emailvision.org

Wie zegt dat lichaamsbeweging alleen gunstig is voor de gezondheid van het hart, of alleen nuttig is om af te vallen? Wist je dat lichaamsbeweging ook gunstig is voor het verfraaien van de huid? Hoe kan dat? Inderdaad, wat zijn de voordelen van lichaamsbeweging voor schoonheid? Blijf dit artikel lezen en je zult gepassioneerd blijven door sport.

De voordelen van lichaamsbeweging voor schoonheid

Volgens Ellen Marmur, MD, hoogleraar dermatologie aan de Mount Sinai School of Medicine, kan fysieke activiteit, zoals lichaamsbeweging die de bloedcirculatie kan bevorderen, niet alleen helpen om je gezondheid te behouden, maar ook om een ​​gezonde huid te behouden.

Als u last heeft van acne of andere huidproblemen zoals psoriasis, kunt u heel voorzichtig zijn met eten, drinken of andere activiteiten, maar laat huidproblemen u er niet van weerhouden om actief te zijn. Waarom? Dit is de reden.

1. Zweten tijdens het sporten kan de huid schoner maken

U kunt in het begin walgen als uw huid veel zweet. Maar je moet weten, het zweet dat eruit komt tijdens het sporten maakt je huid juist gezonder en schoner.

Tijdens het sporten produceren de zweetklieren veel zweet dat uit de huidporiën komt. Op die manier wordt het vuil dat in de huidporiën vastzit door het zweet naar buiten geduwd, zodat de poriën weer schoon en fris zijn.

Maar nadat u klaar bent met sporten, wanneer het zweet niet meer naar buiten is en de lichaamstemperatuur weer normaal is geworden, moet u onmiddellijk een douche nemen en de huid reinigen zodat er zich geen vuil meer op de huid ophoopt.

2. Lichaamsbeweging verbetert de circulatie van zuurstof in het bloed, zodat de huid helderder wordt

Door te sporten wordt de bloedcirculatie zeker soepeler. Deze soepele bloedcirculatie zal veel positieve effecten hebben op uw huid. Hoe kan dat?

Simpel gezegd, een soepele bloedcirculatie in het lichaam zorgt voor voldoende zuurstof en voedingsstoffen voor de huid. Als de huid voldoende zuurstof en voedingsstoffen krijgt, behoudt ze haar gezondheid. Je huid is altijd gehydrateerd en ziet er gelijkmatiger uit. Elke dag regelmatig lichte lichaamsbeweging zal een positief effect hebben op de gezondheid van de huid.

3. Oefening maakt de hersenen en het lichaam meer ontspannen, waardoor acne wordt voorkomen

Het verschijnen van acne op het gezicht of op andere delen van de lichaamshuid wordt niet alleen veroorzaakt door vuil dat zich op de huid heeft opgehoopt. Acne kan ook een indicatie zijn dat je stress ervaart, waardoor de aanmaak van hormonen en olie in het lichaam uit de hand loopt en er uiteindelijk acne op de huid verschijnt.

Geloof het of niet, de snelste manier om stress te verlichten is door te sporten. Lichaamsbeweging heeft een ontspannend effect op de hersenen en het lichaam. Daarnaast kan lichaamsbeweging ook de aanmaak van endorfine in het lichaam activeren, waardoor je je gelukkiger en rustiger kunt voelen.

4. Lichaamsbeweging verhoogt de collageenproductie in de huid en voorkomt vroegtijdige veroudering

Wil je er jonger uitzien? Oefen regelmatig. Rimpels van de huid met de leeftijd zijn onvermijdelijk. Iedereen zal het zeker ervaren. Maar je kunt het optreden van huidveroudering nog steeds vertragen door te sporten.

Een gerimpelde huid wordt veroorzaakt door een verminderde collageenproductie in de huid. De functie van collageen is om de elasticiteit en sterkte van de huid te behouden. Welnu, regelmatig en correct sporten kan de aanmaak van collageen in de huid verhogen, waardoor het vroegtijdige verouderingsproces van de huid kan worden voorkomen.