emailvision.org

Het vroege leven kan worden beschouwd als een belangrijke periode waarin de groei van een kind zich zeer snel ontwikkelt. Daarom moet de voeding van kinderen goed worden overwogen en nageleefd, inclusief de regels voor het geven van voedsel dat niet onzorgvuldig mag zijn. Dus, wat is de juiste manier om elke dag aan de voedingsbehoeften van baby's te voldoen?

Voedingsbehoeften van zuigelingen van 0-6 maanden

Moedermelk (ASI) is de belangrijkste voeding voor de voeding van baby's in de eerste zes maanden of wordt exclusieve borstvoeding genoemd.

Maar verbazingwekkend genoeg kan de dagelijkse voedingsbehoefte van baby's goed worden vervuld, al was het maar met alleen moedermelk. Zorg er dus zoveel mogelijk voor dat de baby zes volle maanden exclusief borstvoeding krijgt zonder andere voedingsmiddelen en dranken te geven.

Er zijn twee soorten moedermelktextuur die moeders moeten kennen, namelijk: achtermelk en voormelk die het vetgehalte in melk aangeeft.

achtermelk Moedermelk met een dikke textuur die meestal aan het einde van een voeding naar buiten komt. Hoe meer hoeveelheid: achtermelk Als u wordt gemolken, zal er meer vet in de moedermelk zitten.

Tijdelijk voormelk is de melk die eruit komt aan het begin van de voeding. voormelk in moedermelk duidt op een laag vetgehalte.

Moedermelk is inderdaad 'ontworpen' als de beste voeding voor baby's jonger dan zes maanden.

Alleen door alleen borstvoeding te geven, wordt niet goed aan de voedingsbehoeften van zuigelingen vóór de leeftijd van zes jaar voldaan.

Het dagelijkse voedingstoereikendheidspercentage (ADH) voor zuigelingen van 0-6 maanden

De dagelijkse behoeften van baby's aan macronutriënten:

• Energie: 550 kcal
• Eiwit: 12 gram (gr)
• Vet: 34 gram
• Koolhydraten: 58 gr

De dagelijkse behoefte aan micronutriënten van de baby:

Vitamine

• Vitamine A: 375 microgram (mcg)
• Vitamine D: 5 mcg
• Vitamine E: 4 milligram (mg)
• Vitamine K: 5 mcg

mineraal

• Calcium: 200 mg
• Fosfor: 100 mg
• Magnesium: 30 mg
• Natrium: 120 mg
• Kalium: 500 mg

Voedingsgids voor baby's van 0-6 maanden

Moedermelk is het beste voedsel en drinken dat gegeven wordt als aanvulling op de voeding voor zuigelingen van 0-6 maanden.

Er zijn verschillende andere voordelen van borstvoeding die ook voor moeders en hun baby's kunnen worden verkregen. Ten eerste wordt moedermelk gewoonlijk gemakkelijker opgenomen en verteerd door het lichaam van de baby dan andere voedingsmiddelen en dranken.

Ten tweede kan moedermelk het risico op verschillende ziekten helpen voorkomen en het sterftecijfer als gevolg van deze ziekten verminderen.

Optimale borstvoeding kan het herstelproces zelfs versnellen als de baby ziek is. Nogmaals, het goede nieuws is dat de voordelen van borstvoeding de emotionele relatie tussen moeder en kind kunnen versterken door psychologische interacties.

Bovendien blijkt biest of heldergele moedermelk die net voor het eerst naar buiten komt rijk te zijn aan talloze voedingsstoffen.

De inhoud van colostrum om aan de voedingsbehoeften van zuigelingen te voldoen, omvat vitamine A, antilichamen en witte bloedcellen. Bovendien zal de moedermelk overgaan in een echte melkvloeistof met een melkwitte kleur.

Dit zijn de essentiële ingrediënten van moedermelk voor baby's:

1. Koolhydraten

Het koolhydraat in moedermelk is lactose. Lactose is een type koolhydraat in moedermelk dat ongeveer 42 procent van de totale energie kan bijdragen.

2. Eiwit

Moedermelk heeft twee soorten eiwitten. De twee eiwitten die in moedermelk aanwezig zijn, zijn: wei maar liefst 60 procent en caseïne maar liefst 40 procent.

3. Vet

Moedermelk bevat essentiële vetzuren, namelijk linolzuur en alfa-linoleenzuur. Beide zijn bouwstenen voor AA-verbindingen (arachidonzuur) en DHA (docosahexaeenzuur).

Vetinname zal ongeveer 40-50 procent bijdragen aan de dagelijkse energiebehoefte van zuigelingen.

