emailvision.org

Je slaappatroon kan rommelig zijn door slaapstoornissen die de kwaliteit van de rusttijd verminderen. Naast slapeloosheid waardoor je slecht kunt slapen, zijn er ook slaapstoornissen die abnormale gedragsveranderingen veroorzaken terwijl je slaapt. Deze aandoening staat bekend als parasomnia. Bekijk de volgende uitleg.

Wat is een parasomnie?

Parasomnia is een slaapstoornis die ongewoon gedrag vertoont dat optreedt wanneer u net in slaap bent gevallen, in slaap bent of wanneer u wakker wordt uit de slaap. Gedrag dat als parasomnieën wordt geclassificeerd, is meestal gevarieerd, variërend van kenmerken, ernst tot frequentie.

Parasomnieën kunnen de vorm hebben van verschillende dingen die een persoon ervaart, zoals bewegingen, gedrag, emoties, percepties, tot onnatuurlijke dromen. Meestal blijven mensen met parasomnieën echter tijdens het evenement slapen.

Over het algemeen treden parasomnieën op na de slaapfase van de slaap. Deze aandoening kan echter ook optreden tussen de fasen van in slaap vallen en wakker worden. Tijdens deze overgang heb je een prikkel nodig die sterk genoeg is om je wakker te maken. Als u echter eenmaal wakker wordt, merkt u misschien niet eens het gedrag dat zich tijdens uw slaap heeft voorgedaan.

In feite herinner je je misschien niet eens welke dromen je in je slaap had, of welk gedrag je tijdens je slaap deed. U zult het ook moeilijk vinden om weer in slaap te vallen als u 's nachts wakker wordt vanwege dit gedrag.

Ook als u onnatuurlijk gedrag vertoont, hoeft u zich geen zorgen te maken. Dit komt omdat deze aandoening vaak voorkomt en niet wordt geassocieerd met een bepaalde psychische aandoening of stoornis. Parasomnieën kunnen echter gedurende een lange periode herhaaldelijk voorkomen, zodat ze een complexe slaapstoornis kunnen worden.

Parasomnieën kunnen iedereen overkomen, maar de leeftijdsgroep van kinderen ervaart meestal symptomen van deze slaapstoornis.

De meest voorkomende vormen van parasomniestoornissen

Parasomnieën kunnen de vorm aannemen van verschillende vormen van abnormale symptomen wanneer een persoon slaapt, namelijk:

1. Slaapwandelen

Deze vorm van parasomnie, ook wel somnambulisme genoemd, treedt op wanneer u uit bed komt terwijl u nog slaapt. Toch kun je je nog steeds bewust zijn van en goed kunnen reageren op de omgeving.

Als je het ervaart, doe je misschien een activiteit, zoals het vouwen van kleding. Hoewel het niet direct gevaarlijk is, kan dit symptoom u in gevaar brengen dat u objecten om u heen niet kunt zien. Dit betekent dat je tijdens het lopen geraakt, gevallen of geraakt kunt worden terwijl je slaapt.

2. Verwarrende opwinding

Ondertussen is deze vorm van parasomnia verwarring wanneer ze wakker zijn. Als je het ervaart, ga je door een heel lang denkproces om je omgeving te realiseren en te herkennen.

Niet alleen dat, u zult een langzame reactie geven op commando's of vragen die worden gesteld kort nadat u uit de slaap bent ontwaakt. Gewoonlijk hebben mensen die deze aandoening ervaren ook het potentieel om snelle hartslagen tot onregelmatige ademhaling te ervaren.

3. Nachtmerries

Heb je ooit een nare droom gehad? Welnu, dit is een vorm van parasomnia-stoornis die u kunt ervaren. Nachtmerries zijn aandoeningen die de slaap kunnen verstoren en u uit de slaap kunnen halen.

Nachtmerries kunnen herhaaldelijk voorkomen, waardoor u mogelijk angstig wordt en moeilijk in slaap valt. U kunt ook moeite hebben om weer in slaap te komen nadat u uit een nachtmerrie bent ontwaakt.

4. Nacht terreur

Als je vaak schreeuwt in je slaap, kun je last krijgen van: nachtmerries. Dit is een parasomnia-stoornis die ervoor zorgt dat u zich tijdens de slaap bang voelt en zich abnormaal gedraagt. Naast schreeuwen, kun je in je slaap slaan of schoppen.

Deze toestand kan van 30 seconden tot drie minuten duren. Wanneer u echter uit uw slaap ontwaakt, realiseert u zich misschien niet dat u deze abnormale gedragingen hebt uitgevoerd terwijl u sliep.

5. Uitzinnig

Deze aandoening is een parasomnia-stoornis die optreedt wanneer u zich in een semi-bewuste staat bevindt. Hoewel er geen direct nadelig effect is op uw gezondheid, kan deze parasomnia-stoornis de mensen om u heen die het horen irriteren.

Meestal kan delirium optreden als gevolg van stress die u ervaart, hoge koorts of wanneer u verschillende andere slaapstoornissen ervaart.

6. Slaap verlamming

Slaapverlamming is een parasomnia-stoornis die vaak verkeerd wordt begrepen als een "overweldiging" van geesten. In feite is dit een medische aandoening die wordt gekenmerkt door moeite met het bewegen van het lichaam wanneer u net begint in slaap te vallen of wanneer u wakker bent. In feite kan deze aandoening meerdere keren in één slaap voorkomen.

Deze symptomen zijn niet al te gevaarlijk, maar kunnen angst veroorzaken voor degenen onder u die het hebben ervaren. Slaap verlamming Het kan ook optreden als gevolg van erfelijkheid in de familie. De exacte oorzaak van deze aandoening is echter nog steeds niet bekend.

