emailvision.org

Bijna alle patiënten met hypothyreoïdie wordt aanbevolen om elke dag hypothyreoïde medicijnen te nemen, zelfs voor het leven. Helaas vergeten niet weinig patiënten vaak hun medicatie in te nemen, waardoor de symptomen vaak terugkeren. Als u een van hen bent, moet u dit ook in evenwicht brengen met een gezonde en natuurlijke levensstijl, zodat de symptomen van hypothyreoïdie niet erger worden. Dus, is er een manier om op natuurlijke wijze om te gaan met hypothyreoïdie naast het nemen van medicatie?

Hoe hypothyreoïdie op natuurlijke wijze te behandelen?

Hoewel ze kunnen helpen bij het onder controle houden van symptomen van hypothyreoïdie, zijn gezonde veranderingen in levensstijl nog steeds mogelijk kan medicijnen niet vervangen hypothyreoïdie voorgeschreven door uw arts. Ja, het wordt nog steeds aanbevolen om regelmatig hypothyreoïdiemedicatie te nemen en dit vervolgens in evenwicht te brengen met een gezonde levensstijl zodat uw stofwisseling op peil blijft.

Welnu, hier leest u hoe u omgaat met hypothyreoïdie die u gemakkelijk en natuurlijk kunt doen.

1. Pas je dieet aan

Een voedingsdeskundige uit New York, Natalie Rizzo, RD onthulde aan Doctor's Ask dat symptomen van hypothyreoïdie vaak terugkeren en erger worden vanwege het verkeerde dieet. Bovendien kunnen onregelmatige eetgewoonten ook uw gewicht verhogen en de symptomen van hypothyreoïdie verergeren.

Welnu, een van de belangrijkste natuurlijke manieren om met hypothyreoïdie om te gaan, is door het juiste type voedsel te kiezen. Hier is een lijst met voedingsmiddelen die u moet eten en vermijden om hypothyreoïdie te behandelen.

Aanbevolen eten

Er zijn eigenlijk geen speciale voedingsmiddelen die de hypothyreoïdiehormoonspiegels in het lichaam kunnen verhogen of hypothyreoïdie volledig kunnen behandelen. Er zijn echter bepaalde voedingsmiddelen die mensen met hypothyreoïdie vaker zouden moeten eten om hun symptomen gemakkelijker onder controle te krijgen.

Om terugkerende hypothyreoïdie te helpen behandelen, eet u veel groenten, fruit, magere eiwitten, omega-3 vetzuren en vezels. Al deze soorten voedingsmiddelen kunnen je immuunsysteem helpen versterken, zodat je verschillende ziekten kunt voorkomen.

Voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte kunnen bijvoorbeeld helpen om de opname van hypothyreoïdiegeneesmiddelen in het lichaam beter te laten verlopen. Terwijl sommige soorten groenten en fruit rijk zijn aan antioxidanten die effectief zijn tegen oxidatieve stress bij patiënten met hypothyreoïdie.

Eten om te vermijden

Concentreer u niet alleen op het voedsel dat geconsumeerd moet worden, u moet ook verschillende soorten voedsel vermijden die de symptomen van hypothyreoïdie kunnen verergeren, namelijk:

• Kruisbloemige groenten bijvoorbeeld paksoi, broccoli en kool. Deze groenten bevatten goitrineverbindingen die de synthese van schildklierhormoon kunnen verstoren.
• Voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte, bijvoorbeeld frites en instant food. Mensen met hypothyreoïdie lopen een hoog risico op het ontwikkelen van hypertensie en moeten hun inname van zout uit de voeding beperken.
• Voedingsmiddelen gemaakt van sojabonen zoals sojabonen, sojameel, sojamelk en edamame. Soja kan de effectiviteit van schildkliermedicijnen verminderen, zodat ze niet optimaal kunnen worden opgenomen.

2. Regelmatige lichaamsbeweging

Regelmatige lichaamsbeweging is ook belangrijk. De reden is dat lichaamsbeweging werkt als een natuurlijk stressmedicijn dat ook de bloedstroom door het hele lichaam kan verhogen, ook naar de schildklier.

Je kunt elke sport kiezen die je leuk vindt. Of het nu gaat om wandelen, joggen, zwemmen, basketbal, yoga, enzovoort. Pas je echter aan je capaciteiten en gezondheidstoestand aan, ja.

Begin eerst met lichte oefeningen, zoals joggen of yoga, gedurende minimaal 150 minuten per week (dagelijks een half uur, vijf dagen per week). Als uw lichaam zich aan zijn ritme kan aanpassen, kunt u geleidelijk een matige of krachtige intensiteitsoefening proberen.

Het belangrijkste is dat u een arts raadpleegt voordat u begint met sporten. De arts zal eerst uw gezondheidstoestand beoordelen en het type oefening voorstellen dat bij uw gezondheid past.

3. Vermijd roken

Het is geen geheim dat roken om gezondheidsredenen moet worden vermeden. Hoe niet, sigaretten bevatten duidelijk veel schadelijke stoffen die elk orgaan van het lichaam langzaam kunnen beschadigen en zelfs de dood kunnen veroorzaken.

In het geval van hypothyreoïdie kunnen de chemicaliën in sigaretten de productie van schildklierhormoon verstoren. Bovendien kan het gehalte aan schadelijke stoffen in sigaretten ook de opname van schildkliermedicijnen remmen, zodat ze minder effectief zijn.

4. Beheers stress

Mensen met hypothyreoïdie zijn vatbaar voor stress en depressie. Een klein beetje stress kan uw stofwisseling vertragen, zodat de symptomen van hypothyreoïdie uit de hand lopen en erger worden.

Probeer de tijd te nemen om jezelf te kalmeren van langdurige stress. Er zijn veel dingen die je kunt doen om met stress om te gaan. Bijvoorbeeld door te wandelen, naar muziek te luisteren, films te kijken, te mediteren, yoga te doen en je andere favoriete dingen te doen.

Hoe gemakkelijker het voor u is om fysieke en mentale stress onder controle te houden, hoe soepeler de doorstroming van schildklierhormonen in het lichaam. Als gevolg hiervan wordt uw lichaam gezonder en sterker, ook al heeft u hypothyreoïdie.