emailvision.org

De mensen thuis ver weg missen, maar niet naar huis kunnen omdat ze geen kaartjes meer hebben of overuren moeten maken? Een buitenlands kind zijn kan een bitterzoete levenservaring zijn. Vooral als je heimwee hebt (heimwee) in aanvaring kwam met problemen van afstand, tijd en vooral geld. Maar als je deze feestdagen niet naar huis kunt, wees dan niet verdrietig.

Gevoel heimwee dat is eerlijk, echt!

Het is geen schande om toe te geven dat je thuis mist. Verhuizen naar een geheel nieuwe plek betekent dat je oude gewoonten moet veranderen om je aan te passen aan je omgeving. Het is bijvoorbeeld zo simpel als thuiskomen van school of werk, nu moet je je eigen eten zoeken, terwijl thuis je moeder op je wachtte met een bord warme rijst en je favoriete bijgerecht.

Deze veranderingen in de omgeving kunnen onmiskenbaar je emotionele en psychologische toestand aantasten. Niet zelden kun je je verveeld en ongemakkelijk voelen, dus je wilt naar huis om de intimiteit terug te voelen zoals voorheen.

Sommige mensen kunnen lichamelijke klachten krijgen als ze hun woonplaats missen, zoals buikpijn, slecht slapen, hoofdpijn, moeite met focussen en helder denken, zich altijd moe voelen en moeite hebben met eten.

Gevoel heimwee het kan het meest belastend zijn voor jonge mensen die niet eerder voor een korte tijd uit huis hebben gewoond. Hetzelfde geldt voor mensen die eerder een voorgeschiedenis hadden van depressie en angststoornissen en die geen steun hadden van hun familie of naaste familieleden om te migreren.

Bovendien is het risico heimwee ook gemeld het hoogst te zijn bij vrouwen en mensen die migreerden omdat ze gedwongen werden of niet uit eigen wil.

Waarom?

Het is normaal dat kinderen heimwee hebben naar hun vaderland. Want na jarenlang je tijd te hebben doorgebracht met opgroeien op één plek met mensen die je goed kent, is het natuurlijk moeilijk als je moet scheiden en een nieuw leven zonder hen moet opbouwen.

Van kinds af aan zijn we erg gewend aan de mentaliteit dat ons huis de veiligste en ideale schuilplaats is. Dus wanneer situaties ons vereisen om van huis weg te gaan, ziet ons onderbewustzijn deze verandering als stress of een bedreiging voor ons welzijn. Daarnaast is onze kennis van onbekende plekken nog zo beperkt dat er negatieve gevoelens ontstaan ​​over je nieuwe woonplaats. Van angst, ongerustheid, je niet thuis voelen, tot paniek.

Deze gedachte zal blijven bestaan, zodat ze zonder het te beseffen de neiging creëert om haar te vergelijken met je woonplaats. Hoe meer en groter de verschillen tussen de twee (bijvoorbeeld verschillende talen, verschillende culturen en ander voedsel), hoe overweldigender deze negatieve gevoelens zullen zijn. Dit kan je natuurlijk nog meer gefrustreerd maken en je eenzaam en geïsoleerd voelen.

Tips voor het overwinnen van heimwee voor buitenlandse kinderen

Als je weg bent van je geboorteplaats, voel je je heimwee is een natuurlijk iets. Laat dit verlangen echter geen negatieve invloed hebben op je gezondheid, zowel fysiek als psychisch.

Onthoud waarom je bent vertrokken. Denk ook na over wat het langetermijneffect zal zijn op de loop van je leven in de toekomst. Als de reden voor je buitenlandse reis eindelijk voorbij is, of het nu voor je studie of je werk is, zul je zeker trots op jezelf zijn omdat je in staat bent om alle wendingen van het leven in een vreemde plaats te overleven.

Wanneer chatten en video-oproep niet effectief genoeg is om het verlangen te behandelen dat de ziel heeft weggevreten, probeer dan de volgende tips om van eenzaamheid af te komen:

1. Zoek een nieuwe activiteit

Volgens onderzoek van de American Camp Association is een van de meest effectieve manieren om van heimwee af te komen, jezelf zo druk mogelijk te houden.

Probeer dus zoveel mogelijk positieve activiteiten te vinden om je vrije tijd te vullen en je gedachten af ​​te leiden van dat verlangen. Speel bijvoorbeeld als een toerist een 'rollenspel' en verken unieke plekken in de omgeving. Zoek ook informatie op over interessante evenementen, zoals sportevenementen, muziekfestivals en theatervoorstellingen.

Er is niets mis met lid worden van een club of een cursus volgen. Behalve dat het je bezig houdt, biedt het ook mogelijkheden om nieuwe vrienden en connecties te maken.

2. Slaapkamerinrichting zo comfortabel mogelijk

Voor buitenlandse kinderen is de slaapkamer niet alleen een plek om te rusten, maar ook een plek na het doen van vele activiteiten en het opbergen van verschillende belangrijke spullen.

Probeer je slaapkamer op te ruimen en opnieuw in te richten om het zo comfortabel mogelijk te maken. Vraag indien mogelijk mensen thuis om je items te sturen die je aan hen herinneren en plaats ze in je slaapkamer als herinnering aan je woonplaats. Je kunt ze ook vragen om je favoriete eten thuis te bezorgen.

Maak je nieuwe kamer zo comfortabel en zo dicht mogelijk bij je kamer in het oude huis.

3. Praat met andere buitenlandse kinderen

Als de heimwee zo sterk is dat je je verdrietig voelt en wilt huilen, houd je dan niet in. Huil tot je je meer opgelucht voelt. Er is niets mis met huilen, want aanpassen kost tijd en verlangen is natuurlijk.

Een andere manier is om iemand in vertrouwen te nemen. Probeer ervaringen te delen met mensen die nu ook in het buitenland zijn of zijn geweest. Er zijn veel mensen die in hetzelfde schuitje zitten als jij, dus je weet dat je niet de enige bent.

4. Vind de positieve punten over de plaats

Als je vrij bent, probeer dan te gaan zitten en na te denken over de positieve dingen die je tot nu toe op je nieuwe plek hebt meegemaakt.

U kunt bijvoorbeeld vrijheid krijgen die u in uw oude woning misschien niet had. Sulu past thuis een avondklok toe, dus je kunt niet vrij zijn om met vrienden rond te hangen om te spelen of taken uit te voeren. Terwijl je op deze nieuwe plek bent, bepaal jij alleen wanneer de avondklok voor jezelf is.

Vooral? Misschien is de lucht en het milieu in de plaats nu veel schoner en mooier dan je geboorteplaats. Nu hoef je misschien ook je lever niet meer op te eten omdat je je ergert aan het vastzitten in het verkeer zoals vroeger.

Als u kennis neemt van deze positieve dingen, kunt u uw hectische geest "opruimen". Op die manier zul je je realiseren dat iets nieuws en onbekends niet altijd slecht is.

5. Raadpleeg een arts

U kunt ook deelnemen aan een counselingprogramma met een psycholoog om gevoelens van eenzaamheid en angst te verminderen die worden veroorzaakt door: heimwee.

Het is erg belangrijk om uw psychische toestand in de gaten te houden, zodat u niet in een depressieve fase terechtkomt. Counseling is ook erg nuttig voor het opsporen en overwinnen van symptomen van depressie die kunnen optreden voordat het te laat is