emailvision.org

Volgens de Big Indonesian Dictionary of KBBI is geluk een staat of gevoel van plezier en veiligheid. Hoewel mensen zeggen dat gelukkig eenvoudig is, kan helaas niet iedereen eenvoud interpreteren met geluk. Maar hoe mensen de definitie van geluk ook interpreteren, uiteindelijk wil iedereen gelukkig zijn, want gelukkig zijn is een teken dat we dankbaar zijn voor het leven.

Net als de mening die stelt dat we de controle hebben om te bepalen of we gelukkig zijn of niet, geloof je dat geluk inderdaad door jezelf kan worden gecreëerd?

Hier zijn enkele manieren om het geluk te vergroten die u mogelijk kunt toepassen.

1. Lach

Lachen is een teken dat je gelukkig bent. Maar zonder het te beseffen, zul je naarmate je ouder wordt minder vaak lachen dan toen je een kind was. Volgens een onderzoek is bekend dat kinderen ongeveer 200 keer per dag lachen; terwijl volwassenen 15 keer per dag lachen. Of tenminste, als je niet kunt lachen, probeer dan te glimlachen. Want volgens een onderzoek voel je je beter als je lacht; zelfs glimlachen kan ook stress verminderen.

2. Dankbaar

Hoewel het triviaal klinkt, is dankbaar zijn moeilijk. Vaak kunnen de slechte dingen die gebeuren je dag verpesten; als gevolg hiervan zul je je meer concentreren op de slechte dingen dan op de goede dingen die die dag zijn gebeurd. Volgens een onderzoek is dankbaarheid zelfs een manier om gevoelens van geluk te vergroten en je te beschermen tegen stress, angst, depressie en negatieve dingen.

Dankbaarheid zorgt ervoor dat je je meer focust op de goede dingen die gebeuren. Probeer daarom, om je dankbaarheid te vergroten, dingen op te schrijven die je dankbaar maken.

3. Doe waar je van houdt

Het zekerste dat je gelukkig maakt, is doen wat je het liefste doet. Elke ochtend beginnen met iets positiefs of een leuke activiteit kan je geluk voor de dag vergroten.

4. Doe iets nieuws

Vaak is je verminderde gevoel van geluk omdat je je verveelt met de routine die je aan het doen bent. Doe daarom iets nieuws. Wanneer je aandacht schenkt aan iets nieuws, richt je je op het huidige moment, wat gevoelens van geluk kan vergroten. Begin met iets eenvoudigs, zoals naar een nieuwe plek gaan.

5. Neem de tijd om te spelen

Van drukte word je vaak moe en ben je een gevoeliger mens. Daarom, hoe druk je dag ook is, neem de tijd om te spelen met de mensen om wie je geeft. Omdat je het verdient om gelukkig te zijn, en gelukkig zul je je dagen leven, inclusief het lichter maken van je werk.

6. Ontken je gevoelens niet

Misschien negeer je vaak je gevoelens van angst, woede of verdriet om anderen te laten zien dat je in orde bent. In feite verspil je meer energie door je gevoelens te negeren.

Het is beter voor je om te accepteren wat je voelt en dan te zoeken naar manieren om het te overwinnen; Een manier is om schriftelijk op te schrijven wat je voelt. Volgens een onderzoek voelen mensen die over hun emoties schrijven zich minder depressief en staan ​​ze positiever in het leven.

7. Geniet van het moment

Vaak zit je vast in een slecht verleden; of zelfs gevangen in hoop voor de toekomst wat juist leidt tot zorgen over een onzekere toekomst en je geluk minder maakt. Leef daarom in het heden; omdat het verleden net achter je ligt en de toekomst het nog steeds niet weet.

Dus, in plaats van je zorgen te maken over het verleden en de toekomst, geniet nu van het leven terwijl je je best doet om het ware geluk in de toekomst te realiseren.

8. Ga naar de natuur

De natuur zorgt altijd voor verrassingen door vergezichten die altijd het oog bederven; vooral naar buiten gaan, zoals het strand of de bergen, kan je helpen stress te verminderen en gevoelens van geluk te vergroten. De natuur kan je er ook aan helpen herinneren dat je maar een klein wezen op deze planeet bent, zodat het je dankbaarder kan maken in het leven.