emailvision.org

In de aanloop naar de levering kan het overweldigend zijn. Om het aftellen naar de komst van je baby soepel te laten verlopen, kan het geen kwaad om de volgende tips tijdens het 3e trimester van de zwangerschap te lezen en toe te passen.

Tips te doen lijst in het 3e trimester van de zwangerschap

U kunt elk item in deze lijst aanvinken, of het gewoon als richtlijn gebruiken. Doe wat goed voelt voor jou.

1. Tel babyschoppen

Naarmate uw baby groter en sterker wordt, kunt u een scherpe schop onder uw ribben voelen. U moet uw baby voor en tijdens de bevalling kunnen voelen bewegen.

Elke baby heeft een ander waak- en slaappatroon. Na verloop van tijd zult u echter kunnen begrijpen wat normaal is voor uw baby. Als u echter een verandering in het patroon opmerkt, neem dan onmiddellijk contact op met uw verloskundige of arts.

Gebrek aan beweging kan wijzen op een probleem en u moet testen om de toestand van uw baby te controleren.

2. Raadpleeg een arts en laboratoriumtests

Bij een zwangerschapsduur van 28-36 weken krijgt u waarschijnlijk om de twee weken een regelmatige controle. Schakel dan over naar eenmaal per week tot het tijd is om te bevallen.

Tijdens het 3e trimester van de zwangerschap zal de arts/verloskundige informatie geven over hoe u zich kunt voorbereiden op de bevalling en bevalling, inclusief hoe u de tekenen van de bevalling kunt herkennen en hoe u met weeën om moet gaan.

De arts/verloskundige meet bij elk consult de omvang van uw buik om de groei van de baby te controleren. Als hij denkt dat je baby aanvullend onderzoek nodig heeft, zal hij een echo voor je inplannen.

Als u op 41 weken zwangerschap nog geen weeën heeft gehad, wordt u doorverwezen naar een verloskundige. Hij of zij kan de vliezen wrijven om de bevalling te stimuleren en andere manieren uitleggen om de bevalling te induceren.

Belangrijke opmerking: als uw arts dit niet aanbiedt, kunt u tussen week 35 en 37 van de zwangerschap een groep B-streptokokken (GBS)-test aanvragen (en moet u krijgen). Als u GBS-bacteriën in uw lichaam heeft (meestal in het voortplantings- of spijsverteringskanaal) en u weet het niet, kan het tijdens de bevalling op uw baby overgaan en mogelijk ernstige ziekte veroorzaken in de eerste levensweken van de baby.

3. Wees je bewust van de alarmerende symptomen van een late zwangerschap

Pre-eclampsie is een zwangerschapsaandoening waarvan wordt gedacht dat deze optreedt wanneer de placenta niet goed werkt. Het kan optreden vanaf 20 weken zwangerschap, maar komt het meest voor in uw derde trimester.

De verloskundige zal tijdens uw routine prenatale controle controleren op tekenen van pre-eclampsie. Tekenen van pre-eclampsie zijn onder meer hoge bloeddruk en eiwit in uw urine. Hoewel testen door een verloskundige de meest effectieve manier zijn om het risico op pre-eclampsie te achterhalen en aan te pakken, is het toch belangrijk dat u de symptomen zo vroeg mogelijk herkent.

Let op ernstige hoofdpijn, wazig zien en gezwollen handen en voeten. Bel onmiddellijk uw arts of verloskundige als u een van deze symptomen heeft.

4. Ontwerp een geboorteplan

Met een geboorteplan deelt u uw wensen met de verloskundige en arts die u tijdens de bevalling hebben behandeld.

Dit plan informeert hen over wat voor soort bevalling en bevalling u zou willen hebben, wat u zou willen doen en vermijden, uw voorkeuren voor pijnbeheersingstechnieken, wie er aanwezig zal zijn tijdens de bevalling, of uw baby in dezelfde kamer zal zijn met u na de geboorte, en nog veel meer.

Veel dingen die uit de hand lopen, gaan misschien niet volgens uw plan, maar het ontwerpen van het grote geheel kan u helpen weloverwogen beslissingen te nemen tijdens de bevalling.

5. Zorg dat je lichaam genoeg ijzer heeft

Gezonde voeding en eetgewoonten zijn belangrijk voor de gezondheid van jou en je baby. Probeer veel ijzerrijke voedingsmiddelen te eten, die je helpen om rode bloedcellen aan te maken. Je baby zal ijzervoorraden uit je lichaam opnemen, dus hij heeft geen tekort - maar jij misschien wel.

Verhoog uw ijzerinname door ijzerrijk voedsel te eten, zoals mager vlees, groene groenten en verrijkte granen in uw dieet. Begeleid uw maaltijd met een glas sinaasappelsap om uw lichaam te helpen ijzer gemakkelijker te absorberen.

6. Bereid het huis voor op de komst van de baby

Maak je leven als kersverse ouder voortaan makkelijker door de taakstraf te starten om het huis voor te bereiden op de komst van de baby. Zet voortaan kinderbedjes, autostoeltjes en kinderwagens in elkaar. Laat je partner of een ander familielid het voor je doen.