4. Vitaminen

Vitaminen in moedermelk kunnen aan alle dagelijkse voedingsbehoeften van baby's voldoen. Het vitaminegehalte in moedermelk omvat in vet oplosbare vitamines zoals A, D, E en K, evenals in water oplosbare vitamines zoals B en C.

5. Mineralen

Moedermelk is ook rijk aan verschillende minerale voedingsstoffen voor baby's. Verschillende mineralen in moedermelk zijn ijzer, zink, calcium, koper, mangaan, fluor, chroom, selenium en andere.

Hoe moedermelk aan de baby te geven?

Normaal gesproken krijgen baby's moedermelk door om de 2-3 uur rechtstreeks aan de borst van de moeder te voeden voor pasgeborenen.

De frequentie van toediening zal veranderen naarmate de baby ouder wordt. Maar helaas kunnen niet alle baby's en moeders dit altijd doen.

In sommige gevallen is de methode van borstvoeding mogelijk niet rechtstreeks via de borst, zodat de melk op de juiste manier moet worden afgekolfd en bewaard.

Deze methode wordt meestal gedaan door moeders die borstvoeding geven die werken. Moeders die borstvoeding geven van wie de melktoevoer moet worden verwijderd, maar de baby wil geen borstvoeding geven, kunnen ook kolven met een elektrische of handmatige kolf.

Als gevolg hiervan zal de moeder die borstvoeding geeft haar moedermelk pompen om aan haar baby te geven wanneer hij honger heeft. Het is belangrijk op te merken dat afgekolfde moedermelk niet onzorgvuldig mag worden bewaard.

Afgekolfde moedermelk bewaren?

Hier is een handleiding voor het bewaren van afgekolfde moedermelk:

1. De afgekolfde moedermelk wordt in een steriele container gedaan (een speciale fles of moedermelkzak), en vervolgens wordt het geëtiketteerd met de datum en tijd waarop de melk is afgekolfd.
2. Afgekolfde moedermelk wordt bewaard in diepvries of koelkast, maar niet op de koelkastdeur.
3. De regels voor het bewaren van moedermelk zijn als volgt:
   • Verse afgekolfde moedermelk kan van binnen overleven diepvries een temperatuur van -17 graden Celsius of lager gedurende 6 maanden of langer.
   • Verse afgekolfde moedermelk kan van binnen overleven diepvries en de koelkasttemperatuur gemiddeld -10 graden Celsius op verschillende tijdstippen. Verse moedermelk gaat 3-4 maanden mee als het binnen is diepvries en een dubbeldeurs koelkast en kan 2 weken meegaan voor diepvries en een enkeldeurs koelkast.
   • Verse afgekolfde moedermelk kan 5-8 dagen in de koelkast of koelkast bewaard worden bij een gemiddelde temperatuur van 5-10 graden Celsius.
   • Verse afgekolfde moedermelk kan overleven bij kamertemperatuur (zonder diepvries of koelkast) bij 27-28 graden Celsius gedurende 10 uur.
   • Bevroren moedermelk die uit de melk komt diepvries kan niet opnieuw worden ingevroren. Ondertussen, als bevroren moedermelk uit de koelkast wordt gehaald, kan deze opnieuw worden ingevroren gedurende 24 uur en bij kamertemperatuur gedurende 1 uur.
4. Controleer temperatuur diepvries en koelkast 3 keer per dag.
5. Zorg ervoor dat de bewaarde moedermelk tijdens de reis koud blijft wanneer deze over lange afstanden wordt afgekolfd, bijvoorbeeld van huis naar kantoor of vice versa.

Hoe afgekolfde moedermelk te ontdooien en op te warmen?

Zo ontdooit en verwarmt u afgekolfde moedermelk:

1. Kies afgekolfde moedermelk van de eerst bewaarde moedermelk.
2. Vermijd het ontdooien van afgekolfde moedermelk bij kamertemperatuur.
3. U kunt ingevroren afgekolfde moedermelk in de koelkast (24 uur) doen, in een kom met warm water doen of een bak met afgekolfde moedermelk bevochtigen met koud stromend water, gevolgd door warm water.
4. Vermijd het ontdooien van bevroren moedermelk in de magnetron of in zeer heet water, omdat dit de voedingswaarde ervan kan aantasten.
5. Schud de warme en ontdooide moedermelk zodat het vet handmelk en voormelk mengt goed.
6. Vermijd het opnieuw invriezen van afgekolfde moedermelk die is ontdooid.

Lancering vanuit Stanford Children's Health, moet u voorkomen dat eerder ontdooide moedermelk opnieuw wordt ingevroren.

Voedingsbehoeften van zuigelingen van 7-11 maanden

Vanaf de leeftijd van baby's van zes maanden en ouder of tot twee jaar kan moedermelk nog steeds worden gegeven om aan hun dagelijkse evenwichtige voedingsbehoeften te voldoen.