7. Enuresis

Wie zei dat alleen kinderen in bed plassen? Deze aandoening kan ook voorkomen bij volwassenen omdat ze tijdens het slapen niet in staat zijn het plassen onder controle te houden. Dit is een parasomnia-aandoening die optreedt als gevolg van het niet wakker worden wanneer de blaas vol aanvoelt.

U kunt het ervaren omdat er erfelijke factoren in de familie zijn. U kunt het echter ook ervaren omdat u diabetes, urineweginfecties, slaapapneu, evenals enkele psychische stoornissen zoals stress.

8. Bruxisme

Dit is een parasomniestoornis die wordt gekenmerkt door overmatig tandenknarsen in de boven- en onderkaak in een onvrijwillige toestand. Deze aandoening kan vermoeidheid en ongemak in de tanden en kaakspieren veroorzaken.

In feite kan deze aandoening zweren op het tandvlees veroorzaken als u er niet mee stopt. Echter, het gebruik van hulpmiddelen gebitsbeschermer kan u helpen de frequentie en nadelige effecten van bruxisme tijdens de slaap te verminderen.

9. REM-slaapgedragsstoornis

Snelle oog beweging (REM) of droomfase tijdens de slaap kan ervoor zorgen dat een persoon abnormaal gedrag vertoont door de ledematen te bewegen. Bijvoorbeeld door je armen en benen te bewegen.

In tegenstelling tot slaapwandelen of ervaren nachtmerries, U kunt zich duidelijk de details herinneren van dromen die tijdens de slaap optreden. Dit kan een teken zijn van een zenuwinzinking die onmiddellijke medische aandacht vereist.

10. Exploding Head Syndroom (EHS)

Dit is een parasomniestoornis die optreedt bij de perceptie van het horen van harde geluiden zoals explosies bij het slapen gaan of bij het ontwaken. Het geluid kan zijn als het geluid van een bom, het geluid van cimbalen of een luide explosie.

Deze toestand zal u zeker storen. Bovendien kun je het aanzien voor een hersenaandoening of een beroerte. Probeer elke nacht voldoende te slapen om de symptomen te verlichten.

Factoren die parasomnieën veroorzaken

Volgens Sleep Education zijn hier enkele factoren die het risico op het ontwikkelen van parasomnieën kunnen vergroten, namelijk:

1. Leeftijd:

Bepaalde soorten parasomniestoornissen, zoals slaapwandelen en bedplassen, komen vaker voor bij kinderen. Toch kunnen sommige kinderen die het ervaren deze aandoening overwinnen. Als de aandoening erger wordt met de leeftijd, probeer dan een arts te raadplegen.

2. Genetische factoren

Parasomnieën kunnen ook optreden als gevolg van erfelijkheid in de familie. Dit betekent dat als een van uw broers en zussen of ouders deze aandoening heeft, u hetzelfde kunt ervaren.

3. Stress

Wanneer u onder druk staat of zich gestrest voelt, bent u vatbaar voor parasomnia-stoornissen. Meestal is slaapwandelen de meest voorkomende. Toch stopt deze aandoening wanneer u erin slaagt om stress op de juiste manier te beheersen.

4. Post-traumatische stress-stoornis (PTSS)

Meestal hebben mensen die deze psychische stoornis ervaren vaak nachtmerries. In feite ervaart bijna 80% van de PTSS-patiënten gedurende drie maanden nachtmerries. Daarom zult u kwetsbaar zijn voor het ervaren van deze parasomnia-stoornis wanneer u PTSS ervaart.

5. Drugsgebruik

Nachtmerries zijn een van de bijwerkingen die kunnen optreden bij het gebruik van bepaalde medicijnen. Daarom kunt u andere parasomniestoornissen krijgen als u deze geneesmiddelen gebruikt.

6. Alcohol- en drugsmisbruik

slaapwandelen, nacht terreur en verschillende andere parasomnia-stoornissen die u kunt ervaren als u alcohol en bepaalde drugs misbruikt. In feite kan het consumeren ervan ook de symptomen van de parasomnia-stoornis die u ervaart, verergeren.

Hoe om te gaan met parasomnieën?

Symptomen van verschillende parasomnieën vereisen behandeling volgens de symptomen die bij elke patiënt optreden. Een diagnose van parasomnia houdt rekening met een voorgeschiedenis van andere slaapstoornissen, medische aandoeningen, eerder drugsgebruik, psychiatrische aandoeningen en drugs- en alcoholmisbruik.

Sommige aandoeningen waarbij REM-activiteit bij een persoon betrokken is, moeten worden behandeld met onderzoeken om erachter te komen of er een mogelijke stoornis in het centrale zenuwstelsel is. Ernstige behandeling van parasomnieën kan ook nodig zijn als de activiteit veroorzaakt door parasomnieën de patiënt en zijn omgeving in gevaar kan brengen.

Enkele zaken waar u op moet letten om een ​​veilige omgeving te creëren als u parasomnie heeft, zijn:

• Gebruik een bed dat niet te hoog is.
• Gebruik het slot op de slaapkamerdeur.
• Verwijder voorwerpen die de potentie hebben om iemand te laten vallen of ergens door geraakt te worden.

De effecten van parasomnieën kunnen ook worden geminimaliseerd door:

• Zorg ervoor dat je voldoende en regelmatig slaapt.
• Neem medicijnen zoals aanbevolen door de arts.
• Pas bedtijd aan als je een wisselende baan hebt of verschuiving.
• Vermijd alcohol- en drugsmisbruik.