Maak je huis vanaf nu schoon en babyproof. Overweeg een professionele schoonmaakster in te huren of een vriend of familielid de taak op zich te nemen, misschien terwijl u in het ziekenhuis of de geboortekliniek bent. Het is een verademing om terug te zijn in een glanzend, schoon huis en je hebt geen tijd of energie om op te ruimen terwijl je voor een pasgeboren baby zorgt.

Shop vanaf nu huishoudelijke artikelen. Voorraad uw koelkast en kasten met voorraad verse en diepgevroren boodschappen, keuken- en badkamerbenodigdheden, medicijnen, droge en natte doekjes en zelfs reserveondergoed. En vergeet natuurlijk niet om babyspullen in te slaan, zoals luiers, washandjes, flessen, extra babykleertjes en flesvoeding als je van plan bent deze te gebruiken. Was alle kleding, babystoffen en matrassen met babyvriendelijke zeep om irritatie van de gevoelige huid van uw pasgeborene te voorkomen.

Kook bederfelijk voedsel in grote hoeveelheden en vries het de eerste weken na de geboorte in. Jij en je partner zullen de eerste week nadat je je baby thuis hebt gebracht te moe zijn om te koken en je zult dol zijn op een vullende maaltijd die je snel kunt opwarmen.

Voer de "huisreiniging" -operatie zo vroeg mogelijk uit voordat dingen te veel moeite worden om te doen.

7. Leer je weeën kennen en leer de stadia van de bevalling

Herken en begrijp uw weeën. Besteed aandacht aan hoe elke wee aanvoelt en hoe vaak deze optreedt. Dit kan u helpen om weeën te onderscheiden van de echte tekenen van bevalling.

Naarmate je uitgerekende datum nadert, kan niemand je precies vertellen hoe je bevallingservaring zal zijn of hoe lang het zal duren. Als u echter meer te weten komt over de stadia van de bevalling, kunt u meer controle krijgen als de tijd daar is.

8. Pak de ziekenhuistas in!

Zelfs als je niet van plan bent om in een ziekenhuis te bevallen, kan het zijn dat je onverwachts naar het ziekenhuis moet, dus pak je koffers zo vroeg mogelijk voor de uitgerekende datum.

Kijk wat het ziekenhuis voorziet en wat u zelf mee kunt nemen van huis. Als je wilt, kun je twee tassen inpakken: een voor de bevalling en de periode direct nadat de baby is geboren, en een andere om in de kinderkamer te bewaren. Eits, begrijp me niet verkeerd... Nieuwe vaders hebben ook tassen nodig! Begeleid je partner om zijn of haar ziekenhuistas hier in te pakken.

9. Krijg meer slaap

Als je het moeilijk vindt om 's nachts in slaap te vallen, probeer dan te investeren in kussens van goede kwaliteit om je te ondersteunen. Schuif een kussen tussen je knieën en een paar onder je buik voordat je naar bed gaat om je te helpen comfortabeler te slapen. Bekijk hier HelloSehat's gids voor een goede nachtrust voor zwangere vrouwen.

10. Voorbereiding op borstvoeding

Hoe meer je weet over hoe borstvoeding werkt en wat de voordelen zijn, hoe groter de kans dat je erin slaagt. Probeer tijdens uw zwangerschap meerdere keren borstvoedingslessen of borstvoedingsvoorbereidingssessies bij te wonen. Deze lessen worden door veel ziekenhuizen aangeboden en informele lessen als onderdeel van prenatale lessen.

11. Rekken

Dit is een goed moment om rekoefeningen te leren die je lichaam voorbereiden op de geboorte van je baby. Maak je geen zorgen als je het moeilijk vindt om dit derde trimester nieuwe rekoefeningen te leren. Zelfs af en toe strekken en wiebelen van je armen en benen kan je helpen triviale zwangerschapsproblemen zoals krampen in de benen te voorkomen.

12. Meer informatie over de zorg voor pasgeborenen

Als je dat nog niet hebt gedaan, is het derde trimester een goed moment om je aandacht te verleggen van de zorg voor de aarde en de foetus naar de zorg voor je baby. Je hebt niet veel tijd om te lezen nadat je baby is geboren, dus je kunt nu alles leren over de eerste paar weken van het leven van een baby.

13. Maak een rondleiding door het ziekenhuis

Hoe meer u vertrouwd bent met uw omgeving, hoe minder intimiderend de bevalling en bevalling zullen zijn. Tijdens uw rondleiding door het ziekenhuis of de kraamkliniek, zult u waarschijnlijk arbeids- en verkoeverkamers en kinderkamers bezoeken en een goed beeld krijgen van het basisbeleid van het ziekenhuis rond de bevalling.

Zoek uit of de kraamafdeling van uw ziekenhuis online rondleidingen aanbiedt. Zo niet, vraag dan of je eerder kunt inschrijven. U wilt geen stapels papieren en vergunningen hoeven te ondertekenen als u vijf minuten verwijderd bent van de bevalling, of toekijken hoe uw partner wordt weggevoerd om het voor u te doen.

Vraag uw verloskundige als u benieuwd bent hoe uw baby tijdens de bevalling wordt gecontroleerd.

LEES OOK:

• 10 dingen om te doen tijdens het eerste trimester van de zwangerschap
• Pas op, dit zijn de risico's van een ongeplande zwangerschap
• Wat gebeurt er tijdens een normale bevalling?