Borstvoeding moet echter ook gepaard gaan met vast voedsel. De reden is dat moedermelk op de leeftijd van 6 maanden niet meer volledig kan voldoen aan de uitgebalanceerde voedingsbehoeften van zuigelingen.

Daarom is hulp van andere voedingsmiddelen en dranken nodig om te voldoen aan de voedingsbehoeften van koolhydraten, vetten, eiwitten, vezels, mineralen en vitamines voor baby's.

In sommige omstandigheden, als borstvoeding niet mogelijk is, kunt u dit vervangen door flesvoeding voor baby's te geven om te helpen bij het verkrijgen van uitgebalanceerde voeding voor baby's.

Het dagelijkse voedingstoereikendheidspercentage (ADH) voor zuigelingen van 7-11 maanden

De dagelijkse behoeften van baby's aan macronutriënten:

• Energie: 725 kcal
• Eiwit: 18 gram
• Vet 36 gram
• Koolhydraten 82 g
• Vezel: 10 gr
• Water: 800 milliliter (ml)

De dagelijkse behoefte aan micronutriënten van de baby:

Vitamine

• Vitamine A: 400 microgram (mcg)
• Vitamine D: 5 mcg
• Vitamine E: 5 milligram (mg)
• Vitamine K: 10 mcg

mineraal

• Calcium: 250 mg
• Fosfor: 250 mg
• Magnesium: 55 mg
• Natrium: 200 mg
• Kalium: 700 mg
• IJzer: 7 mg

Dagelijkse eetgids voor kinderen van 7-11 maanden

Naarmate de leeftijd stijgt, neemt de behoefte van de baby aan verschillende voedingsstoffen zeker toe. Dit komt omdat moedermelk slechts in ongeveer 65-80 procent van de totale energiebehoefte kan voorzien en zeer weinig micronutriënten bevat.

Daarom is borstvoeding alleen niet in staat om aan alle dagelijkse voedingsbehoeften van baby's te voldoen.

Om aan deze voedingsbehoeften te voldoen, moeten zuigelingen vanaf de leeftijd van 6 maanden kennismaken met aanvullende voedingsmiddelen (MPASI).

Het proces van het introduceren en geven van aanvullende voedingsmiddelen om aan de voedingsbehoeften van zuigelingen te voldoen, moet ook in fasen worden uitgevoerd.

In het begin kun je babyvoeding eerst in de vorm van puree of pap geven, bijvoorbeeld in de vorm van pap.

Hier leert de baby de smaak en textuur herkennen van het voedsel dat hij zojuist heeft geprobeerd. Nadat je eraan gewend bent geraakt, kun je proberen om voedsel in een vrij dichte vorm te geven, zoals teamrijst.

Zorg er echter voor dat de textuur zacht blijft, zodat het voor de baby gemakkelijker is om te bijten en te kauwen.

Voor de tijd dat MPASI wordt gegeven om aan de dagelijkse voeding van de baby te voldoen, kan het worden aangepast aan het dagelijkse schema van aanvullende voeding voor baby's 3 keer per dag.

In feite kan het verstrekken van aanvullende voedingsmiddelen om aan de voedingsbehoeften van zuigelingen te voldoen meer afhangen van het aantal porties dat wordt gegeven.

Zorg er ook voor dat de samenstelling van aanvullende voedingsmiddelen uit verschillende soorten gezonde voedingsmiddelen bestaat, zodat ze kunnen voldoen aan de dagelijkse voedingsbehoeften van baby's.

Het doel is dat de baby bepaalde voedingsstoffen niet tekort komt en de groei en ontwikkeling van zijn lichaam meer optimaal is.

MPASI-compositie

Gebaseerd op de Balanced Nutrition Guidelines van het Ministerie van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië, is de samenstelling van voedselingrediënten voor aanvullende voedingsmiddelen verdeeld in twee groepen, waaronder:

• Complete aanvullende voeding, bestaande uit basisvoeding, dierlijke bijgerechten, plantaardige bijgerechten, groenten en fruit.
• Eenvoudige MPASI, bestaande uit basisvoedsel, dierlijke of plantaardige bijgerechten en groenten of fruit.

Terwijl de criteria voor goede aanvullende voeding om aan de voedingsbehoeften van zuigelingen te voldoen zijn:

• Rijk aan energie, eiwitten en micronutriënten zoals ijzer, zink, calcium, vitamine A, vitamine C en foliumzuur.
• Bevat geen scherpe kruiden en gebruikt naar smaak suiker, zout, smaakstoffen, kleurstoffen en conserveermiddelen.
• Makkelijk te eten en geliefd bij kinderen.

