emailvision.org

Een tandvleesontsteking die zich uitbreidt naar de tanden en het kaakbot wordt parodontitis genoemd. Parodontitis kan ervoor zorgen dat uw tanden na verloop van tijd losraken of uitvallen. Deze infectie wordt meestal veroorzaakt door onbehandelde tandvleesontsteking (gingivitis). Lui tandenpoetsen is een van de factoren die ervoor zorgen dat tandplak en bacteriën een infectie veroorzaken. Een tekort aan bepaalde vitamines in het lichaam kan echter ook een oorzaak zijn van tandvleesontsteking. Welke vitamines moeten dan worden geconsumeerd en kunnen tegelijkertijd tandvleesinfecties overwinnen?

Vitaminen die het lichaam nodig heeft om tandvlees- en tandinfecties te overwinnen

1. Vitamine C

Gezwollen, ontstoken, bloedend of pijnlijk tandvlees kan een teken zijn dat uw lichaam een ​​tekort aan vitamine C heeft. Vitamine C-tekort is zeldzaam en wordt meestal ervaren door rokers.

Vitamine C speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van collageen, een speciaal eiwit dat helpt bij de vorming van tandvlees. Vitamine C is ook een antioxidant die schade door vrije radicalen kan helpen voorkomen.

Hoge bronnen van vitamine C kunnen worden verkregen uit fruit, zoals citrusvruchten, watermeloen, ananas, meloen, kiwi, tomaten, aardbeien, bosbessen, frambozen en veenbessen. Vitamine C komt ook voor in groenten zoals broccoli, bloemkool, aardappelen, rapen en andere groene bladgroenten zoals boerenkool en spinazie. Kook de groenten niet te gaar, omdat de hitte het vitamine C-gehalte kan vernietigen.

2. Vitamine B

Vitamine B-complex is een van de belangrijke vitamines die belangrijk zijn voor de mond- en tandgezondheid, omdat deze vitamine de celgroei en de bloedcirculatie door het hele lichaam helpt, inclusief het tandvlees.

Een studie wees uit dat vitamine B12- en B9-tekort verband hield met het risico op bloedend tandvlees. Vitamine B9-tekort kan het risico op het ontwikkelen van parodontitis vergroten. Een tekort aan B-vitamines, vooral vitamine B9, komt vrij vaak voor bij mensen die roken.

Je vindt B-vitamines in voedingsmiddelen van dierlijk vlees zoals vis, kip, rundvlees, eieren, melk en hun bijproducten (kaas, yoghurt, boter), tot noten. Groenten zoals broccoli of spinazie zijn ook een bron van voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitamines.

3. Vitamine A

Vitamine A speelt een rol bij het in stand houden van de integriteit van de epitheelcellen waaruit het tandvlees bestaat. Vitamine A is ook een antioxidant die tandvleesontstekingen van binnenuit kan overwinnen. Een verhoogde consumptie van voedingsmiddelen die vitamine A bevatten, kan de ernst van parodontitis bij niet-rokers verminderen. Helaas werd dit effect niet gezien bij rokers.

Voedselbronnen die vitamine A bevatten, zijn onder meer eieren, wortelen, lever, zoete aardappelen, broccoli en groene bladplanten.