emailvision.org

Tomaten zijn er in verschillende maten en vormen, en tomaten kersen is een van de kleinste in grootte. Hoewel niet zo populair als tomaten in het algemeen, tomaten kersen in feite een groot aantal gezondheidsvoordelen besparen.

Voedingswaarde tomaat kersen

Tomaten kersen hebben een ronde of licht ovale vorm met een felrode kleur. De meeste soorten tomaten kersen heeft een zure smaak, maar er zijn ook soorten tomaten die door hun hogere suikergehalte een zoete smaak hebben.

Tomatenvoeding kersen zo goed als tomaten in het algemeen. In totaal 100 gram tomaten kersen bevat 26 calorieën, 1,6 gram eiwit en 5 gram koolhydraten. Deze vrucht bevat ook 1,6 gram vezels en verschillende vitamines en mineralen.

Hoogste vitamines en mineralen in tomaten kersen waaronder vitamine A, vitamine C, vitamine B-complex, calcium, ijzer, magnesium, fosfor en kalium. Deze verscheidenheid aan voedingsstoffen maakt tomaten kersen Het heeft zoveel gezondheidsvoordelen.

Voordelen van tomaten kersen voor gezondheid

Tomaten kersen het is klein van formaat, maar de voedingswaarde is niet zo klein als zijn vorm. Hier zijn een aantal voordelen die je krijgt als je tomaten eet: kersen .

1. Verlaagt het risico op kanker en hartaandoeningen

Er zitten verschillende soorten antioxidanten in tomaten kersen . Deze omvatten vitamine A, vitamine C, lycopeen en fenolische antioxidanten. Antioxidanten helpen bij het afweren van vrije radicalen die lichaamscellen kunnen beschadigen en kankergroei kunnen veroorzaken.

Lycopeen in tomaten kersen Het heeft ook voordelen voor de gezondheid van het hart en de bloedsomloop. De truc is om het cholesterolgehalte op peil te houden en de productie van speciale verbindingen die de bloedvaten tegen ontstekingen beschermen te verhogen.

2. Bloeddruk verlagen

Tomaten kersen rijk aan kalium. Kalium kan de bloeddruk verlagen door de uitscheiding van natrium uit het lichaam te stimuleren, de lichaamsvochtbalans in stand te houden en de druk op de bloedvaten te verminderen.

Kalium is meestal synoniem met bananen. Welnu, het kaliumgehalte in 10 tomaten kersen gelijk aan een middelgrote banaan. Tomaten eten kersen zal op een dag aan 10 procent van de kaliumbehoefte voldoen.

3. Help af te vallen

Tomaten kersen bieden ook voordelen voor degenen onder u die afvallen. De reden is dat deze vrucht weinig calorieën bevat en rijk is aan vezels. Vezels houden je langer vol en voorkomen dat je te veel eet.

Voor degenen onder u die een dieet volgen, tomaten kersen kan een gezonde snackkeuze zijn. Je kunt het puur eten, door salades mengen of kort grillen voor een heerlijke hartige smaak.

4. Zorg voor een gezonde huid

Tomaten kersen bevat veel vitamine C en bètacaroteen die gunstig zijn voor de gezondheid van de huid. In feite is het gehalte aan bèta-caroteen in tomaten kersen hoger dan tomaten in het algemeen.

Vitamine C werkt door de vorming van collageen te stimuleren. Collageen is een eiwit dat de huid sterk, soepel en gehydrateerd houdt. Terwijl bètacaroteen werkt door huidbeschadiging veroorzaakt door vrije radicalen te voorkomen.

Voordelen van tomaten kersen zo divers, niet eens minder dan de soorten tomaten die vaker worden geconsumeerd. Ook deze vrucht is makkelijk te verkrijgen en te verwerken in verschillende soorten gerechten.

Blijf het echter in redelijke hoeveelheden consumeren. Vermijd overmatige consumptie om bijwerkingen zoals maagklachten, allergieën en diarree te voorkomen.