Vereisten voor een goede MPASI

Volgens de WHO zijn enkele van de vereisten voor goede aanvullende voedingsmiddelen:

• Het wordt op het juiste moment gegeven, namelijk wanneer borstvoeding alleen niet in staat is om aan de voedingsbehoeften van de baby te voldoen.
• Veilig, namelijk MP-ASI moet worden bewaard en aan kinderen worden gegeven met schone handen of eetgerei.
• Rijk aan voedingsstoffen, namelijk MP-ASI is in staat om aan de behoeften van baby macro- en micronutriënten te voldoen.
• De textuur is aangepast aan de leeftijd en het eetvermogen van het kind.

4 kwadranten theorie

Een van de vereisten voor een goede aanvullende voeding is dat deze rijk is aan voedingsstoffen. Zorg er daarom voor dat de MP-ASI die je aan je kleintje geeft de volgende 4 dingen bevat:

• Koolhydraten, bijvoorbeeld rijst, aardappelen, noedels, brood en vermicelli
• Eiwit, vooral dierlijke bronnen. Voorbeelden zijn vlees, kip, vis en eieren
• Groenten of fruit voor baby's
• Vet, afkomstig van olie, kokosmelk, margarine, enzovoort

Op de leeftijd van 7-12 maanden is het geven van vet belangrijk om essentiële vetzuren bij te dragen en de opname van in vet oplosbare vitamines te ondersteunen als voedingsinname voor baby's.

Aan de andere kant dient vet ook om de energie-inhoud van voedsel te verhogen en tegelijkertijd de sensorische functie van de baby te versterken.

Je kunt de baby vetvoeding geven door plantaardige olie in zijn eten te gebruiken, bijvoorbeeld door een babyvoedingmenu te maken dat met olie wordt gewokt.

Het verstrekken van ijzer is geen uitzondering, wat even belangrijk is voor de voedingsopname en de groei en ontwikkeling van baby's. De reden is dat ijzer het proces van hersenvorming kan ondersteunen, inclusief de structuur en functie ervan.

Als de voedingsinname van ijzer bij zuigelingen onvoldoende is, kan dit verstoringen in de structuur en functie van de hersenen veroorzaken.

Welke soorten voedsel dragen bij aan de evenwichtige voeding van een baby?

Wat kan de volgende vraag zijn, moet je een enkel of gemengd menu geven voor de eerste vaste voeding van je baby?

Ter illustratie: een enkel MPASI-menu is een menu dat slechts uit één soort voedsel bestaat, er wordt bijvoorbeeld meerdere keren achter elkaar alleen pap gegeven.

Aan de andere kant combineert een gemengd menu verschillende bronnen van voedingsingrediënten in aanvullende babyvoeding om aan de dagelijkse voedingsbehoeften te voldoen.

In een poging om aan de dagelijkse voeding van de baby te voldoen, is het beter om een ​​verscheidenheid aan voedselbronnen aan te bieden als aanvullend voedingsmenu voor de baby.

Dit komt omdat één soort voedsel meestal niet voldoende is om aan de dagelijkse voedingsbehoeften van de baby te voldoen. Door een verscheidenheid aan voedsel te eten, wordt gemakkelijker en sneller aan de voedingsbehoeften van de baby voldaan.

Zoals aanbevolen door het Indonesische ministerie van Volksgezondheid via de Richtlijnen voor evenwichtige voeding, moeten aanvullende babyvoedingen voldoen aan de behoeften van koolhydraten, eiwitten, vetten, evenals vitamines en mineralen.

Aan de andere kant is de ontwikkeling van etende baby's op deze leeftijd meestal in staat om zich aan te passen aan allerlei soorten voedseltexturen, maar niet in staat om soepel te kauwen.

Vergeet daarnaast niet om je baby tussendoortjes of tussendoortjes te geven tussen de hoofdmaaltijden.

Het moet goed worden begrepen dat eetpatronen en voedselkeuzes op deze leeftijd de eetlust van uw kleintje zullen beïnvloeden totdat hij opgroeit.

Om ervoor te zorgen dat de gewoonte van de baby om moeilijk te eten en kieskeurig te zijn met eten niet aanhoudt, moet u hem van jongs af aan een verscheidenheid aan voedsel geven.

Dit is bedoeld om te voorkomen dat de baby voedingsproblemen krijgt, of het nu gaat om ondervoeding of overvoeding.

U hoeft dus niet meer in de war te raken hoe u aan de dagelijkse voedingsbehoeften van baby's van 0-11 maanden kunt voldoen.

Het is ook het beste om niet te veel te geloven in mythes over babyvoeding die niet per se waar zijn.

Duizelig na het ouder worden?

Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!