Duimpijn na lang spelen van het spel? U kunt dit syndroom krijgen
Het spelen van games, of het nu op een mobiele telefoon is of een elektronische console die is aangesloten op een tv of computerscherm, is een favoriete vrijetijdsbesteding van veel mensen. Laat u echter de tijd niet uit het oog verliezen om verslaafd te raken. Veel spelen spellen na verloop van tijd triggert het Quervain-syndroom dat wordt gekenmerkt door pols- en duimpijn.
Het syndroom van Quervain doet pijn aan polsen en duimen van te lang spelen spellen
Zijn handen en vingers bewegen met behulp van botten, spieren en pezen om de console vast te pakken en op knoppen op de console te drukken. joysticks.
Pezen die steeds opnieuw worden gebruikt, zullen dun slijten en uiteindelijk kleine scheurtjes ervaren. Als je het blijft forceren, kan de versleten pees ontstoken en opgezwollen raken.
Wanneer de gezwollen pees tegen de smalle tunnel wrijft die hem bekleedt (de cilinder is grijs in de afbeelding hieronder), doet hij pijn aan de duim. De pijn kan uitstralen naar de onderarm. Deze aandoening staat bekend als het Quervain-syndroom of de Quervain-tenosynovitis.
Quervain-syndroom (bron: healthwise.com) Wat veroorzaakt het syndroom van Quervain?
Rapportage van WebMD, de exacte oorzaak van het syndroom van Quervain is niet met zekerheid bekend. Elke activiteit die berust op repetitieve en buitensporige handbewegingen (inclusief pols en vinger), zoals spelen spellen; sporten waarbij gebruik wordt gemaakt van sticks of rackets, zoals badminton, golf, tennis); en typen op de computer. Verwonding aan de duim door verplettering door een hard voorwerp kan deze aandoening ook veroorzaken.
In vergelijking met kinderen lopen volwassenen van 30 tot 50 jaar meer risico om het syndroom van Quervain te ontwikkelen. Waarom? Ze zijn vatbaar voor gewrichtsontstekingen zoals reuma en doen vaker zwaar werk en/of repetitieve activiteiten waarbij hun handen worden gebruikt.
Wat zijn de symptomen van het syndroom van Quervain?
Het belangrijkste symptoom van het syndroom van Quervain is ondraaglijke pijn in uw pols en onder de duim van uw hand. Andere symptomen waar u op moet letten, zoals:
- De basis van de duim zwelt op.
- De zijkant van de pols zwelt op.
Meestal zal de pijn verschijnen wanneer u iets vasthoudt of knijpt. De pijn kan erger worden als u probeert uw duim te bewegen of uw pols te draaien. In sommige gevallen kan de pijn uitstralen naar de hele arm.
Symptomen kunnen geleidelijk of plotseling optreden.
Hoe het syndroom van Quervain te diagnosticeren?
bron: healthsm.com Er zijn veel oorzaken voor pols- en duimpijn, niet alleen het Quervain-syndroom. Om een juiste diagnose te krijgen, zal de arts kijken naar de conditie van de duim en testen op pijn door op duim en pols te drukken.
Vervolgens wordt u aanbevolen om de Finkelstein-test te doen, een test om de aanwezigheid van het Quervein-syndroom te bepalen door de duim te buigen, te klemmen of de pols te draaien. Als het pijn doet, is het waarschijnlijk dat een positief testresultaat dit syndroom heeft.
Hoe pijnlijke duimen te behandelen als gevolg van te veel gamen?
Het behandelen van het syndroom van Quervain betekent op vele manieren pijn en ontsteking verminderen, zoals het nemen van een NSAID-pijnstiller (ibuprofen of naproxen). Het vaak samendrukken van de ontstoken hand met koud water kan ook de pijn verlichten. Als dat niet werkt, zal uw arts steroïden injecteren in de schede die uw pees omringt. Als uw toestand binnen 6 maanden verbetert, is verdere behandeling niet nodig.
Als het nog steeds niet geneest, zal de arts een spalk op uw hand plaatsen om te voorkomen dat deze veel beweegt. De spalk moet dagelijks worden gedragen en moet na 4 of 6 weken worden verwijderd.
Een operatie om de peesmantel te verwijderen kan nodig zijn als laatste redmiddel als geen van de bovenstaande methoden werkt. Door de beschermhuls te verwijderen kan de pees weer soepel bewegen zonder pijn.
Of het nu gaat om het dragen van een spalk of bij een operatie, daarna wordt u ook geadviseerd om fysiotherapie te ondergaan om kracht op te bouwen in uw polsen, vingers en armen. Tijdens de herstelperiode moet u activiteiten vermijden die uw handen belasten of repetitieve bewegingen met uw handen uitvoeren. Verder moet je ook regelmatig je lichaam, vooral je handen, strekken om je spieren te versterken en je gewrichten stabiel te houden.
