emailvision.org

Bij een dieet vertrouwt iedereen op salades als dieetmenu. Zelfs niet een paar mensen die salade op één dag kunnen eten zodat het dieet succesvol is. Dieet is succesvol en afvallen is het hoofddoel. Maar wat gebeurt er als de salade, die de steunpilaar van het menu is en als gezond wordt beschouwd, je dieet echt jammerlijk laat mislukken? Dit is wat je niet weet dat een salade ongezond kan maken.

Verschillende ingrediënten die salades ongezond maken

1. Droog brood

Het is nog lekkerder als je salademenu wordt toegevoegd met droog brood ( croutons ). Maar wees voorzichtig met het brood dat je eraan toevoegt. Het kan het brood zijn dat het dieet laat mislukken. Waarom?

Droog brood bevat natrium dat vrij hoog is, waardoor u het risico loopt een hoge bloeddruk te ontwikkelen als u het teveel consumeert. Misschien is het natrium dat je uit droog brood haalt inderdaad niet veel, maar deze stoffen zitten ook in andere verpakte voedingsmiddelen of dranken. Dus hoe meer je verpakt voedsel eet, hoe meer natrium in het lichaam.

2. Bepaalde soorten vlees

Het toevoegen van dierlijke eiwitten aan je salade is gezond en maakt de salade zeker lekkerder. U moet echter letten op het soort dierlijk eiwitrijk voedsel dat u toevoegt. Vind het menu leuk kip salade gebruik in restaurants meestal stukjes kip gebakken in bloem. Deze techniek van het frituren van stukjes kip kan een ongezonde salade maken.

Als je rundvlees gebruikt, zorg er dan voor dat er geen vet of reuzel in zit. Daarnaast is het beter om het dierlijk eiwitvoer te verwerken door het te stomen of te koken.

3. Kaas

Kaas is perfect wanneer gestrooid op een salade. Kaas kan echter schadelijk zijn voor uw gezondheid als u er te veel van toevoegt aan salades. De salade die je eet is niet meer gezond, want kaas bevat veel verzadigd vet en natrium. Verzadigd vet is verantwoordelijk voor je uitpuilende buik, dikke dijen en dikke armen.

Slechts een half glas geraspte kaas bevat 18 gram vet en 225 calorieën, is dat niet veel? Of je kunt kaas toevoegen die gemaakt is van plantaardige ingrediënten.

4. Bepaalde dressings of saladedressings

Nou, veel mensen realiseren zich niet dat de salade ongezond is als gevolg van: dressings gebruikt. Als je op dieet bent, moet je kiezen dressings die laag is in verzadigd vet en calorieën.

De meeste dressings zorgen ervoor dat je salade-calorieën vele malen toenemen. Veel mensen voegen bijvoorbeeld mayonaise of duizend eilanddressing toe aan hun salades, hoewel het caloriegehalte in de saus zelf ongeveer 100-200 calorieën per eetlepel heeft bereikt. Dit in tegenstelling tot het caloriegehalte van de salade, dat maar een klein beetje zou moeten zijn. Maar als dressings het is niet goed, het zal de salade ongezond maken en de calorieën erin stijgen.

Als alternatief kunt u balsamicosaus gebruiken die minder vet en calorieën bevat, of olijfolie.