nodig hebben voor het geboorteproces. Niet alleen dat, de onderzoekers keken ook naar de slaapkwaliteit van de groep zwangere vrouwen in één week. Het is bekend dat zwangere vrouwen die 4 dagen per week een slechte slaapkwaliteit hebben 4,2 keer meer kans hebben op een keizersnede. Ondertussen lopen zwangere vrouwen die 5 dagen per week een slechte slaapkwaliteit hebben, het risico op een keizersnede die 5,3 keer groter is dan zwangere vrouwen die met een goede kwaliteit en voldoende tijd slapen.

Wat zijn de andere bijwerkingen van slaaptekort tijdens de zwangerschap?

Een keizersnede is een medische procedure die eigenlijk riskant is voor de moeder en het laatste redmiddel is dat zal worden gedaan als de baby niet normaal kan worden geboren. Effecten of aandoeningen die kunnen optreden als gevolg van het uitvoeren van een keizersnede zijn maternale bloedverlies, infectie, stolling van bloedvaten in de benen, misselijkheid, braken, constipatie of constipatie, hoofdpijn en verwondingen aan andere organen. Niet alleen heeft een keizersnede gevolgen voor de moeder, ook voor pasgeborenen heeft een keizersnede een ongunstig effect, namelijk het risico op blessures tijdens de operatie en ademhalingsproblemen.

Veel moeders hopen op een snelle bevalling, maar dat zal niet allemaal zo zijn. Sommige moeders die last hebben van slapeloosheid of gebrek aan slaap, kunnen het gevoel hebben dat het geboorteproces lang duurt. Dit langdurige geboorteproces kan ertoe leiden dat de foetus geen zuurstof meer krijgt, abnormale hartritmes bij de baby, baarmoederinfecties bij de moeder en problemen met het vruchtwater van de moeder.

Wat te doen als zwangere vrouwen moeite hebben met slapen?

Net als de aanname of uitspraak waarin staat dat zwangere vrouwen voor twee personen moeten eten, namelijk voor de moeder en het kind dat ze draagt, en ook om te slapen. Als een vrouw zwanger is, slaapt en rust ze voor twee personen tegelijk. Daarom is voldoende slaap erg belangrijk om de gezondheid van de moeder en de ongeboren baby te behouden. Hier zijn tips die zwangere vrouwen kunnen doen als ze slaapstoornissen ervaren bij het ingaan van het derde trimester:

Vermijd het drinken van koffie, omdat het cafeïne bevat. Niet alleen maakt cafeïne het moeilijk voor je om te slapen, maar koffie zorgt er ook voor dat je lichaam het ijzer opneemt dat het voor baby's zou moeten zijn.
Drink veel water. Hierdoor blijf je goed gehydrateerd. Naarmate de zwangerschap vordert, wordt uw blaas samengedrukt en moet u vaker poepen. Daarom moet je meer water drinken.
Beweeg minimaal 30 minuten per dag. Lichaamsbeweging kan de kwaliteit van je slaap verbeteren.
Maak je kamer donker en er is geen geluid dat je slaap kan verstoren als je 's nachts slaapt.
Slaap op uw linkerzij, dit is goed voor de gezondheid van uw nieren, baarmoeder en blaas.

emailvision.org